原来我们体内就有“瘦瘦针制造机”，不必打针花大钱也能瘦！拼命节食、辛苦运动，体重却还是纹风不动？问题可能不是你意志力不够，而是体内的“肠泌素”分泌不足了！有学员来打针，没有好好调整生活习惯，结果很快就适应了瘦瘦针，这可能和自己制造的不够有关系啊～肠泌素是肠道分泌的天然瘦身荷尔蒙，...

据最新的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国18岁以上的居民患糖尿病概率已达到11.9%，糖尿病前期人群比例为35.2%，这意味着每10个人当中，至少有1名糖尿病患者，以及3名糖尿病前期人群。不能忽视的是，糖尿病前期虽然没有被确诊为真正的糖尿病，但如果不注意任由其发展，那么...

如果你的脖子明显比其他部位黑，每天都有按时清洗，但是依然发现皮肤发黑的情况，那么就要引起重视了，因为这很可能是血糖已经超标了。脖子洗不净，小心黑棘皮病黑棘皮病，主要表现为皮肤出现天鹅绒样的色素沉着过度斑块。最容易出现在颈部和腋窝等容易摩擦到的部位。它的出现，往往预示着身体代谢功能...

胰脏常被称为沉默的器官，即使患癌，初期症状亦不明显，因而致死率高。有医生列出8件事可自测患胰脏癌风险，除了特别注意饮食，更要留意大便的1种变化。到底日常可吃什么预防胰脏癌?8件事自测胰脏癌风险 爱吃这些食物易中招!日本胰脏专科医生上坂克彦表示，胰脏负责分泌胰液和胰岛素，帮助消化及...

对于血糖高的人群来说，每天的饮食都是一场与血糖博弈的战役，而早餐作为开启一天的第一餐，更是这场战役的关键前哨战。吃对了，能为全天的血糖稳定打下基础；吃错了，则可能让血糖如坐过山车般飙升。有三种食物，血糖高的人早餐千万别碰，尤其是第一种，很多人几乎天天吃！第一种：精制谷物制成的主食...

每天喝水，对身体好，这句话人人都听过。但你知道吗？喝错水，血糖可能会悄悄飙升，还可能诱发多种慢性并发症！尤其是60岁以后的老年人，身体机能下降，一杯看似普通的水，可能成为健康的隐形杀手。喝水这件小事，其实藏着大学问！近年来，随着中国老龄化社会加快发展，老年慢性病的发病率持续上升，...

吃饱了会让人有想睡觉的感觉。图为一名在办公室打哈欠的男子。（Shutterstock）很多人应该都有吃饱了就想睡觉的经验，尤其是在吃完午餐之后。这有可能会影响到下午工作的生产力。那么，究竟为什么吃饱了会想睡觉呢？有没有方法可以避免出现睡意呢？据生活科学（Live Science）...

粗粮有利于控糖，但并非所有粗粮产品都对控制血糖有帮助。有些粗粮产品不仅不能控糖，还是高血糖的帮凶。糖尿病病友买粗粮产品的时候，要注意避开下面6种伪粗粮。1.速食/即食燕麦片把燕麦加热或蒸汽处理后碾成薄片，煮几分钟就能吃。即食燕麦片把燕麦用高温蒸汽加热糊化，切段，碾成片，即食或开水...

每天喝水，对身体好，这句话人人都听过。但你知道吗？喝错水，血糖可能会悄悄飙升，还可能诱发多种慢性并发症！尤其是60岁以后的老年人，身体机能下降，一杯看似普通的水，可能成为健康的隐形杀手。喝水这件小事，其实藏着大学问！近年来，随着中国老龄化社会加快发展，老年慢性病的发病率持续上升，...

今天的好习惯是：🏃🏻‍♀️晚上18点后锻炼🏃🏻降血糖、降心血管疾病风险效果最好(看到这段话，心里是不是立刻浮现了某人的名字，感觉 TA很需要这个信息?别犹豫，直接一键转发，让 TA知道你的关心。)中年人发福到底有多容易?上有老下有小，压力爆棚，不仅吃得多动得少，连空气里都...

台湾约每10位成人中就有1人罹患糖尿病，若血糖长期控制不佳就像全身泡在糖水，身体可能“整组坏光光”，例如引发血管病变与神经受损等重大影响。日本糖尿病专家矢野宏行医师又有“血糖值先生”的称号，他特别呼吁，为了有效稳定血糖、甚至减少对药物的依赖，人人都应警觉生活中隐藏的“血糖推进器”...

近年来，随着糖尿病与肥胖人口持续攀升，精准控糖成为预防慢性病与代谢调控的关键策略。而CGM（连续型葡萄糖监测系统）作为一项能即时掌握血糖变化的科技工具，已在临床与健康促进领域中逐渐普及。这不仅是糖尿病管理的重要突破，更是减重与改善生活型态的有力助手。全球与台湾的肥胖与糖尿病挑战根...

▲医师萧捷健表示，研究显示，吃早餐有助于血糖保持稳定，且若采用高蛋白低碳水早餐，平均血糖还能降更多。（示意图／翻摄自Pixabay)现代人因早上匆忙或采用168断食法，而不吃早餐。医师萧捷健表示，一篇刊登在《自然》(Nature)期刊的研究显示，早餐只要有吃，有助于血糖保持稳定，...