我没走多远啊，怎么感觉脚底发胀、鞋子勒得慌，是不是鞋小了？一个六十多岁的退休车工站在公园的长椅边，用手按着自己的脚背，满脸疑惑。他穿的鞋是去年买的，一直很合适，没变形也没缩水，脚也没伤，但走着走着却总觉得紧，不舒服。这种微妙的变化，很多人察觉不到，或者说压根不当回事。可有时候，这...

同样是六十岁的两个老人，走路的表现却完全不同，虽然两位都能走路，但是走路的速度却完全不同，其中一位走路的速度特别慢，并不是他不想走快，而真的是心有余而力不足，原来，这名老人先后罹患了高血压、冠心病、2型糖尿病，半年前又中过一次风，毫不夸张地说，身体每况愈下，根本没办法快步走了。再...

同样是六十岁的两个老人，走路的表现却完全不同，虽然两位都能走路，但是走路的速度却完全不同，其中一位走路的速度特别慢，并不是他不想走快，而真的是心有余而力不足，原来，这名老人先后罹患了高血压、冠心病、2型糖尿病，半年前又中过一次风，毫不夸张地说，身体每况愈下，根本没办法快步走了。再...

日前，山东一名萌娃在家中和爸爸吵架，一气之下竟然学会走路了。（视频截图/合成图）日前，山东一名萌娃在家中和爸爸吵架，一气之下竟然学会走路了。这段视频曝光后，引发热议。3月5日上传网络的一段视频显示，一岁多的宝宝扶着桌子，扭过头来似要在不远处的爸爸过来抱他。爸爸在一边逗着宝宝，宝宝...

走路，作为一种简单易行且性价比极高的锻炼方式，成为很多人的选择。越来越多的研究表明，每天适量增加走路步数不仅能促进健康，还能延长寿命！然而，有不少人担心：多走路真的不会伤膝盖吗？究竟走多少步，既能有效锻炼身体，又能避免损伤膝关节呢？最佳步数出炉：每天走这个步数，最利于保护膝关节2...

在探寻健康与长寿的征途中，人们常闻多步行、充足睡眠之益，但这些真的是通往长寿之门的金钥匙吗？近日，一位享年117岁的长寿智者分享了他的养生秘籍。他明确指出，真正的长寿之道并非仅仅增加步数或延长睡眠时间那般简单，而是蕴含于以下几项生活哲学之中。首要之务，均衡饮食，滋养身心。这位智者...

从60岁尤其是65岁后，身体真正进入了老年期。这一阶段，身体机能逐渐发生退化，身体状况的好坏在很大程度上决定了未来寿命的长短。研究显示：如果在65岁后能够做到以下6件事，长寿的可能性将大大增加。NO1：生活完全能自理。不需要别人的帮助自己穿衣、洗漱、做饭、打扫卫生、做家务等；还能...

威尔士挑战7天走25万步，身体出现许多变化。示意图，非当事人。图片来源／ingimage英国一名YouTuber为了挑战自己的身体极限，在7天内共步行25万步，等于每天都在跑半马。一周后他的身体出现惊人变化，他也建议粉丝真的要养成运动习惯。据《每日邮报》（Daily Mail）报...

走路可以说是最简单也最适合维持健康的运动，不用药的药师、营养学博士宇多川久美子在《不依赖药物的27个健康提案》一书中指出，“走路”容易在日常生活中实践，而且全身有2／3的肌肉都集中在脚上，走路可以一次锻炼很多肌肉，是增加运动量非常有效率的方法。虽然走路有益健康，但走路时间过长并不...

世界卫生组织曾指出，走路是世界上最好的运动之一;而健步走又是其中更为科学健康的形式。它不仅是一种简便易行的运动方式，更是维护健康、降低慢性病风险的绝佳途径。无论男女老少，我们都能从中获得显著的益处。健步走健康益处有哪些？1.增强双腿肌肉，预防体力衰退，让您步履稳健。2.促进钙吸收...

“多走路有益身体健康”的观念相信大家并不陌生，而最近一项新研究或许能让你更积极迈开双腿大步走！研究指出，运动不足的人只要多走1小时，或许就能延寿6小时，如果你还是担心难以养成健走运动的习惯，有方法可以让你每天1分钟增加运动量，积少成多也能为身体健康帮上忙！研究：运动不足者，多健走...

许多人孜孜不倦地向长寿老人讨教长寿经，却不知道，这世界上有8种最好的长寿药，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年。最重要的是，它们还都是免费的！接下来，就将这8大长寿药的用法告诉大家，如果记不住，不妨收藏起来慢慢看。01不花钱的美容法：干洗脸两手互相搓几下，感觉发热即可，然后闭上眼...

这几天季节交替，总是传出因心血管疾病而猝死的案例，因此心脏保健更为重要。虽然多数人都知道规律运动有益心脏健康，但近期的一项国外研究指出，球拍运动（羽球、网球）、游泳与有氧运动，是最有机会避免因疾病导致死亡的项目，特别是针对降低心脏病或中风的死亡风险。而跑步、足球等项目的数据，虽然...