壹过了60岁，进入老年需要护理好身体，此时会发现很多慢性病会悄悄找上身，一方面需要老年人坚持运动，保持好的作息。另一方面则需要他们科学合理饮食，此时可以多吃点这种长寿菜，对于改善身体、提高身体活力有意想不到的好处，这种长寿菜是什么呢？这里说到的老年人60岁...

自古以来，人们对长寿的追求就没有变过。尤其是人上了年纪以后，更是对长寿有着某种程度上的迷恋。其实，长寿说难不难，说容易也不容易，关键是要自律和坚持，将身体里的毒素排出去。这些毒素在我们身体里累积，不仅会影响器官的寿命，还会影响身体功能的正常进行。所以，也可...

很多人都喜欢吃洋葱，洋葱多用来当做菜吃，这个自然没有错，但是你们知道吗，洋葱还有很好的养生效果呢，不过它也是有讲究的，吃错了可能会致失明的哟，具体的我们一起来看看吧！洋葱的功效：洋葱属碱性食物，并含有糖、无机盐、锌、硒（抗癌物质）、磷、硫等。常食能使脸色红...

我们常听说十人九胃这句话，意思是指患胃病的人数太多，可能十个人当中就有九个人会有胃部不适的现象。我们吃进去的所有食物都得通过胃来进行消化，所以胃病的发生和饮食脱不了关系。想要预防胃病当然也得从进餐角度方面来考虑，只有把好饮食关，才能好好保护我们的胃。有些食...

要说专家眼中的长寿第一菜，海带排第二位，就没别的菜敢排第一位了。海带被称为海中蔬菜，含有多种对人体健康有益的物质，而且几乎不含脂肪，在专家眼中海带就是长寿菜！据《齐鲁晚报》刊载，经国外专家大规模调查，日本人的平均寿命之所谓居世界第一，海带的功劳可不小，他们...

现在人们的生活条件越来越好了，吃的食物也变得很丰富了，但是很多人还是患有各种各样的疾病，这个原因是很复杂的，但是其中有一点是毋庸置疑的，就是和现在的饮食有关，很多的山珍海味却是有营养，但是过量的食用也不是一件好的事情，其实人类是从草食动物进化过来的，最后还...

随着现代人饮食生活方式的改变、工作和生活压力的负担，三高人群渐呈年轻化趋势，如果控制不好，随之而来的就可能就是脑卒中、冠心病！三高主要是指高血糖、高血脂、高血压，这三高的降低，要靠药物的控制，但不能否认，没有食物的帮助，药物的使用也只是治标不治本。三高人群...

要说专家眼中的长寿第一菜，海带排第二位，就没别的菜敢排第一位了。海带被称为海中蔬菜，含有多种对人体健康有益的物质，而且几乎不含脂肪，在专家眼中海带就是长寿菜！据《齐鲁晚报》刊载，经国外专家大规模调查，日本人的平均寿命之所谓居世界第一，海带的功劳可不小，他们...

脂肪肝想必大家应该都不陌生，它是我国肝病中仅次于病毒性肝炎的存在！很多人都错误的认为，脂肪肝病发的原因，就是和饮食油腻有关。但事实上，脂肪肝是指由各种因素造成的肝细胞内脂肪堆积过多，它属于病理性改变，并非是独立的疾病。就目前临床掌握的资料来看，肥胖、过多节...

醋是一味历史悠久的中药。约两千年前，醋就被用来治病了，最早可追溯至东汉张仲景所著的《伤寒论》。三高、消化不良、食欲不振等人群，平时可酌情多吃点醋。不过，千万别为了通血管、降血压大量吃醋，否则容易损坏牙齿、伤及肠胃。醋的吃法不习惯直接喝醋的朋友，可以试试醋味...

几乎每位医生都会建议糖尿病患者，平时要多食用蔬菜与高纤维食物，避免食用高热量肉类和加工食品。这是因为大多数蔬菜含有多种独特的营养元素，能起到良好的降血糖作用。以下四种蔬菜非常适合糖尿病患者食用，经常食用不仅能增加食欲，还能起到解渴、稳定血糖的效果。1、生菜...

近些年我国居民的饮食水平的确是有所提高，但伴随而来的还有肥胖几率提高、富贵病！比如2型糖尿病就是典型的富贵病之一，它的病发虽然有遗传易感性基因作祟，但更多的则是和后天肥胖、不良的饮食习惯有关。数据调查显示，我国现有的糖尿病患者约为1.2亿人，这其中有超过9...

众所周知，蛋白质是人体不可缺少的一种营养成分，尤其是正在减肥的人，只有及时补充蛋白质才能增加肌肉含量。此外多吃优质蛋白还能够预防三高危害身体，不过这里所说的蛋白不仅仅是从豆类，奶类食物中获取，蔬菜界中也有很多食物可以为我们提供优质蛋白。例如下文中提到的这几...

现在孩子啥都不缺，最缺的肯定是营养。小时候我们条件差，现在大鱼大肉都可以吃到，餐桌上有许多高钙的食物，比方说豆腐。豆腐的做法非常多，红烧豆腐，煎豆腐，豆腐汤等等。搭配海带一起煮一煮，等于天然补钙库，比牛奶更补钙，不懂吃太可惜。豆腐和它是绝配，等于天然补钙库...

大家都知道，如果平时不注意饮食健康，就有可能会使一些垃圾、毒素在肠道内堆积，给身体带来一定的伤害，其中最常见的就是便秘的情况，如果粪便长期不能排泄出来，有可能会带来一些严重的后果。所以在生活当中需要多吃一些对于加强肠道蠕动有利的食物，而这些食物也可以称作是...

又一轮雨雪来袭，当南北方同时迎来降温潮的时候，一碗热腾腾的汤就成了最具安慰气质的食物。以豆腐为主，搭配其他辅料制作而成的豆腐汤是纵横南北的一道快手佳肴，根据原料搭配、调料选择的不同，豆腐汤可以变化出多种不同风味，从简单的海带豆腐汤，到充满地域风味的泡菜豆腐...

除了自己在家做饭不放味精以外，在外面吃饭，看到「绝不添加味精」的店家，也总会让人优先选择！印象中，味精就是不健康、化学物质、吃了口干舌燥、很毒会致癌等负面观感，可是味精真的这么不好吗？一点都吃不得吗？【味精到底是什么？】味精是食物中的一种麸胺酸钠（mono...

不知从什么时候起，各种富贵病都进入了爆发期！比如近些年高发的三高、心脑血管病，已然不再是老年人的专利。很多青中年人群，年纪轻轻就开始遭受高血压、糖尿病困扰，而随着心血管相关性疾病的出现，后期患心脑血管病的几率也会逐渐增长。大量数据证实，心脑血管病已然成为我...

提到癌症，人们的心情立马沉重、紧绷起来，犹如面临生死时刻，既有对癌症患者的同情之心，亦有对自身健康的担忧。其实，不要太害怕它，多数的癌症与一些不正确的生活方式息息相关，若是能早日改掉一些不良习惯，可以尽可能的远离癌症。这些习惯除了日常作息规律，还包括饮食方...

肝脏对身体的重要性远超过我们的想象，它默默的为我们进行代谢、排毒，保障身体的健康。但肝脏也十分脆弱，如果在生活中不注意爱护它，饮食不节制，经常熬夜，或者盲目吃药，都会损害到它的健康，从而引起各种各样的肝脏疾病。其中，脂肪肝就是一种常见的肝脏疾病。许多人说，...