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得了糖尿病，别慌！常吃3种蔬菜，促进代谢，血糖一天比一天稳！（图集）
2021-01-16

根据最新调查的数据显示，国内患糖尿病的人数接近1.3亿人，占据了全球总人数的四分之一，并且数量仍旧在不断的增加。这一数据也在表明糖尿病是多发的疾病，而导致这一结果出现的原因，除了遗传因素之外，同时也和人们的不健康饮食以及生活习惯有很大的关系，特别是身材肥胖...

害怕泡菜里的亚硝酸盐？22种保健功能对身体特别好！(图)
2021-01-15

很多人爱吃泡菜，但是又担心里面的亚硝酸盐对身体不好，而且泡菜通常很辣，有些人怕吃了上火。今天我们来讲一讲泡菜里面的ABC。如果是自己做泡菜，掌握好制备要点，就可以既享受泡菜的风味，又把风险降到很低。泡菜里的亚硝酸盐含量并不是想像的那么高，同时还要告诉大家，...

26岁的年龄，62岁的骨头？不想骨质疏松，劝你...（图集）
2021-01-14

骨质疏松症也被称为骨质疏松，是由一些原因导致人体骨密度和骨质量下降，将增加患者骨质脆性，易发生骨折问题。由于老年人身体衰老，钙吸收能力减弱，因此骨质疏松大部分都集中在老年群体。不过近年来，骨质疏松问题越来越多地出现在年轻人身上，为何骨质酥松越来越年轻化呢？...

B群主宰身体所有机能！6种情况更要加强摄取 看尿色判断补够了没（图）
2021-01-13

维生素B群主宰身体所有机能整顿完肠道环境之后，接着希望大家多摄取的营养素，就是维生素B群。即使摄取了蛋白质，若没有维生素B群的话，就没办法产生能量，或是产生能量的效率会变差（停在丙酮酸，不会转换为ATP）。相反地，也有可能受到相反的代谢作用，造成糖质新生导...

高血压患者，想降血压不是难事，做好这6件事，可稳定血压不飙升(图集)
2021-01-13

高血压是生活中常见的慢性疾病之一，因它主要发生在中老年人身上，可是随着生活节奏的加快，一些年轻人不注重饮食健康和生活规律，久而久之也出现了血压过高的问题。一旦被高血压所困扰，患者不仅会出现心悸，头痛，心律失常以及身体疲倦等症状，严重时甚至诱发心脑血管病变。...

花生的含油量高达50%，却堪称长寿果！(图)
2021-01-13

过去人们把花生叫做长寿果或长命果，花生的蛋白质含量非常高，含有25%的蛋白质，在植物类食物里面仅次于大豆。其次花生中含有相当多的维生素，比如维生素E，这是一种很重要的抗氧化物质。不过大家更需注意的是，花生中含有大量油脂，高达50%，可以说，花生中的一半都是...

口腔溃疡是因为缺少维生素？三个误导人的常识，今天总算弄清了（组图）
2021-01-09

相信很多人都被一种病困扰着，那就是口腔溃疡，经常有人向我们抱怨，医生，太痛苦了，一年下来，总是反反复复得口腔溃疡，总是上火，这该怎么办？作为医生，要告诉大家的是，很多人都存在一些错误的常识，认为得口腔溃疡就是上火，就是缺少维生素，口腔溃疡根本不是病，完全不...

为什么不给孩子吃草莓？这个理由可能出乎你的意料（图集）
2021-01-07

天气越来越冷，又到了一年一度吃草莓的季节。然而，随着草莓上市，关于草莓的传言也开始蠢蠢欲动。好吃又好看的草莓，到底适不适合孩子吃呢？从丁香妈妈收到的留言可以看出，大家似乎对草莓都不太放心。「草莓农药很多吧？」「草莓打激素吧？」看起来大家对草莓的成见颇深。其...

京医通|50万人研究发现：全谷物饮食可防癌！这样吃才有效(图集)
2021-01-05

今天吃了什么主食？米饭？馒头？还是面条呢？一项针对50万人的研究发现：「全谷物」饮食可以预防大肠癌，但我国成年人全谷物的摄入量却严重不足...「全谷物」饮食是什么？应该怎么吃？吃多少？今天我们就来说一说~什么是全谷物饮食？《中国居民膳食指南（2016）》指...

免疫力是最好的医生，我们想提高免疫力，要多注意补充哪些营养？(组图)
2021-01-04

免疫力是我们防御病原微生物的一种能力，也被称为最好的医生。所以想要有个健康的身体，提高免疫力就很重要，而人的免疫力受诸多因素的影响，包括营养、睡眠、运动、疾病等等。特别是发生新冠疫情以来，病毒时不时就在局部发生疫情反弹，大家都很关注如何提高免疫力。那么我们...

