多巴胺是什么？多巴胺是大脑中的一种化学信使，掌管着我们的动机、情绪、运动、记忆、睡眠和行为调控。它就像大脑的奖励系统总设计师，每当你完成一项有益的行为（比如运动或达成目标），它会释放愉悦感，激励你重复这种行为。想象一下，当你咬下第一口巧克力时舌尖的幸福感，或者完成项目后长舒一口气...

文/李路明对很多人来说，喝咖啡是每天需要进行的仪式，但咖啡没有给你能量，而是从人体借来能量。（Shutterstock）73%的美国人每天喝咖啡，对很多人来说，这不仅是个习惯，更像是每天的仪式。不过，咖啡带来的精力和清醒感，主要靠它的成分——咖啡因，而咖啡...

加州大学精神病学教授卡梅隆·瑟帕，做过一次试验。受邀参加试验的都是硅谷一众创业公司的高管。他们平时工作繁忙，还要承受各个方面的压力。所以一空下来，他们不是抽烟，就是喝酒，或者去各种社交场所缓解压力。但瑟帕却要求他们，在试验期间暂停这些娱乐活动。结果很长一段时间，高管...

多巴胺并不会带来真正的满足多巴胺并不是掌管快乐的神经物质，他存在的目的只是为了促使你去追求欲望，至于满足欲望后，会不会得到快乐，不在他的管辖范围。比如你想去超市购买零食，在产生这个想法的时候，大脑是兴奋的，对于食物的渴求会达到一定的峰值，整个不断在购物的过程，才是多巴胺产生的原因...

陷入爱河的人，真的挺上头。谈恋爱的时候，为爱斗舞：图片来源：《紫禁之巅》分手的时候，要死要活：图片来源：《从你的全世界路过》讲真的，爱情是个危险的成♂人♀游戏这坨平平无奇的爱情之所以这么危险，原因只有一个——你上瘾了。恋爱，就像上瘾谈恋爱会上瘾，上瘾程度要...

最近重听了斯坦福大学神经科学家Andrew Huberman之前一期有关多巴胺的播客节目，名字叫做Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus& Satisfaction（控制多巴胺以获得动力、专注力和满足感）。我认为这期...

人到中年，一切都开始打明牌了，你的生活境遇，你的身份实力，都如同头上的发量、身上的啤酒肚一样，让人一览无余，藏不了、遮不住，都能从蛛丝马迹中见真章，见真相。一个人是不是要走下坡路、开始废掉，也是如此，都能透过一些迹象中看出端倪。01.外表开始变得油腻杨澜说过：形象永远走在能力前面...

瘾在生活中无处不在，比如逛街上瘾、买东西上瘾、刷短视频上瘾、喝酒上瘾等等。那人为什么会上瘾呢？其实，所谓的上瘾，就是不断追求一种爽的感觉。这种爽的感觉与我们大脑分泌的多巴胺物质有关。多巴胺是一种神经传导物质，它能使人感受到欲望和快感。凡事都有个度，人一旦上瘾，就容易过度，过度对健...

自律，才能拥有脱胎换骨的自由。这是不是现在的你？每天熬夜刷短视频，明明困到睁不开眼了，还是不肯放下手机睡觉；打开书本想好好学习，不到3分钟又掏出了手机，一玩就是3个小时；哪怕走在大马路上，还总是低头玩手机，完全不顾周边呼啸而过的车辆……如果上面的每一条...

读者肯定听过毒瘾、烟瘾、酒瘾，但高油脂、高糖的食品同样会令人上瘾。不相信？垃圾食物就是！这也是我们今天的主题，垃圾食物为何令人上瘾、难以抗拒。垃圾食物包含了速食、零食、蛋糕、冰淇淋、碳酸饮料等高热量但营养价值却很低的食物，这些食物的共通点在于高糖、高油脂，这是它们令人成瘾的关键。...

不知道小时候的你们有没有听过，小学时候的男孩子学习是比不上女孩子的，到初中才会显现出差别。老人们也经常会说男孩子比女孩子晚熟。事实上确实是如此吗？那造成这些差别的因素是什么呢？《爸爸去哪儿》是早几年风靡一时的亲子综艺。里面杜江和儿子嗯哼的互动也融洽温馨。在一次全家一起的采访中，杜...

社会现实有时候并不公平。在这个世界上，贫富差距越来越大，有些人为了逃离困境，沉迷于多巴胺，而另一些人则在追求内啡肽。这是一个最残忍的社会现实。多巴胺是一种神经递质，它让人们感觉快乐和满足。它被称为快乐荷尔蒙，因为当我们经历快乐的时刻时，我们的大脑就会释放多巴胺。然而，这种物质并不...

前阵子，我去大西北转了一圈，发现一个现象。西北地区的牧羊人，通常手上都会带着一块盐巴。盐巴是食草动物的必需品。牧羊人知道，只要他手上拿着这块盐巴，就能诱惑这群羊，让它们永远不会跑。盐巴是牧羊人的统治武器，也是囚禁羊群一生的秘密。在我们的生活中，有太多的东西，像这块盐巴一样，让人沉...

人类真实的快乐是恒久的努力。

吸烟有害健康，这句话老生常谈，但是依然还有很多烟民，每天都要抽几根。而我们大多认为，吸烟之所以有害，就是因为其中的尼古丁物质对身体造成了伤害，能够致癌，有毒。事实上，可能要打破大众认知的是，尼古丁不致癌。这是怎么回事？难道吸烟对健康无害吗？一、尼古丁，是怎么让你快乐的？香烟中的尼...

我们要追求的是内啡肽，而不是多巴胺。1媒体人@小椰子讲过这样一件事。几年前，她去市图书馆查资料，旁边的位置坐了一位穿着高中校服的男生。男生的面前摆着一本厚厚的教科书，眼睛却自始至终没有离开过手机屏幕。当她翻完了一章晦涩难懂的英文原著，男生戴着耳机，在看短视频里的网红美女跳舞。当她...