运动是健康之本，通过这件事不仅能提高身体素养、增强自身免疫力、避免肥胖，还能降低心血管疾病死亡风险。在欧洲心脏杂志所推荐的关于运动与心血管病的研究，结果发现坚持运动可降低46%的心血管死亡风险，并预防脑卒中的发生。在运动的频率上，大家保证每周运动至少4次，最好达到6次，每次半个小...

刘大爷在几年前被确诊糖尿病，之后一直严格控制饮食，经常在网上查询糖尿病患者应该吃什么不该吃什么。饶是如此，这几年他的血糖也控制的不太好，总是忽高忽低。这么多年下来，他觉得自己能吃的东西越来越少，生活很没滋味。前段时间，他又在网上看到一篇文章说豆腐会刺激糖尿病发生，而他平日里没少吃...

饮食到底有多么重要？它起的作用并不仅仅只是维持人体基本生命，深层意义上，它同时有着滋补的作用。很多老年人之所以寿命长，除了有积极稳定的心态，排名第二的就是注重饮食。而说到健康饮食这个话题，我们中国人在这一点上有非常大的弊端。比如我们常常食用高油高盐高糖事物。尤其在北方还特别喜欢吃...

导语：每次进行健康体检时，都会新增几个体检者惊呼一声怎么就血糖高了？而在现如今的生活当中，糖尿病已经快速普及，甚至是处于耵聍化状态，甚至许多年轻人由于长时间存在不健康的生活习惯和饮食习惯，而患上糖尿病这种问题。根据《中国II型糖尿病防治指南（2020版）》其中的相关内容指出，中国...

随着时代的发展，老龄化社会越来越严重了，很多人都会出现各种各样的健康问题。在诸多健康问题中，癌症可以说是最凶猛的了。目前，预防医学和癌症研究方面的专家已经达成了一些共识，那就是，改变饮食结构是可以做到预防癌症的。不但专家这么说，我们身边的人也都知道，饮食结构跟癌症有着很大的关系。...

相信大家都留意到了，生活中很多老年人面部都有较多的斑点存在，有部分人认为这是年龄增长所导致的结果。但其实老年斑的形成因素有很多，比如饮食结构不良，不注重防晒，经常熬夜等等，所以如果想要去除面部老年斑，大家则需要掌握下文中提到的6个方法，便能够使面部变得白白净净。1.调整饮食结构相...

《柳叶刀》发布过一项研究：研究数据来自195个国家和地区，主要是对各个国家和地区的饮食做分析，了解饮食与健康之间的关系。研究追访了20多年，发现在15种饮食因素当中，中国的饮食习惯对健康的影响比较大，后果很多人甚至意想不到。一、中国因饮食结构问题引发的死亡率居高不下《柳叶刀》杂志...

英国科学家和日本科学家在饮食对习惯对人的身体的各个方面进行了一个长期的研究，实验结果证明，饮食口味淡的人相较着口味重的人身体相对更加的健康，而且在饮食口味重的人群中，患癌的人数几乎达到了正常人群的两倍。日本人的口味偏于清淡，国人更喜欢吃一些刺激性食物，这致使国人的患癌率比日本高。...

平时你有没有注意，上班八小时，自己站起来过几次？久坐不动的直接后果，就是小肚子日渐凸出，肠道怠工，吃下去的东西不消化，积食、胀气、便秘，长期以往也会增加肠癌风险。另外，不健康的饮食结构会减缓肠道蠕动，延长食物滞留时间，增加了致癌物与肠道接触的机会，从而增加了患结直肠癌风险。与痔疮...

目前，我正在减肥，进行生酮疗法，多吃肉少吃菜，也经常做运动。不过最近双脚红热肿痛，都不能走路了，不知是怎么回事？近日，一名26岁的女士到广东省妇幼保健院疼痛科就诊。医生检查后发现，脚痛的根源是尿酸高，这位女士痛风发作了。减肥也会导致痛风？没错。广东省妇幼保健院营养科主治医师田爽告...

01案例分享59岁的王大妈退休有几年的时间，退休之后生活特别轻松，再加上每天没事干就研究各种美食，导致她的体重直线飙升。王大妈有一个爱好，就是每天晚上吃完饭之后就和小伙伴们跳广场舞，看到她的身体越来越胖，小伙伴们经常调侃她。王大妈并不觉得自己有多胖，她还认为人老了之后胖一点更好，...

随着年龄的增长，人的血压以及血管都会发生退行性变化，而血管衰老则会导致动脉粥样化性心血管病的发生。因此，延缓血管老化的速度，对于预防心脑血管疾病的发生有非常重要的意义，注意生活中的一些小细节，有时也可以减缓血管老化的速度。想要延缓血管老化生活中要注意哪些细...

近几年来，人们的生活水平有了明显提高，特别是饮食上各种各样的食物层出不穷，很多人为了满足食欲感，渐渐地养成了不健康的饮食习惯，而这导致我国患胃癌等胃病的人数飞速上涨。值得注意的是，饮食结构的改变、工作压力增大以及幽门螺杆菌的感染等原因，使得胃癌呈现年轻化倾...

吃饭也能吃死人？这不是开玩笑！病从口入，很多疾病都与不良的饮食习惯有关。研究发现，每年因为吃错饭而死的人不在少数，这对于我们来说是一个警醒。一、柳叶刀：1100万人死于吃错饭2019年，《柳叶刀》发布了一则195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担分...

坚持了十几年的习惯，没想到最后害了我。杭州王奶奶（化名）今年73岁了，自从十几年前查出高血压、高血脂等毛病后，她就格外重视自己的饮食，平时很少吃肉，以素食为主，有时连晚饭都不吃，美其名曰清淡有益，过午不食。上个月，王奶奶公园散步时不小心摔了一跤，结果导致股...

民以食为天，饮食直接影响着人类的健康。良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育。不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。正所谓食药同源，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。2019年4月，《柳叶刀...

导语：妈妈，我刚才闻见那两个奶奶身上有难闻的味道，他们是不洗澡吗。冉冉，不要瞎说，人老了之后身上都会味道，随意谈论长辈是不礼貌的，冉冉似懂非懂的点了点头。老人身上有一股难闻的味道比较常见，家里有老人或者去有老人的家里串门，总会闻到老人身上或者屋子里有一股难...

人和人之间的攀比，其实不仅是生活条件上的，更多的还是身体上的区别。比较谁更瘦，谁的腰更细是现代人更常见的攀比。在很多人身上，都发现自己越来越胖了，身边的人却看上去越来越瘦？减肥的信念就更加坚定了。有数据显示，从1975年至今，全球肥胖流行率增长了3倍。而在...

2019年，国际权威杂志《柳叶刀》公布了一份重磅研究报告——195个国家及地区的饮食结构造成的死亡率与疾病负担分析。该研究追踪了1990年~2017年间15种饮食因素的摄入量趋势，分析了各国饮食结构与其人口患病及死亡的相关性。研究结果显示，近30年来，由不...

在以前的年代，物质比较匮乏的时候，人们可能会有吃不饱的现象，但是随着物质水平的丰富，人们的生活越来越好，饮食上也不再匮乏，很多人开始大吃大喝，习惯了吃的撑一点才觉得自己吃饱了，吃得过多对身体的健康是有影响的。美国有一项关于饮食的研究，结果显示若能少吃百分之...