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餐前水果与餐后水果的学问(组图)
2020-09-04

最合理的水果食用时间是餐前0.5～1小时或餐后1～2小时。也就是将水果作为除了正餐膳食之外的辅助加餐。大凡赴宴的人都会有这种经历，当酒宴接近尾声，餐厅总会赠送一个果盘以示殷勤，这几乎已经成了各大餐厅的惯例。一方面水果天然的诱人颜色可以陶冶情操，另一方面水果...

50岁的你 想80岁后还能健步如飞？教你如何聪明打造“肌本功”(图）
2020-09-02

充足的肌肉让我们行动自如、体态丰盈；不只如此，肌肉还能调节生理机能、提高新陈代谢率，关系着你老得有多快。面对关乎熟龄生活品质和行动自由的肌肉，医师指出，50岁开始就应该关心肌肉状况。你懂得正确"固肌本"吗？还是因为错误的保健观念，让体内的肌肉生长赶不上流失...

桃子堪称“果中皇后” 涵盖了人体所需要的大部分营养素(图)
2020-09-01

古话说：桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。桃子确实是非常有营养的，被称为果中皇后。桃子的营养素含量非常丰富，除了蛋白、脂肪之外，基本涵盖了人体所需要的其它的全部营养素，包括膳食纤维，而且桃子里既有可溶性膳食纤维，也有不溶性膳食纤维，它的维生素含量更是丰富。所...

立秋了 这面食我家每年做上百个 比面包好吃 暄软喷香对脾胃好(组图)
2020-08-13

立秋过后，天气开始逐渐转凉，经过一个漫长酷暑的煎熬，人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少，所以立秋饮食也要适当调养，以补充夏季的消耗。我们平时常吃的大米饭里膳食纤维、维生素、铁等的含量较少，难以提供充足的营养，此时金黄金黄的玉米是不错的选择，1~2...

体检发现脂肪肝会有哪些危害 医生5点告诉你如何治疗与预防(图集)
2020-08-01

说出来大家可能不信，小崔医生前几天体检就有轻度脂肪肝，但其实小崔医生并不胖，只有120多斤，以前锻炼还是很多的，但是最近这几个月因为疫情的缘故，很少活动，而且吃的也多了，所以确实比之前胖了几斤，但真的没想到会有轻度的脂肪肝。所以说啊，脂肪肝并不是胖子的专利...

这辈子想活得好 你一定要知道的12种超级食物(组图)
2020-07-13

神奇的超级食物Superfood，是什么东西？为什么名人都在推崇？它们可以改善营养不良、预防疾病、帮助减重、精神更好…许多好处，这篇推荐12种容易购买和料理的超级食物，让你越吃人生越美好。最近这几年，超级食物Superfood这儿名号，被炒得沸沸扬扬，其实...

蒸红薯时 直接上锅蒸就毁了 教你1招正确做法 香甜又绵软(组图)
2020-07-12

蒸红薯，直接上锅蒸就废了！教你1招，保证软糯细腻流油、超级甜每个人都喜欢红薯。它们富含膳食纤维，维生素和矿物质，并且营养最均衡。甘薯的膳食纤维比米粉多10倍，被认为是长寿食品。小时候，我经常和朋友们在田里烤红薯。外观是黑色和黑色。分开后，金黄色的肉又甜又甜...

南瓜别再煮着吃 教你一种新吃法 软糯香甜 大人孩子都抢着吃！(图)
2020-07-05

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，保护胃黏膜，帮助消化，今天教你一种新吃法，软糯香甜，大人孩子都抢着吃，做法简单，喜欢的跟紧我的步伐用料南瓜100克糯米粉80克白糖20克椰蓉适量南瓜糯米糍的做法将南瓜切片，...

2020超级食物新霸主！等于一次吃400种维生素
2020-07-04

沙棘属于胡颓子科植物，是原产于亚洲和欧洲的耐寒落叶灌木，果实呈橘黄色。沙棘具有无可替代的生命力，从恐龙时代就已存在，大多生长在贫瘠的土地上，能抗40度高温与零下43度极低温，也可在海拔5000公尺的青康藏高原生存，即便在荒漠，沙棘也可以存活生长。神秘的沙棘...

