最近天气真的是越来越热了，天热总想吃点凉的，雪糕、冰淇淋成了不少人的心头好，但你知道吗？其实还有一道甜品，不仅冰冰凉凉，解暑效果一流，而且做法简单，口感丰富，自己在家就能轻松搞定，那就是——绿豆糕。这道绿豆糕，内滑外糯，香甜可口，奶香味浓郁，每一口都仿佛带...

立春后一般要等一段时间，冬日的寒冷才能渐渐消退正式入春。不过从立夏到入夏仿佛是瞬间的，如今依然有种盛夏的味道，热烈的太阳，频繁的降雨，潮湿的气候，令人烦躁，困倦，没有食欲，然而从立夏到出夏是非常漫长的，如果我们不好好调整，在夏日中也就会更加难熬了。俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开...

在现代快节奏的生活中，许多女性为了事业、学业或家庭，常常熬夜加班，长时间的熬夜不仅会让身体疲惫不堪，还容易导致皮肤失去光泽，脸色黯淡无光。针对这些问题，除了调整作息时间外，正确的饮食也能帮助女性改善肌肤状态，增强免疫力。今天，我将介绍三款滋润肌肤、增强免疫力的汤羹，帮助脸色蜡黄的...

大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。中国人喜欢吃，都吃出花来了。不但好吃，而且讲究食补，也就是通过食物来补足身体的不足。小孩子补钙、男人补肾、女人补血……说到补血，就必须先讲清楚，到底是中医概念中的...

小米营养丰富，养胃健脾，但并不是所有的食物都适合与小米同食。究竟什么食品适宜与小米搭配，什么食物不适合呢？下面我们总结了多名医生和营养学者的建议，为大家归纳小米煮粥搭配的一些最佳和禁忌。一、养胃、健胃小米粥搭配1、小米煮粥最养胃对于所有近期胃不舒服的人来说，熬粥只放小米就好，小米...

陈皮，这一味承载着深厚中医药文化底蕴的食材，历来被赞誉为健脾理气的佳品。对于现代人来说，胃病已成为一个普遍的健康问题，而陈皮则以其独特的药效和口感，成为了调理胃病的得力助手。今天，我们就来探讨一下如何巧妙搭配陈皮，让你吃好喝好身体好，远离胃病的困扰。首先，陈皮与红枣的搭配，是经典...

女人不补血，面色苍白、四肢酸软、瞬间老10岁！而红糖红枣并不能起到补血效果，真正的"补血之王"竟是它！你绝对想不到~红枣红糖不补血缺铁性贫血可以通过饮食补血，不过红枣的铁含量很低，每100克干枣铁含量只有2毫克，鲜枣更是低至1.2毫克/100克，所以大家不要天...

1、紫薯粥！2、紫薯包子！3、红枣紫薯丸子！4、紫薯饼！

随着人们生活水平的提高，饮食结构也发生了很大的变化，大鱼大肉成了餐桌上的常客。然而，这种饮食方式容易导致血管内脂肪和毒素堆积，引发各种心脑血管疾病。为了维护血管健康，除了调整饮食和生活方式外，还可以通过食物来达到清理血管的目的。而黑豆就是其中的佼佼者，如果再加上一样食物，更是能让...

这水果是润肺高手，冬天建议多吃，分享3种吃法，舒服迎新年。寒冬时节，我们的呼吸系统往往更容易受到干燥寒冷的侵袭，而选择一款既美味又能润泽肺脏的水果显得尤为重要。金桔，这颗外表小巧却内涵丰富的水果，成为了冬季养生的首选。其酸甜可口的口感，不仅令人爱不释手，更因其富含维生素C等营养成...

自古以来，红枣就被誉为养生佳果，深受广大养生人士的喜爱，特别是女性和中老年朋友。它的营养价值极高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维他命等，尤其是维他命C的含量，远超其他水果，被誉为维C之王。长期食用红枣，可以补脾胃、养血安神、滋养身体等，是不可多得的健康食品。因此它成为我们不可或缺的养...

进入深冬，天气越来越冷，很多女性朋友痛经和月经不调的问题愈加严重。确实，冬季因为天气原因，宫寒的问题会更加严重。为了缓解宫寒不适的情况，女性朋友真的是绞尽脑汁。只可惜，最后却败在了水果上，真的让人哭笑不得。冬季干燥，为了给身体补充更多水分，很多女性选择吃水果。结果，就是因为水果选...

要说冬天最能驱寒的美味，羊肉汤排第二，估计就没有啥敢排第一了。羊肉中富含着优质蛋白、氨基酸等人体所需的营养元素，而且属于偏温热性的肉类，吃羊肉不仅能为身体驱寒，还能补充丰富的营养。不过人们可能在炖羊肉时，有一个误区，为了降低羊肉的腥膻味，会将家里有的香料花椒、八角、大料等一股脑的...

在寒风凛冽的冬季，我们经常会听到一句老话：二九不出手，三物不离口。这句话蕴含着深厚的民间智慧，是人们对冬季养生的一种独特理解。那么，二九和三物究竟指的是什么呢？又该如何正确地吃呢？今天，我们就来一起探讨一下这个话题。二九是指在冬至后的第二个九天，是冬季最寒冷的一段时间。在寒冷的天...

我们经常说脾虚，人就等于废了一半。为什么这么说呢？《黄帝内经》中就有这样的记载：脾脏和胃是相连接的，且中医认为，脾是气血生化之源，也是后天之本，更是参与到消化系统，在人体中担负的责任也是重大的。脾对人体如此重要，而陈皮被称为脾胃之圣药，今天教大家用陈皮的简单搭配，理气健脾祛湿化痰...

西洋参，别名花旗参，它与人参、黄芪共同被称为补气的三大佳品，由于其价格亲民，和其独特的药用价值而备受追捧。许多人钟爱购买上等的西洋参作为珍贵的礼品赠予亲朋好友，所以成为了家家户户送礼、养生的第一选择。然而，也有不少人对西洋参的药用价值知之甚少，更不了解其正确的服用方法及注意事项。...

几场大雪之后，北方气温从十多度度直接降至零下，这种断崖式的降温让人真切的感受到了寒冬凛冽。室外冰天雪地，室内温暖干燥，在这种忽冷忽热的刺激下，不少人都扛不住了，像咳嗽、感冒等小问题接踵而来，影响身体健康。降温后想要身体更健康，在寒冬时节不仅要多吃一些高热量的食材抵御寒，增加营养，...

导读：最近身边好多人都咳嗽起来了，我也没有幸免，生病的第一天，整个身体都没有力，而且口腔没有味道，第二天就开始干咳起来了，没有一点食欲，第三天的时候，开始咳的有点痰，嗓子也越来越疼了，等到了第四天下午，嗓子舒服了一点，咳嗽的痰越来越多，等到了第7天的时候，身体差不多完全恢复了，只...

俗话说冬喝汤，赛补方，进入深冬季节无论南北都会大幅降温，加上冬季正是各类疾病的高发期，若不做好保暖和防护工作很容易生病。故冬季的饮食绝不能应付了事，要多应季而食，加强自身免疫力，而各种汤就是很好的选择，营养滋补好消化，喝起来又暖和开胃。给大家推荐适合冬季喝的5碗汤，都是用的符合时...