这几天季节交替，总是传出因心血管疾病而猝死的案例，因此心脏保健更为重要。虽然多数人都知道规律运动有益心脏健康，但近期的一项国外研究指出，球拍运动（羽球、网球）、游泳与有氧运动，是最有机会避免因疾病导致死亡的项目，特别是针对降低心脏病或中风的死亡风险。而跑步、足球等项目的数据，虽然...

很多人都有这样的疑问，为什么人与人之间的差距这么大呢？两个相同的老人，其中一个身体硬朗，精神抖擞，去医院检查也没有大问题，再来看另外一个人，虽然年龄相同，但是却被形形色色的疾病所困扰，一年到头要去医院住院很多次。这两个老人，究竟哪一个更长寿，答案是一目了然的。人与人的差距如此大，...

药王孙思邈说：人命至重，有贵千金。人生无法重来，生命只有一次，健康亦是千金难求。但唯有无病无灾，身康体健，方能快乐生活，幸福到老。现实中有太多人为了延年益寿，花大价钱买保健品，四处求医问药。可90%的人都不知道，易得且有效的7味长寿药，其实都是免费的！01排毒的药：喝水谚语有云：...

现如今，不少朋友在电脑前不知不觉一坐就是好几个小时，或者在沙发上一坐就是大半天。虽然坐着看起来整个人都很放松，但是大家知道吗，久坐的伤害可能远超想象。今天，我们就为大家详细解读久坐的危害，以及它的最佳补救方法。01如何判定久坐？首先，我们需要了解什么是久坐。世界卫生组织指出，在清...

近日我被媒体问及：“失智，可以提早知道吗？什么检测自己就可以知道了？”这真是个好问题！根据最新的调查结果，台湾65岁以上长者的失智症盛行率为7.99%。以下是不同年龄段的失智症盛行率：65-69岁：2.40%70-74岁：5.16%75-79岁：9.10%80-84岁：16.00...

走路减肥必看！分段“微步行”效果更好超短时间太惊人00:262024/10/19中时新闻网你想借由日行万步减肥瘦身吗？意大利科学家最新研究结果令人吃惊。（示意图：shutterstock／达志）很多人把“日行1万步”当作健身的法门，不少人希望借由这种方式达到瘦身效果。意大利米兰大...

老刘今年刚过71岁，虽然身体还算硬朗，朋友都说人老了以后，多走路可以锻炼下肢功能，还有益于身体健康。于是几位老友经常相约户外健走，但时间长了以后，还没觉得有什么健康变化，反而经常走着走着就大喘气。家人担心他是不是身体有什么毛病，赶紧让去检查了一下，结果遭医生劝诫，走路运动不能瞎走...

吴大叔今年70岁，平常身子骨还挺硬朗的，看起来也不显老。但在最近一段时间，他发现自己明显感觉身体不如从前，前几天和一群老伙计们约着去散步，自己没走两步就气喘吁吁了，其他人都好好的。这让他不禁怀疑是不是身体出现了问题，还是说上了年纪的人就不适合走路？一、70岁后还适合走路锻炼吗？研...

导语：随着年龄的增长，人体内的骨质流失现象逐渐加剧，这是一个自然的生理过程。特别是当人步入60岁之后，骨质流失的速度会显著加快，很多老年人会发现稍微走几步就容易出现腰腿疼痛的情况。这种疼痛不仅影响了老年人的日常生活，还让他们逐渐变得懒散，减少了日常的体育锻炼。然而，正是这样的懒散...

退休后的老李摒弃了以前久坐不动的坏习惯，开始每天抽时间锻炼身体。每天清晨或傍晚，他都会到公园里走几圈。刚开始，老李觉得走一走不仅心情特别舒畅，就连身体都感觉轻松不少。可走了不到两个月，他就发现自己的步态越来越不稳，偶尔还会出现腿部酸痛。他不禁心生疑惑：难道是我走路走的出现问题了？...

走路是很多人都喜爱的运动，走路得当，有通便、健骨、降压、降糖、防癌等功效。不过——很多人走路都走错了！常见的错误走路方式01错误一：地点不对走路健身，在哪走，很重要！2017年12月5日，国际顶级医学期刊《柳叶刀》刊登研究显示，无论健康与否，在公园散步的志...

导语：自古以来，人类对于长寿的向往就如滔滔江水连绵不绝，在无数的岁月长河中，人们对于长寿体质的探索从未停止过脚步。长寿老人如同珍贵的瑰宝，吸引着人们探寻的目光，渴望从他们身上寻找到长寿的奥秘和秘诀。在长寿老人的身上，人们往往能够看到一种坚韧和毅力，这是他们在生活中历经沧桑、风雨无...

年龄大了，究竟怎样的运动方式更适合老年人呢？是游泳，还是跑步，还是爬山，还是骑自行车呢？选择怎样的运动方式，要量力而行，对于60岁以下的老年人，如果身体很好，也没有什么严重的慢性病，那么这些运动方式都是可以选择的，但对于60岁以上的老年人，运动可不能随心所欲了，60岁以上的老人，...

帕金森不是会手抖脚抖吗，我爸只是走路慢点，步态有点横冲直撞而已！听到父亲得了帕金森后，儿子有点难以相信。今年74岁的黄大爷，退休后就一直和老伴到公园里锻炼，因此，身体素质一直都很不错。大约在3年前，老伴发现黄大爷走路的速度明显变慢，每次都跟不上自己的步伐。不过，夫妻俩也没多想，毕...