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找出用脑的最佳时间，形成用脑护脑健脑“三重效应”(组图)
2023-06-10

找出自己的“最佳用脑时间”，在此时间用脑，并使之固定下来。这种“定时用脑”即在每天固定的时间学习、思考、钻研问题，日子久了，便会形成“动力定型”。“动力定型”有二特点，即适应性和预见性，每到这一时刻，脑子便“自动”地兴奋，脑内各区域的联系得以加强，做好了“迎接”你用脑的准备（预见...

为什么说半夜醒来，别看时间、别喝水？还真别说，有一定的道理(组图)
2023-04-30

据《中国睡眠大数据报告》中显示，在2022年中国失眠人群已经达到38%左右，这也就意味着有差不多5.09亿的人，存在不同程度的睡眠障碍，入睡困难、容易惊醒、半夜清醒很难再入睡等等。尤其折磨人的凌晨2、3点钟醒来后，就再也睡不着了。此时总想看看几点了，上个厕所喝点水，但睡眠专家并不...

美加周日进入夏令时 如何更好调整生物钟(组图)
2023-03-12

你准备好在本周末将时钟 向前拨快一个小时了吗？正确！对于美国和加拿大大部分地区来说标准时间将结束，周日（3月12日）凌晨2点就要进入夏令时 了。

哈欠传染和移情能力(图)
2023-01-26

哈欠似乎有传染作用，但有研究者认为，只有那些移情能力强的人才会被传染。至今为止，科学界认为打哈欠是一种出现在动物和人身上的反射式行为，常常和疲倦连在一起。研究打哈欠的学科叫欠伸学，而打哈欠时用手捂住嘴其实源于一种迷信：欧洲中世纪时，人们相信打哈欠时魔鬼会从嘴巴进入人体，而人的灵魂...

“人睡4觉，命比纸薄”？4种觉不能睡，睡多了伤身？你中了几个(图集)
2022-09-14

45岁的马大姐跟老公结婚快二十年了，除了新婚时双方还互相谦让，这几十年来，夫妻俩总是别别扭扭，小吵大吵不断。而她自己又是内向的人，很多事情也不愿意往外说，即使是面对认识了几十年的闺蜜，也不愿意说，总觉得丢人。不只是老公，孩子学习成绩波动马大姐也会生气；谁工资升了，也会生气；姐妹聚...

一直熬夜，周末补觉，看看你是不是这样安慰自己的！(组图)
2022-09-06

现如今的年经人，都知道熬夜有害健康，但都不愿意放弃丰富多彩的夜生活，因为大家会想着各种花式的"养生"方法续命，如：我熬夜但是我补觉啊，我熬夜我喝枸杞啊，我还知道泡脚、天冷带护膝、太冷贴暖宝宝呀。正所谓熬着最晚的夜，穿着最暖的秋裤，泡着最好的枸杞，这大概就不是熬...

别把午睡变成“误睡”？中老年人午睡“3不要”，很多人都睡错了(图集)
2022-09-05

睡眠是老生常谈的问题了，古人曾经这样说过：日出而作，日入而息。研究发现，午睡现在已经逐渐转变为人类自我保护的一种方式，成为自然睡眠周期的组成部分之一。良好的睡眠，是保证健康的基础之一，占据了一生中三分之一的时间，睡眠质量与人体健康有着密切的关系，更是最直观的体现。很多人在吃完午饭...

人身自有大药，相信身体的自愈能力(组图)
2022-08-24

当我们的身体出了问题时，应该怎么解决呢？是求助于别人还是依靠我们自己？其实答案非常简单，出路还得靠自己！我们作为一个生命体，一个灵体，本身就有自我康复、自我治疗、自我纠正的自愈能力。面对疾病时，治疗与药物只是外力与辅助，我们还需要找对方式方法，持之以恒的坚持，身体就会好转、康复以...

我们被“8小时睡眠论”忽悠了？50岁以后，最佳睡眠时间是多少？(组图)
2022-07-31

小时候我们经常被家长告知，每天睡足8个小时才能长得高，8个小时睡眠是满足并适合绝大多数人的睡眠时间，保证充足的睡眠，可以帮助排出体内的毒素和废物，身体也会更健康。50岁之后，身体的素质大不如以前，各个器官也开始慢慢衰老，有些人看着还精神百倍，但有些人却白发苍苍，主要差异在于人们会...