糖尿病虽然是一种很常见的慢性疾病，同时也是一种因为饮食生出的富贵病，所以在日常生活中，要想稳定血糖，首先应控制饮食。其实日常生活中有许多食物都有着帮助人体控制血糖的功效的，今天就一起来看一下一旦查出糖尿病，再穷也要多吃4物，血糖稳如山，别错过!1.洋姜洋姜...

俗话说冬日进补，来年打虎，冬季气候寒冷，人们需要摄入更多的营养物质为机体提供热能以抵御严寒，尤其饮食里应摄入含有较多蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素的食物，而黑豆恰恰具备了这些特点。黑豆是生活中常见的一种谷物类食物，虽然长相黝黑，素有豆中之...

引言：花生是日常生活中很常见的一种坚果。它们被人们称为长寿果，花生有各种各样的吃法，不论是生吃还是熟吃，都很美味。花生还可以制作成其他食品，比如花生酱或者花生油等。在医生的眼中，花生还被称为血管清道夫。患有血管疾病的人，每天适量食用花生，可以起到软化血管的...

红豆花生黑米粥【食材】：黑米40克、燕麦米30克、红豆30克、红枣8个、花生20克，红豆、花生和黑米之间的比例也不用那么严格，自己喜欢哪一种就可以多放一点点。【做法】：1、提前把黑米、燕麦米、红豆、花生等浸泡半个小时，泡过的水不要倒掉，泡米的水要与米同煮，...

健康饮食不能长期只吃精粮，要适当搭配杂粮食用，不同的杂粮功效不一样，有着不同的滋补作用，许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮。那么，这篇文章一定对你有用！1、小米小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五...

在我们家乡，花生还是招待客人、作为零食的常用食物。记得小时候在农村，花生还是一种主要的经济作物，每家每户每年都要产几百斤。花生是一种对人体非常有益的食物，它所含有营养成分非常丰富，它含有脂肪、碳水化合物、氨基酸、卵磷脂、蛋白质、无机盐等成分，还含有多种维生...

事实上，有些食物也是养生高手，并不全是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的四种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上四大名补。1莲子莲子有很好的滋补作用，古人认为它享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。食用有养心安神、健脾补...

王阿姨高兴地哼着小曲儿，手里拿着两把花生进了医院，见到以前熟识的医生之后，她把花生往桌子上一放，嘴里还说道：贾医生，我这都吃了好几个月的花生了，你快来给我测测血压，是不是降了。王阿姨开朗大方，是医生们的开心果，贾医生笑了笑，开始走流程给王阿姨量血压，这个时...

一阵秋风一阵寒，秋季正来到，也是果实丰收的季节，食物在这一季里显得分外多一些。秋季养生需要补一补，去迎接寒冷的冬天。那么有哪些食物我们可以在这个时节吃一吃，补一补呢？1、地里的主食：红薯中国居民膳食指南中提出，每天可以摄入50-100g的薯类。红薯是秋季地...

从古至今，没有哪种食物能如粥一样，既贫富皆食、老少皆宜，又荤素一体、药食兼备，南宋诗人陆游曾在《食粥诗》写道：世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙，意思是仅靠食粥就能成神仙，在现代看来虽属夸张，却反映出了粥的养生实效，而明朝圣医李...

如今正值凉爽的秋季，相信大家应该都感受到了秋高气爽，秋天是收获的季节，虽然说伴随着农业技术的进一步，我们在一年四季都能够吃到各种各样的食物，但是建议大家平时吃东西还是尽量讲究应季。花生属于一种营养价值较为丰富的食物，所以秋天适当常吃一些花生，或许能够为身体...

我们都知道随着年龄的增长，人的各个器官也会慢慢衰老，人一上了年纪病就多了，现在很多老年人也确实都患有慢性病。但前不久在体检时，有一位老人给我留下了比较深的印象，她已经90岁了，我原本以为她会有各种各样的问题，令人惊讶的是，体检结果出来后，三高她一样都不占，...

花生是一种非常多见的坚果，可以直接使用，也可以做成各种美食，还能够压榨成花生油炒菜食用，口感都非常的香醇。在日常中，有很多人特别喜欢吃花生米。那么，花生到底有哪些营养价值呢？花生有哪些营养价值？在花生当中含有非常多的蛋白成分，主要包括盐溶性蛋白和水溶性的蛋...

老胃病已经不是啥稀罕事，经常听到身边的亲戚朋友说自己胃不太好，本以为他们说着这话的同时会好好养胃，没想到还是和以前一样有着坏习惯，最后导致胃病反反复复总是不见好，越来越严重。今天就来和大家说说我接诊过的两位大姐，她们养胃吃了同样的食物，却带来了不同的结果。...

河南洛阳的郑阿姨今年57岁了，退休之前是小学的数学老师，当老师当了30多年，好不容易退休了，想着能好好地享受老年时光了，但是在去年年底的时候，儿媳妇儿生个了孩子，郑阿姨也是非常高兴，过完年之后就去儿子家里伺候儿媳妇好和小孙子了，小孙子经常哭闹，为了能够让儿...

甲状腺身为一个内分泌腺体，它处在颈部中间部分，与其他器官相比，甲状腺显得微不足道，很多时候容易被忽视。但是不得不说甲状腺的功能比较重要，不但可以提高基础的代谢率，还能促进组织分化、生长及发育功能。但是近些年来，甲状腺癌的发病率一直持续升高，极大地影响了人们...

花生，原名落花生（学名：Arachis hypogaea Linn.），是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，又名长生果、泥豆、番豆等。它主要分布于巴西、中国、埃及等地，可用于制皂和生发油等化妆品的原料。花生具有很大的药用价值。花生果实中所含有的儿茶素、赖氨...

补血除开阿胶、猪肝之类外，我们也经常吃红色、黑色的食物补血，就比如今天给大家说到的五红粥，这碗粥它是由红豆、花生、红枣、枸杞、红糖，这5样红色食物煮成的粥，这5样红色食物，都是属于补血的食物，因此加在一起煮，不仅能起着补血的效果，常吃还能让脸色红光满面，皮...

为什么人会气虚？中医师陈潮宗说明，气虚者症状有贫血、精神不济、容易累、不爱活动等；气虚的人本身体质较差、容易生病，加上后天饮食失衡和生活习惯不良，导致抵抗力虚弱，总是易疲累，建议可选择补中益气的食物来改善。有“气”才能把血液运到五脏六腑陈潮宗表示，一般来说...

大家好，我是养生宝医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注宝医师，每天一个健康小妙招...