这样吃梨，清热润肺、化痰止咳，照着吃就行了(图集)
2021-01-03

说起养生价值，在一堆时令水果里，梨一定是名列前茅的。自古以来，梨就享有百果之宗的美誉，尤其适合在秋天吃。秋冬气候干燥，昼夜温差大，不少人易出现鼻咽干燥、咳嗽、皮肤瘙痒等燥的症状。此时，想要缓解燥，梨是必不可少的调养佳品。天然的润喉水果——梨梨含有充足水分、...

一日一苹果，医生远离我？苹果6个好处，平安又健康(组图)
2020-12-31

圣诞节这一天很多人都给朋友家人赠送苹果,寓意平平安安。这个平安果除了寓意好,其实营养价值也很高，富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,同时它是一种低热量的食物,每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性...

10条关于生老病死的知识点，记住它你可以生活得很好(组图)
2020-12-31

网络越发达，大家接收的信息也就越多，那些漫天飞舞、五花八门的信息，是真是假你真的有判断能力吗？关于健康问题，大家也越来越重视，但是，网上那些打着健康的旗帜传播着各种伪知识和谣言也是让我们防不胜防啊。所以，作为健康科普达人的我，总结了一些关于健康、养生的知识...

牛奶喝多致癌？专家这么说（图）
2020-12-30

虽然牛奶能补充大量维生素、矿物质和蛋白质，但大量饮用也可能使人患上与激素相关的癌症，如乳腺癌、前列腺癌，并引起痤疮。一方面，牛奶富含饱和脂肪，这意味着，喝大量牛奶会提高血脂水平，阻塞动脉，增加患心脏病的风险。另一方面，根据美国佛罗里达州注册营养师伊沙尼·尤...

一文读懂香蕉 原来你这么多年都在吃“假香蕉”（图）
2020-12-30

提高健康水平的最佳方法之一就是多吃水果蔬菜，例如，吃香蕉不仅能防止心脏病，更有助于减肥。虽然一根中型香蕉的卡路里达到了110，确实高于许多其他水果，比如8颗草莓只有50卡，但是香蕉不含任何脂肪，其包含的大量纤维还能减缓消化速度，让人产生饱腹感，减少能量摄入...

91岁老中医 每天吃五宝50年！活血化瘀 增强免疫力 人人可学(组图)
2020-12-25

首届全国名中医姚希贤姚老，1934年生的姚老当时已经91岁。依旧头脑灵活、反应机敏、耳聪目明、满口真牙！姚老给自己的长寿目标定了三个：保90 争100 信念120！在节目现场姚老还总结了自己的6大养生长寿法宝，都是他每天吃的和做的，大多数都是他坚持了50年...

饭后什么时候喝茶最健康？90%茶友都中招了 你还不注意(图集)
2020-12-25

茶作为国饮，很多茶友日常生活都离不开它。有些茶友认为：饭后马上喝茶对身体有害，而有些茶友用十数年的生活习惯告诉你，饭后喝茶倍爽儿！那饭后到底能不能马上喝茶呢？饭后喝茶对身体有害认为饭后不能喝茶的茶友，几乎都是清一色相信科学的好孩子，他们的理由通常都是这4点...

掉发嘴破手麻…都是缺这些营养！波伦博士：吃对食物一劳永逸（图）
2020-12-24

你会不会每一次嘴破时，老是满脑子问号，搞不清楚自己究竟是感冒、火气大、还是单纯昨晚没睡饱？或者是脚趾抽痛的时候，搞不清楚是昨天体育课太累，还是新买的鞋子不合脚？种种这些微小到让人不以为意的症状，在生活里面屡见不鲜，却对发生的原因茫无头绪，同时心里面还会抱持...

韩国长寿村90岁以上老人很多 饮食常吃什么？长寿的秘诀离不开这8个要点！（图）
2020-12-24

韩国的淳昌郡这个地方，可能大部分朋友都没听说过，但它却是韩国有名的长寿村。淳昌郡的村民中，90岁以上的老人比比皆是，80多岁都算不上长寿。要想知道淳昌郡的长寿秘诀，从它的另一个头衔中可以看出来：淳昌郡是韩国最著名的大酱生产基地。韩国人的生活离不开大酱，淳昌...

鸡肉能降低人体中坏胆固醇的含量、恢复体力与健康(图)
2020-12-24

鸡肉是很普遍的滋补食材，它含有丰富的蛋白质、糖类，以及维生素A、维生素B群、维生素D、维生素K和钙、磷、铁、铜等矿物质营养素。其中最重要的营养素是好吸收的优质蛋白质，可以促进幼儿以及青少年成长发育，并补充老年人的体力，而产妇和大病后虚弱的病人，也可以从鸡肉...