这届都市牛马，爱把养生挂嘴边。轻食沙拉只是入门，下班撸铁上操课堪比时尚单品。犯馋想喝奶茶，也不忘多掏一块钱升级零卡糖。即便这样，有些养生人还不满足，竟学起老一辈跟血糖较上了劲，不乏每天都用血糖仪的针往手指上扎的容嬷嬷，被调侃人没老，控起血糖却比自己奶奶还精细。其实，这并非杞人忧天...

守护生命绿洲，用心呵护健康。《重症之窗》专栏是广东省中医院重症医学科开办的科普栏目，定期为您推送急危重症知识，揭开重症医学的神秘面纱。糖尿病，很多人都听说过，但你知道它可能会导致哪些健康问题吗?糖尿病不仅仅是血糖控制不良的问题，它可能会引发一系列身体其他系统的疾病，甚至会对生活质...

一名女子胰岛素阻抗指数超标，但她自认饮食都很健康，直到开始使用CGM（连续血糖监测）才发现，原来平常习惯吃的早餐全麦吐司配果汁，竟是导致血糖飙升的隐形杀手。医生就建议她调整进食顺序，先摄入蛋白质与纤维，最后才吃碳水。3个月后，不仅血糖峰值明显下降，体重也减轻了5公斤。内分泌新陈代...

导语：糖尿病是一种常见的慢性疾病，中国糖尿病患者数量已超过1亿。饮食控制是糖尿病治疗的重要环节，合理的饮食习惯有助于血糖控制。然而，在我们的日常饮食中，有些主食看似营养丰富，实则可能导致血糖飙升。今天，我们就来揭秘导致血糖飙升的三大主食，并教大家如何吃出健康血糖。一、导致血糖飙升...

测血糖是糖尿病患者日常管理的重要环节，但很多人因为怕疼或担心结果不准确而对此感到焦虑。其实，只要掌握一些小技巧，测血糖完全可以变得既轻松又准确。今天，我们就来分享12个实用方法，帮你告别疼痛，测出精准的血糖值!1.酒精消毒后，等1分钟再测用酒精消毒手指后，一定要等待1分钟，让酒精...

立冬后气温下降明显，对于老年人和慢性基础性疾病患者等人群，加强疾病预防和健康保健尤为重要。近日，在国家卫生健康委召开的新闻发布会上，北京医院内分泌科主任医生郭立新对人们普遍关心的糖尿病防治问题给予了详细解答。郭立新表示，冬季户外活动减少，可能导致血糖升高。冬季易出现血糖和其他代谢...

作为一名营养师，我在工作中经常遇到糖尿病患者对于主食选择的困惑。血糖偏高时，如何选择合适的主食成为他们生活中的一个重要课题。以下，我将分享一些经验和建议，帮助大家通过合理选择主食，有效控制血糖，告别糖尿病的困扰。一、糖尿病与主食的关系糖尿病患者的血糖控制与主食的选择密切相关。主食...

中医认为糖尿病的发生与自身气血津液代谢失常有密切关系，气血瘀滞津液输送异常，糖尿病及其并发症就来了！今天介绍给糖友一味药，用它煮水喝不仅降低血糖，就连糖尿病并发症都可以逆转。它就是----黄芪，黄芪具有健脾补中，升阳举陷，益卫固表，利尿等功效。就拿我24年的一位糖尿病高先生来说，...

过年是一年一度举国同庆的大日子，糖尿病病友可以稍微放松一下。毕竟控糖一整年，其中的艰辛只有自己知道。但，度要把握好。别轻易踏入糖尿病的红色雷区，有些事情可以偶尔破例，有些绝对不能尝试。要让身体过一个有质量的过年，糖友记住2要3不要。3个不要做一不要喝含糖饮料过年的餐桌上总少不了一...

早餐吃对，一整天的状态都对了，尤其需要控血糖时更是如此！选对早餐，不仅让人一早就元气满满不疲累，富含蛋白质、膳食纤维、好油脂的食材更能延缓碳水化合物的吸收，避免血糖快速飙高与骤降所带来的伤害，更有助控制糖尿病、高血压、肥胖，甚至心血管疾病。美国营养师们就曾分享“7种控血糖早餐”，...

在网络上分享的众多减肥方法中，不吃米面就可以达到减肥效果的说法广为流传。顺义妇儿医院临床营养科马啊琴介绍，米面是碳水化合物，容易被身体吸收，所以少吃米面或不吃米面确实可以瘦下去，但是，尤其对于中老年人来说，会导致营养不均衡、代谢减缓、血糖波动、肌肉量减少等问题，带来长期的健康风险...

很多人都会说：没有吃到淀粉，就没有吃饱的感觉！但事实并非如此。饱足感并不一定来自碳水化合物，选择正确的食材，不仅能让你更持久地感到满足，还能避免过量摄取热量，稳定能量水准。今天，我们就为你介绍五种能够有效延长饱足感的超级食材，帮助你轻松融入生活。五种超级食材让你吃得健康又远离饥饿...