饮食精致，多了美味却少了高纤，若又加上高油、高热量，难免产生肥胖与便秘，排出体内废物就会变得困难。而最好的饮食策略是选择可润肠助排便的高纤食物；不过，要特别注意的是，吃高纤食物时，也要多喝水，否则，即使吃再多的润肠食物，也会因为水分不足而让粪便更加硬结，就...

酸奶的营养价值颇高，比鲜奶更易于消化吸收，这是因为发酵乳中有活力强的乳酸菌，能增强消化．促进食欲．加强肠的蠕动和机体的物质代谢．因此经常饮用酸奶可以起到食疗兼收的作用、大大有利于增强人体的健康。三大好处1、酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用。酸奶中产生的有机...

出现便血两个月，到医院检查的时候已经是直肠癌晚期，很多直肠癌患者都有这样的困惑，医生，难道短短两个月的时间里，直肠癌就已经出现并发生转移了吗？当然不是，癌症的发生需要一个动态的过程，不可能两个月前没有直肠癌，两个月后就出现直肠癌，医生提醒，早期癌症一般不会...

膳食纤维作为第7营养素，对人体健康非常重要。其有辅助减肥，降低血糖水平和改善便秘的作用。膳食纤维具有以下益处：1、降低胆固醇水平。在消化道内帮助减少人体对胆固醇、脂肪的吸收，辅助减重。高纤维的水果和蔬菜等食物的能量相对较低。另外，膳食纤维的存在会减慢胃的消...

不论健康或是瘦身，膳食纤维都是必要的营养素，根据韩国政府建议，成人每天至少要摄取20~30公克。不过虽然许多人都知道膳食纤维帮助消化，但令人意外的是，有时候便秘的原因，也可能是膳食纤维吃太多。不可溶膳食纤维摄取过多反易便秘膳食纤维主要可以分成水溶性与不可溶...

规律的新陈代谢是人体健康长寿的关键，人体通过饮食获取能量，促进机体的良好运转，通过排便将体内代谢的废物和毒素排出体外，减少病毒入侵的风险，排便异常，也说明身体健康出现了问题，要及时排查解决。上厕所时，大便前硬后软？别以为只是上火，或是身体在向你求救1、肠胃...

现在生活节奏越来越快。也许每个人似乎都忽略了健康的问题，但很多人不明白健康是一个什么样的概念。他们只是觉得每天能吃能喝，能上班就已经心满意足了，却不知道生活中的很多坏习惯为我们不健康的未来埋下了隐患。人体吸收能量时，会通过肠胃消化吸收。这时候体内就会产生多...

在我们的生活中，便秘是一个很常见的现象，很多年轻人长期都有便秘的困扰。但是这个情况，在老年人身上是更为常见的，这是为什么？为什么老年人容易便秘？便秘青睐老年人，主要有以下几个原因：1、消化功能退化老年人体内的各个器官功能都会随着年龄的增加而衰退，消化功能也...

今年30岁的小羽，从来没想过自己会和癌症搭边，毕竟自己还很年轻。小羽除了胖一点平时也没什么大问题，所以在检查的时候医生说可能是癌变的时候，小羽怎么都不相信，还去了好几个地方检查，结果都是一样的。从那以后小羽开始每天和医院打交道的生活，小羽到底发生了什么事情...

很多朋友都知道运动对健康有益，但是真正实行行动的话，就会成为说话的巨人行动的矮子，说要减肥运动，只是说话。其实，并非所有的运动都有场所的要求和运动器械。无论站着还是坐着，都有躺着的运动。而且，做法也非常简单。这种运动是肛门运动。肛门提升运动被称为动作之王，...

众所周知，生老病死是每一个人都没有办法逃避的一个现实。随着年纪越来越大，人们的身体上会出现很多衰老的状态，特别是如果有以下几个表现的话，那就说明已经进入了老年阶段。具体到什么年纪才属于老年人呢？其实世界卫生组织早就已经给出了说明：认为进入到60岁以后的人们...

生活中我们偶尔会遇到这样的场面：拥挤的电梯或办公区域里，突然肚子咕噜一响，屁股一紧就发出噗——的声音，一股难以言喻的味道弥漫开来……先别着急捂鼻子，在医生眼里，这屁大点事可是与你的肠胃健康息息相关！案例26岁的小敏最近忽然频繁地排臭气，有时候一天50多次，...

牛奶是生活中很常见的食物，小编也相信很多人都十分喜欢喝牛奶，因为牛奶的营养价值高而且对正在长身体的青少年来说也可以促进他们的成长。那么不知道有没有人有这样的疑问：空腹可以喝牛奶吗?今天呢，小编就给大家科普一下这个问题。一、空腹能喝牛奶吗1.空腹其实是可以喝...

今天上午，56岁的陈先生来我们内镜中心做肠镜检查。他在一年前出现大便次数增加、排便不尽，有时候大便带血。在当地医院肛肠科检查，发现长有痔疮，就按长痔疮治疗，可是症状并没有完全改善。半年前，他又做了痔疮冷冻手术，痔疮是好了，可是排便还是不正常，一天要去厕所4...

众所周知，水果营养又美味，富含大量维生素、膳食纤维。但天气转凉后就少了很多追随者。这是因为水果大多性凉，但对于小孩，体质弱、消化功能差的、脾胃虚寒的人来说，便不能吃生冷的；但如果把水果做熟吃情况就不一样了，不但寒性减弱，食疗效果还能加倍，比如水果中的蛋白酶...

吃喝拉撒睡是人的基本需求，这其中，拉撒实在是每天都要面对的头等大事了。因为吃喝睡都可以拖沓一会，唯有拉撒是一刻不等人！可是，生活中很多人却只关注吃好、喝好、睡好，唯独把拉好给落下了。但你不知道的是，想要健康长寿，拉得好真的是一个非常关键的指标。你拉得好吗？...

排便作为能唤醒沉重身躯的一等大事，虽然只占一天中的短短几分钟，却能带来满满的幸福感。然而并不是每个人都能排便顺利，由于饮食生活习惯的改变，现代人其实非常容易便秘，那么掌握一些帮助排便的小技巧就很重要了。据美国健康网站LiveStrong，内科医生、肠胃病学...

早上吃鸡蛋，这三个误区要注意，否则危害不小早上我们喜欢吃一个鸡蛋，鸡蛋是非常营养的，营养物质能够大量地被人体吸收。鸡蛋让人们第一个想到的就是蛋白质比较的丰富，营养物质也很多，能够让我们的身体更加的健康。鸡蛋里面不仅仅蛋白质含量是非常高的，而且它的氨基酸能够...

结直肠癌是我国第三大高发癌症，仅次于肺癌和胃癌。2018年《中国结直肠肿瘤早诊筛查策略专家共识》的统计数据显示：每年新发病例42.92万人，死亡病例28.14万人。而结直肠癌早期症状不明显，很多患者诊断时已是中晚期。酸奶可降低男性肠癌风险2019年6月《G...

生活中有部分人出现了甲状腺功能异常的情况，如果有甲状腺激素分泌量明显减少的表现，有可能会导致甲状腺功能减退症发生。在甲状腺功能减退症发展过程中身体发出的信号明显，这些不良症状都会对正常生活造成干扰。因此留意到甲状腺功能减退症的信号需要马上治疗，维持甲状腺健...