一到冬天，温度骤降，不少人开始有手脚冰冷的情况出现，尤其容易发生在女性身上。手脚冰冷会影响到工作效率、睡眠品质，到底该怎么解决呢？分享“导致手脚冰冷的原因”及“改善手脚冰冷5技巧”，帮助大家从日常饮食及小动作做起，温暖地度过冬天！为什么会手脚冰冷？“手脚冰冷”的三大原因：1.活动...

万病不离寒。大家好，我是刘医生，今天刘医生教你用2味药的方子泡水喝，温阳气，祛寒气，通一身经脉，让寒气无处可藏。还没到寒冬腊月，有的人就非常怕冷了，碰一下凉水，手就暖不热了，穿了袜子，脚还是凉的。比别人多穿好几件衣服，还是冷的起鸡皮疙瘩。有的人一受冷，还会感觉整个后背发凉，连着脖...

山金车（arnica）是一种源于中欧以及西伯利亚高原地区的菊科植物。临床研究发现，山金车可以治疗手腕骨关节炎。(Bjoern Wylezich/Shutterstock)随着公众越来越意识到长期服用布洛芬（ibuprofen）等合成止痛药带来的致命副作用，对安全的天然替代品的需求...

中医食疗是一个被我们低估了的养生杠杆。大部分的感冒，尤其是在感冒初期，在厨房里就可以解决了。而你只要学会这些……风、寒、暑、湿、燥、火，中医称之为自然界的六气，但是当其中任何一气过剩时，都会导致疾病，这时六气就被称作六淫，也叫六邪。六淫之中，风邪善行数...

生活中，血糖偏高的现象，经常会出现，那么血糖高一般会出现什么症状呢？若人体内的胰岛素分泌极少，体内的脂肪就会被分解，形成酮体后造成酮酸中毒。酮酸中毒者呼吸深而快，且呼吸时有水果味，除此之外，还会有虚弱嗜睡、全身不适、头痛等症状，可能意识清楚但反应迟钝或精神木僵或神智不清。若血糖很...

你是否曾发现有些食物明明小时候很讨厌，但长大后却很喜欢呢？难道是因为随着年纪增长，味觉也跟着改变了吗？其实人类的味觉并不单纯，除了本身尝到的酸甜苦辣之外，它还和记忆、当时的氛围相连。意思就是有时候我们不喜欢吃某一项食物，也许不代表真的讨厌它，有可能是曾经吃...

一些药草和食材能辅助身体代谢、净化排毒和排泄。我们的日常饮食中可能会不小心接触到一些农药、荷尔蒙残留、抗生素、瘦肉精、环境荷尔蒙、重金属、塑化剂等无法预期的坏东西，有些人会用断食来达到净化，但并非每个人的体质都适用断食这种激烈方式来帮助身体排毒。我会选择一...

茶除了万般滋味，还有不同于花香的茶香。今天我们给大家介绍五款最香的中国茶。1.七泡有余香当属铁观音铁观音是乌龙茶的极品，其品质特征是：茶条卷曲，肥壮圆结，沉重匀整，色泽砂绿，整体形状似蜻蜓头、螺旋体、青蛙腿。冲泡后汤色金黄浓艳似琥珀，有天然馥郁的兰花香，滋...

葱、姜、蒜、肉桂、茴香、辣椒等香料，是人们生活中经常用到的调味品。在食物煎炒烹炸的过程中加入它们，会使菜肴味道更鲜美，鸡鸭鱼肉是盆盆香。全球烹饪中常用的香料有100多种，除了调味、增加食物口感之外，一些香料中还含有对健康有益的物质，如抗氧化剂等，可以起到保...

高血糖导致身体慢性发炎，引发许多并发症。而除了用药物控制血糖值之外，研究发现，还有5个小小的方法可以协助你天然降血糖。但别因此擅自断药，一切请听从医师嘱咐。５个降血糖的天然方法1.补充铬和镁铬和镁与糖尿病形成息息相关，铬为胰岛素不可或缺的元素，镁则能刺激胰...

冬天感冒、咳嗽多发，吃梨再适合不过了。它可以滋阴润肺，与花椒、肉桂、蜂蜜、冰糖一起搭配着吃，不仅祛咳止痰，而且还可防治感冒。1.花椒蒸梨梨为寒性食物，而花椒则属于性温类，可以驱除人体内的寒气，对多种细菌以及病毒有显著的抑制作用。如果咳嗽、鼻塞甚至头痛，就可...

三分练，七分吃作为最容易堆积脂肪的腹部一直都是发胖的重灾区腹部脂肪之所以难减，就在饮食和锻炼不当饼干、薯条、甜饮料、点心这些高糖高脂的食物都会促进腹部脂肪的堆积下面这8种食物，可以防止脂肪在腹部堆积丙酮酸钙具有加速脂肪消耗、减轻体重、增强人体耐力、提高竞技...

很多人養胃時就關注兩個字「暖」和「軟」，認為有胃病了就應該吃點溫暖的、易於消化的食物。可是，有人胃痛吃了熱食後反而更嚴重了，這是為什麼？其實，這就是沒有分清寒熱！養胃，要分清寒和熱1、胃寒，吃點溫陽的助胃散寒北京中醫藥大學東直門醫院消化科主治醫師劉大銘表示...

黑咖啡喝腻了吗？不想加糖或奶精，或是你正在执行168断食，连鲜奶也因为有热量，所以不能加，那么，该怎么克服苦咖啡的窘境呢？美国营养师建议，只要在烹煮咖啡时加一味香料，就能完全逆转它的滋味。精神不济的时候，很多人会来杯咖啡提神，不过，嫌黑咖啡太苦，加糖和奶精...

不知道，大家身边有没有自己晒橘子皮的朋友？家里阳台上，屋里桌子上都是橘子皮，我记得我小时候隔壁家邻居奶奶就特别喜欢自己晒橘子皮，说橘子皮好，晒一晒就能成陈皮啦！对，就是咱们在中药房买的药材——陈皮。有很多人喜欢用新橘子皮或者3年以上的橘子皮泡水喝，首先不太...

（本文仅供学习、参考！文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）本文理论依据：《中医基础理论》、《中医藏象生理学》你好，我是中国人，文君然。有人问我，学习中医药知识，从事中医药行业，最关键的品质是什么？我说，是谦虚、谨慎。在这方面，我永远都做得不...

气温越来越低，若碰上阴雨绵绵的湿冷天气，总让人从一早醒来就觉得十分辛苦。秋天、冬天是心血管疾病好发的季节，低温让血管收缩，让人末梢血液循环不良，本来就有虚寒问题的女生尤其更为严重，氧气和营养无法随着血液输送全身细胞，结果就导致代谢变差，内脏机能低落，免疫力...

【早安健康精选书摘】编按：罹癌至今已届20年，这个从没在饭桌上感受到温暖的人，竟摇身一变成为在餐桌上给人温暖的食疗师。日本中医药膳师高远智子，曾被医师宣告只剩三个月的时间可以活，身为多发性癌末奇迹的生存者，也是有机料理研究家，看看她如何透过饮食来打击...