随着人口高龄化，失智症患者人数逐年增加，维持大脑健康、延缓认知功能退化是很重要的保健议题。专家指出，除了控制三高，预防病毒感染、降低慢性发炎对于大脑健康同样至关重要，统计数据还显示，60岁后至少接种一次流感疫苗的人，阿兹海默症的发病风险低17%。

65岁后失智症风险骤增！这种失智是可以预防的

放眼2025年，台湾走入超高龄社会，国发会预估今年年底，65岁以上人口占比将达20.8%，也就是每5人就有1人是老年人口。如何“活得长也活得好”，大脑健康是一大关卡，因为统计显示，65岁以上人口每100人就有8个人罹患失智症。

一般来说，失智症又可以分成两大类：

退化性失智症：例如阿兹海默症，相对较难以预防

血管性失智症：例如因脑出血、脑梗塞导致脑部血管受损，与三高慢性病、生活习惯息息相关

日本大阪大学研究所特任教授宫坂昌之表示，由于糖尿病、高血压、高血脂，都是血管性失智症的危险因子，所以首先，从生活习惯改善饮食运动、控制体重、避免三高慢性病恶化，就有望抑制慢性发炎、并降低血管性失智症的风险。

病毒感染可能加速大脑退化？发炎影响认知功能

另一方面，预防病毒感染，也可能是避免大脑退化加速的方法之一。因为2023年有研究分析芬兰及英国生物银行数据后发现，病毒感染可能增加未来罹患神经退化性疾病的风险，包括血管性失智症、阿兹海默症与帕金森氏症。

至于原因，则与“发炎”加剧认知功能衰退有关。研究指出，曾因流感并发肺炎的人，未来罹患阿兹海默症、血管性失智症、帕金森氏症、肌萎缩侧索硬化症（ALS）的风险高出2倍以上；曾感染带状疱疹的人，发生神经系统疾病的风险也显著上升。此外，血液中发炎因子比较高的阿兹海默症患者，认知功能衰退的速度会更快！

研究：60岁后打流感疫苗，阿兹海默症风险低17％

由此可见，预防病毒感染，有望为维护大脑健康助一臂之力！美国一项针对65岁以上、93万名没有失智症状者的研究，发现接种流感疫苗次数越多，阿兹海默症的发病率越低。而另有研究统计数据也表明：

60岁后至少接种一次流感疫苗，阿兹海默症风险低17%

每年定期接种流感疫苗者，风险再降低13%。

65～75岁期间接种肺炎链球菌疫苗者，阿兹海默症风险低25～30%。

虽然实际关联与机制仍待进一步研究探讨，但宫坂昌之强调，“发炎”可说是触发失智的关键因子之一，避免病毒感染导致长期发炎，就能远离失智发作与病情恶化。以台湾来说每年十月起符合资格者就有一次接种公费流感疫苗的机会，除了适时接种合适疫苗、尽量避免病毒感染，日常生活也建议减少暴饮暴食、并养成规律运动的习惯，维持健康身心状态，有效远离慢性发炎的伤害！