一般认为饮食控制与运动是促成健康的最重要原则，根据上月一项刊载于《美国心脏病学院期刊》的研究，无论原本的心肺耐力好或坏，若借由运动增加心肺耐力，就可大降死亡率，若减少运动降低心肺耐力，死亡风险就会大增。台湾医生表示，相较饮食改变，体能好坏对死亡风险的影响力更大，因此心肺耐力永远不...

今天你的微信运动上榜了吗?步数破万了吗?为了榜上有名，大家纷纷加入走路行列，互相分享走路心得。2023年了，竟然还有人认为，日行过万就可以延年益寿?一、事实是，少走一些路，可能更健康(一)日行万步背后的故事：只是营销策略半个世纪以前，日本一位精明的企业家发明并销售一款名为Manp...

现代人少吃一顿饭实在是太正常不过了。比如说我本人，过去3年我吃早餐——同时也是10点之前起床——的天数，两只手就能数的过来。现在，一项新的研究表明，标准的一日三餐，少吃任何一餐都可能会带来严重的负面影响。在一项覆盖24011名40岁...

茶在中国传承千年，有人将其当成灵丹妙药，有人将其当成穿肠毒药，可以说是一种褒贬不一的饮品。饮茶的传统自古有之，现在也多是一些中老年人喜欢泡茶饮用，年轻人接触得最多的茶可能还是奶茶，里面或许和茶也没有半点关系，大多都是一杯茶粉冲泡出来的。有人认为茶能够包治百病，天天都喝一刻不停。有...

人的一生有三分之一的时间是用于睡眠的，因此睡眠对人很重要。但是不同龄年段的人睡眠时间是不一样的，本文将给你介绍清楚从年轻人到老年人，合理睡眠时间是多长。照着做，身体健康，寿命会更长。首先，睡眠时间影响寿命为了弄清睡眠跟寿命的关系，国外研究者进行了十多年的群体实验，最终得出一个结论...

左手咖啡、右手奶茶，这似乎成了上班族日常标配的续命生活。而据调查显示，相比较起奶茶，上班族们更忠爱于饮用咖啡，原因也非常简单，咖啡中丰富的咖啡因能刺激中枢神经，从而起到提神醒脑的作用，这对于夜间加班或早起赶工的人来说，简直就是救命稻草般的存在。但在父母眼中，咖啡因就像酒精一样，不...

很多人都爱喝茶，但是你了解茶的历史吗？中国是茶的故乡，也是茶文化的发源地。中国茶的发现和利用已有四千七百多年的历史，且长盛不衰，传遍全球。说起喝茶，很多人都会说，喝茶好，对健康来说大有好处，长期喝茶的人，能够更加长寿。也有人说，茶中含有咖啡因，喝茶太多对身体反而不好，最好的饮品不...

史丹福大学睡眠医学教授米诺。（取自学校官网）一般来说，人们在不同年龄的睡眠方式不同，睡眠品质的变化，是衰老和健康状况不佳时，第一个，也是最有据可查的迹象之一。史丹福大学睡眠医学教授米诺（Emmanuel Mignot）花费了30年研究睡眠，他与他的同事分析了大约1万2000项对受...

在超市鸡蛋打折的小摊上，老杨和老许凑巧碰上一起来买鸡蛋了。老杨，你现在一天吃几个鸡蛋啊？一天一个就够了，可别吃多了，我听网上说鸡蛋多吃了，心血管和癌症风险都会升高的。啊？不是吧，我一天吃2个……难怪之前体检查出胆固醇偏高了，要不我换成一个吃一个鹅蛋好了...

咖啡是打工人名副其实的续命神器，《2021中国咖啡行业发展白皮书》的数据显示，在一线城市，咖啡渗透率超过67%，对于咖啡消费人群来说，每人一年平均可以喝掉326杯咖啡。在很多人眼里，咖啡并不健康，尤其是加了糖的咖啡，更是肥胖之源，不过近期的一项研究却指出咖啡其实对健康有利，加糖也...

巴西研究发现，无法单脚站立、保持平衡长达10秒的长者，10年内死亡的风险是能完成这项检测者的将近2倍。（示意图／shutterstock）一份巴西研究显示，无法单脚站立、保持平衡长达10秒的长者，10年内死亡的风险是能完成这项检测者的将近2倍。综合英国《卫报》（The Guard...

今天告诉大家：我们每人每天吃一种东西，一小把，就能显著降低未来30年因心脏病、癌症等致死的可能性。你信吗？这话可不是随便说说的，这是美食品和药物管理局一项30年持续的数据跟踪调查出来的结果。这种吃的东西我们中国人过去吃得比较少，现在吃得开始多了，它就是：坚果。每天吃一把坚果，30...

安省公共卫生部门的一项新研究表明，感染Omicron变种病毒导致的疾病后果不太严重。在将Omicron感染病例与Delta感染病例进行了比较后发现，Omicron导致的住院或死亡的风险下降了54%。该研究还指出，由于Omicron变种的传播性更高和传播面积...

众所周知，熬夜对人体带来的伤害不可小觑，过去有不少研究证实了，熬夜会对人体健康造成不可逆的伤害。但你知道吗，原来睡得太早也会增加死亡风险！今年4月，一项发表在《睡眠医学》杂志上的研究发现，与睡眠时间正常者（晚上10点至12点）相比，早睡者增加了29%的死亡...

近日，发表在《JAMA Network Open》上的一项最新研究表明，每天运动7000步就足以预防严重心脏病及其并发症，并可将死亡风险降低70%，而更多的步数未进一步降低风险。研究人员表示，由于证明运动步数与临床结果(包括死亡率)的前瞻性联系的研究数量较...

在家睡觉，确实是不少人欢度假期的第一选择。毕竟，人的一生中接近三分之一的时间都用来睡觉了。大家从小睡到大，从童年、青年、成年到暮年，直至最后一觉不醒。睡觉是件大事，那睡多久才是好呢？01大家说：每天8小时睡眠最好如果问身边的小伙伴，每天睡多久最好？很多人会...