素食者、年长者、胃切除手术患者、患有肠胃疾病或吸收障碍的人士属于维生素B12缺乏的高风险族群，需适量补充。（《健康1+1》提供）维生素B12对人体健康有很多好处，但过量补充也有风险。希望基金会营养讲师、国立台湾大学食品科技研究所博士陈小薇最近在新!唐!人:《健康1+1》节目中破解维生素...

大家都知道，维生素B族是一个大家族，在众多成员中，维生素B12是发现最晚的一种，但并不能说明它不重要。相反，对于老人等人群更应注意维生素B12的补充。在维生素B12的生理功能中，它是消化道疾病容易缺乏的维生素，尤其对于随着年龄的增长，胃肠道消化吸收的功能逐渐下降，加上因机体长期缺...

鸡蛋是一种特别多见的食材，食用性非常的广泛，既可以做成水煮蛋、荷包蛋食用，也可以做成一些汤类或者是其他美食，还可以搭配牛奶等食材，做成各类甜品，口感都非常好。而且在鸡蛋中还含有大量的蛋白质等各类矿物元素，对人体健康有着较多的保健作用。所以在日常生活当中，有很多人每天都会适当吃一些...

我女儿见天气冷了，给买了一床蚕丝被，说上千块，但我总觉得这蚕丝被还不如盖了几十年的老棉被！你就是有福不懂得享，蚕丝被又轻柔又保暖，不知道有多好！好是好，但我老觉得换了这一床新被子之后，睡眠质量反而没有以前好了！习惯就好，总是需要有一个适应过程的！是吗？但我最近看到一篇文章说，盖厚...

今年62岁的吴阿姨，患上糖尿病已经有十多年，这些年一直都在按时服药，血糖控制得也很稳定。两年前，吴阿姨老是感觉到右腿麻木，有时候像被针刺，有时候像被蚂蚁在咬，但她当时并没有太当回事。一直到上周，吴阿姨痛得连睡觉也睡不好，每晚都发作两三回，虽然只有几秒时间的疼痛，但却把吴阿姨折磨得...

关于中老年人来说，头发变白是再正常，很多年轻人呈现了头发变白的状况，假如是一两根的白头发，或许不用放在心上，但是随着时间的流逝，白头发越来越多，也惹起了人们的注重。很多人不明白，问题到底出在了哪里才招致本人的白头发越来越多？难道真的是老了，或者是身体短少了某一些营养？假如短少了一...

吴女士今年45岁，近两年被失眠问题困扰得不轻，经常晚上翻来覆去睡不着觉，白天醒来后整个人精神特别差，头晕头痛。为了解决失眠问题，吴女士也试了不少的方法，但效果均不理想。在一次和闺蜜聊天时提到这件事，闺蜜提醒她可能是更年期来了导致的，让她去医院检查下。经检查发现吴女士的身体没有存在...

60岁的董大伯前几天真是在鬼门关转了一圈。董大伯是一名环卫工人，家里生活条件不好，平常出现一些小病小痛都是忍忍就过去了。事发当天，董大伯出现了右侧身体无力的症状，感觉一侧的胳膊无法抬起，说话也不利索，但持续了一会就恢复了，于是没有当回事。没想到的是，没过多久又出现了新一轮的异常，...

很多时候，明明自己什么也没干，却总觉得很累，做什么都提不起精神，即使美美地睡一觉也无法缓解这种很累的状态。这到底是怎么回事呢？其实，也有可能是你体内缺乏维生素了。一、总是觉得累，可能是缺乏维生素B12维生素B12也称为钴胺素，作为B族维生素的成员之一，它是唯一一种含金属元素的维生...

相信大家对红肉应该都有一定的理解了，红肉（烹饪之前为红颜色的肉），是很多人都喜欢的肉类，在我国更是吃猪肉的大户，可太多人听到关于红肉是魔鬼的说法，甚至还有致癌的因素在里面。可当真的做到长期不吃红肉，对身体健康会更好还是更糟糕呢？事实上，虽然红肉有害健康的说法，已经持续了很多年，但...

作为一种中老年人常见的疾病，骨质疏松在我国也是一个较为突出的健康问题。要知道，随着人进入30岁之后，身体各个器官也会开始出现一系列退化，骨骼也不例外，尤其是女性。而对于患有甲状腺功能亢进、长期使用激素、长期大量饮酒等行为，同样也会容易导致骨质疏松，这些患者往往可能在30岁之前就发...

今年53岁的陈姨，3年前被确诊为糖尿病，为了更好地控制血糖，她开始了素食生活。3年以来，陈姨的血糖一直控制得不错，但是最近她总觉得身体不舒服，有时会突然手脚无力、头昏脑涨的，有时又会莫名地打冷颤，而且记忆力也变差了。陈姨担心是得了老年痴呆或癌症，决定去医院检查下。经过抽血等一系列...