16.每天走路30分钟

17.运动的时候，千万别喝汽水或运动饮料

18.洗手时用肥皂

19.在餐与餐之间，可以适量补充一些“小食”，避免血糖忽高忽低

20.如果感到压力，不要抑制它，试着把步调放慢、放轻松

21.每天花10至15分钟晒太阳、呼吸新鲜空气

22.避免(过量)饮酒，它会压抑你的神经系统。不过，每天喝一杯红酒是可以的噢～

23.睡前3小时不要吃东西

24.尽可能和妳的伴侣多做爱，这对身心都有帮助

25.睡觉时避免把电线、手机等电子装置放在床边

26.侧躺时靠右，减轻心脏的负担

(有研究说右侧躺容易胃食道逆流，但如果每天定时吃饭，又有做到上述几件简单事，问题应该不大)

最近听到一些朋友才30出头岁就染上很棘手的成人病，相信跟生活习惯不佳脱不了关系，身体是自己的，大家还是要好好顾到才行啊!