"在宁静的夜晚，城市褪去白日的喧嚣，本该是人们放松身心、进入甜美梦乡的时刻。然而，你是否也常常陷入这样的场景：还没到11点呢，再刷会儿手机，说不定能刷到有趣的视频。时间悄然流逝，指针指向12点，又会想还早，再刷会儿也没事。不知不觉，凌晨1：45分都过了，心里还在念叨再看...

“我今年60岁了，最近总是睡不着觉，好不容易睡着了，半夜也总是醒，可能是人老了就自然睡眠少？”“自从进入公司高管层，我整个人越来越焦虑了，头痛失眠，晚上经常三四点就醒了。”“我工作两年了，近半年来总是在凌晨三四点莫名其妙醒过来，感觉身体很疲倦，但却再也睡不着了，是不是身体出问题了...

太阳光线抑制褪黑激素示意图图/出版社提供迷思1│作梦代表没有睡吗？人体在睡眠过程中会经历不同的阶段及循环，一个完整睡眠循环大约为90分钟，中间可能会包含一些短暂的清醒片断。以成人来说，一整夜大约会出现4到6个睡眠循环，相互连接，周而复始。从这个角度来看，作梦是个很正常的现象，甚至...

半夜若是做出奇怪的举动，可能要怀疑是不是生病了。 福建福州一名男子老张（化名）半夜会对妻子拳打脚踢，有时候还会自己滚下床，就医检查后才发现，竟是罹患了帕金森氏症及快速动眼期睡眠障碍。根据《福建卫生报》报道，老张大约一年多前开始出现面无表情、反应迟钝、言语不流利等症状，且随着时间变...

前几天，在济南的普通家庭里，赵大爷，一位70岁的退休工人，最近的睡眠状况开始让他的家人感到担忧。赵大爷一直以来身体健康，但是最近他在睡觉时出现了一些异常现象。首先，赵大爷的妻子发现他晚上睡觉时呼吸异常。原先平稳的呼吸变得不规则，时而快速，时而几乎停止。赵大爷的妻子初以为这只是老年...

张先生今年59岁，生性爱睡觉，晚上8小时，中午1小时，雷打不动。老婆叫苦连天：你整天睡得跟死猪一样也就算了，鼾声如雷，非要把身边人都赶走不可！打鼾说明睡得通畅，如果连鼾都不打，一声不响，你怎么知道我是睡着还是死了？张先生丝毫不当回事，还打趣起了妻子。殊不知一语成谶，两个月后，张先...

我只是睡觉时腰疼，却查出了肺癌……吴大哥平常睡眠质量很好，一倒头下去能一夜无梦睡到天亮。但是这几个月来，他的睡眠质量下降了不少，还经常觉得腰疼，有一天夜里更是直接疼醒了。察觉情况不对的他去了医院检查，结果被确诊为肺癌晚期，已经发生了骨转移。这个结果令吴...

女性自然衰老，绝经期是每个女性都会经历的一个阶段。随着年龄的增长，女性的卵巢功能逐渐减退，月经逐渐不规律，最终停止。这个过程被称为绝经期，标志着女性生育能力的结束。然而，最近的研究表明，女性的最佳绝经期与健康有着密切的关系。据了解，女性有最佳绝经年龄，如果可以在正常范围内进入绝经...

大家好，我是精神科韩医生，现在越来越多的人出现睡眠障碍，长期如此，就容产生焦虑抑郁情绪，严重的会发展成焦虑症和抑郁症，而焦虑抑郁的人，在睡不着，睡不好等多种睡眠障碍的折磨下，这些症状会更加严重，这是一个恶性循环。所以，改善睡眠，对预防和改善焦虑抑郁都起着至关重要的作用。那如何能让...

人一旦气血不足，血液循环受阻，各部位器官就会出现功能衰退，相对便会引起睡眠障碍。气血是否充足，可从身体的一些状态来判断，如眼睛是否疲劳？身体有酸痛现象？或心情是否常大起大落等来检查。气学管理首席讲师彦宽老师以下将分项详述。《文章目录》大脑细胞氧气不足，眼睛自然容易累先疏通肝气，方...

对于长期喝酒的人，酒已经成为了他们的伙伴，甚至把酒当成生命之源，除了每天都喜欢小酌几口以外，遇到高兴的事还会庆祝一番，即便这样，身体也没有出现丝毫异样。先别顾着高兴，根据世界卫生组织旗下的国际癌症机构早已经把酒精列为一类致癌物，也就是说，长期饮用酒精类饮品的人，会增加癌症的发生概...

有数据显示，在2022年我国失眠人群已高达38%，这意味着我国有将近5个亿的人出现不同程度的睡眠障碍。如何判断自己是不是失眠？根据不同年龄阶段的人，每日所需的时间不同，若是未成年人每天应睡9~10个小时，成年人则需要8~9个小时，随着年龄的增长，老年人的睡眠时间会相对较少，一天内...

最近总是不到十点就开始困，所以我一般十点就开始睡，睡到早上六点起床，刚好可以睡满8小时。但奇怪的是，经常在凌晨三四点左右醒来，然后就睡不着了，不是老人才会出现这种情况吗？难道我这是衰老的征兆吗？这是一则粉丝发来的求助私信，那经常凌晨两三点醒来，到底是怎么回事？一、总在凌晨3、4点...

近日，一位30岁的女子因为在网上分享了她患植物神经紊乱的经历，引起了许多人的关注。这种病看似很少见，但它却在我们身边悄然潜伏，而我们却浑然不知。那么，植物神经紊乱到底是一种什么样的疾病？我们又该如何预防和应对呢？一、植物神经紊乱究竟是一种什么样的病？植物神经紊乱，又称自主神经功能...