中国有几千万人每天假装会养生 其实都是闹笑话(图集)
2020-07-02

每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果持续这么做，可能出现关节、韧带、骨骼损伤。对中老年人来说，每天可以坚持轻负荷的锻炼30分钟以上，...

端午节之后 要多买这5种水果 好吃不贵 随时补充维生素(组图)
2020-07-01

许多家长们都知道，小孩子都喜欢吃一些水果，这个季节正是水果种类最丰富的季节。水果中富含多种维生素和人体所需的微量元素，特别适合正在发育的孩子，每天吃一点可以起到补充营养的作用，而且价格还不贵。端午节过后这5种水果要多买一些，营养好、吸收好。蒙阴蟠桃这个时节...

猪肚再脏 只需加这3样东西 5分钟就能搞定 不腥不臭真干净！(图集)
2020-07-01

猪身上可哪哪都是宝，不论是猪肉、猪肝、猪里脊、猪蹄还是猪头等等，每个部位都能烹饪出一道绝顶美味的佳肴来，今天阳仔要特别给大家安利一个猪的部位，那就是猪肚，简单来说也就是猪的胃，说到猪肚的话，它会给人一种特别脏的感觉，但我相信，在座的有不少喜欢吃凉拌猪肚丝的...

原来海苔超营养！低卡、整肠助瘦身预防老年痴呆、心血管疾病(图)
2020-06-30

海苔除了味道鲜美，还有许多理由让它不虚‘好食材’的美名。虽然海草、海苔，并不是天堂来的食物，但是除了碘之外，海草、海苔还具备其他多种养分，纤维与蛋白质的含量也高，而且热量低。海草矿物质、维生素比陆地蔬菜更高许多海草每分所含的矿物质和...

身体「生锈」癌症、失智风险大增！医师推荐10大抗氧化维生素打击自由基(组图)
2020-06-27

一颗色彩饱满、鲜红欲滴的大苹果在桌上，让人忍不住咬下一口，但一段时间苹果与空气接触后，再咬下苹果，是否口感已不再鲜脆、颜色也变的不好看了呢？这是因为产生了氧化作用。我们可以用多个方法来阻止苹果氧化，但「人的身体」其实也会氧化，让身体生锈的，这时候又该怎么办...

这10条健康常识 居然还有很多人不知道！(组图)
2020-06-26

1.鱼刺卡喉，喝醋没用，咽饭危险！鱼刺卡到喉咙，喝醋之后，醋会顺着食道瞬间流到胃里，无法在鱼刺上停住，也起不到软化的作用。而咽饭常常让鱼刺卡的更深。推荐的做法是用筷子压住舌头，电筒照亮，大部分的鱼刺都卡在喉部，都可以用镊子拔出啦。如果看不到，最好求助医生。...

3秒就有1人因癌丧命！医生忠告：饮食坚持“两多三少”，癌细胞不会靠太近
2020-06-22

癌症作为使死亡率极高的一种重症疾病，让每个人闻之色变，更让许多患上癌症的患者失去生命，根据数据调查发现每三秒都有一人死于癌症，而在目前生活环境和精神压力不断恶化的情况之下，癌症也成为了危及人类健康和生命的重要因素。其癌细胞的滋生与饮食的关系也尤为密切，不良...

为什么金针菇怎么吃进去怎么排出来？营养都浪费了吗？今天告诉你(组图)
2020-05-25

金针菇是我们厨房里常见的一种食材，不管是涮火锅、吃麻辣烫、麻辣香锅的时候，都少不了它的身影。金针菇滑溜溜的很有嚼劲，而且营养丰富，深受人们的喜爱。可是吃金针菇会有一种奇怪的现象，头天吃的金针菇第二天排便的时候就会看到它的身影，有人开玩笑说金针菇是see y...

脚后跟总是干裂、起皮？很可能是缺少这2种维生素(组图)
2020-05-10

现在正值脚裂高危期，入秋后气候越来越干燥，很多人都会出现脚后跟干裂的情况。通常情况，是由于皮肤细胞含水量减少，皮肤变得更加脆弱，加之脚跟、手掌部位受摩擦较多，便会出现脚后跟开裂。那么，脚后跟干裂到底是怎么回事？什么原因会造成脚跟干裂呢？中医认为，脚后跟干裂...