2006年，威尔·鲍温发起不抱怨运动，他用一只手环帮助普通人重启快乐人生；18年后，这项运动席卷全球，已有106个国家和地区的1500万人通过不抱怨运动获益。威尔·鲍温倡导参与者戴上一只手环，每当发现自己在抱怨时，就将手环换到另一只手上，以此提醒自己，最终目标是连续21天不抱怨。抱怨是最消耗能量的无益举动，这是一种包含能量的语言，它让你将精力投注于当下存在的问题，而不是问题的解决方法。鲍温认为，抱怨无法解决问题，只能招致不良结果；而不抱怨会让你变得更快乐，吸引好运降临。《不抱怨的世界》帮你意识到抱怨如何破坏你的生活，以及如何停止抱怨。鲍温提供了简单原则和实用建议，通过改变抱怨的言语，你将发现自己的思维也随之改变，人际关系得到修复，职业生涯向上发展，生活越来越顺利。不抱怨，就是好运的开始！☆畅销17年，全球销量破400万册，超1500万人参与，激励无数读者改变思维模式，实现个人成长和心灵提升的奇迹之作。☆不抱怨运动发起人威尔·鲍温作品，2024最新增订版，新增整章内容，大量案例更新。☆抱怨是最消耗能量的无益举动，它无法解决问题，只能遭致不良结果的行为；不抱怨会让你变得更快乐，让好运降临！☆本书深入浅出地探讨了抱怨对个人生活的影响，结合实例和科学理论，引导读者认识并克服抱怨的习惯。☆一起参与21天不抱怨挑战，逐步养成积极乐观的生活态度，让人生更加顺利，好运速速到来。
抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。改变自己说的话，不要再抱怨。改变你的言语，改变你的思维，你就能改变自己的人生。
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
要想改变一个人，首先，你就要改变自己对他的看法—这是改变你别人的唯一途径
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
奋斗不一定能带来成功，但是一定能带来成长。
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
他永远不会成为我最好的朋友，但是，我没必要非去讨厌他。
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
不要试图教猪唱歌，那只是浪费时间，还会惹猪生气。
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
所言决定所行。
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
爱是无条件的接纳，并着眼于光明面。
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
给自己一点时间，别害怕重新开始。
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
我们必须要活出让其他人想要效法的样子
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
如果我们不刻意去选择自己要过什么样的人生，就会跟着其他人的脚步混沌度日，我们常跟着其他人随波逐流，却没有发现自己在依样画葫芦。
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
我们的焦点必须要放存在我们希望发生的结果上，而不是我们不要的事情
《不抱怨的世界》
抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到，但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。
——威尔鲍温《不抱怨的世界》
说出来的话要有建设性，如果无话可说，就保持沉默。
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈；而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨；这会形成三角问题，也会继续制造问题，而不能解决问题。
——威尔鲍温《不抱怨的世界》
我们拥有的一切都是自己造成的，可是只有成功者会这样承认。
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
无知要比知识更容易造就自信。换句话说，你没有意识到做某件事情会很难，所以就会试试看。你心想：“这很简单”。所以就开始了，而开始行动就是最难的部分。
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
《圣经》中说，你若不压橄榄成渣它就不能成油，你若不投葡萄入榨，它就不能变成酒。我要说：如果你能把绊脚石变成垫脚石，你就是生活的强者。
《不抱怨的世界》
抱怨是在讲述你不要的东西，而不是你要的东西。
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
喋喋不休只是在对你周遭的人们发送一个讯息：你觉得不自在，无法忍受让沉默来掌控局面。
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
一个在办公室里散播阳光和喜乐的人，则具有黄金般贵重的身价。
——威尔鲍温《不抱怨的世界》
他们会伤害人，是因为他们自己也在受伤,伤害者自己也是受伤害的人。
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
我们的外在世界，就是自己内心世界的反射；我们与别人的关系，也源自于我们与自己的关系。你对别人不可能比对自己还好，一切都是从你自己开始。
——威尔鲍温《不抱怨的世界》
当一个人遭到抱怨或批评时，他会觉得受到攻击，而第一反应往往就是自我防卫，这样的防卫通常是以回击的形式表现出来。
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度。不要抱怨。
——诗人马雅·安洁罗《不抱怨的世界》
高贵并不在于比其他人优越多少，真正的高贵在于比从前的自己优秀。
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
当我们在贬低别人时，其实也是在默许此人以后依然故我。
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
我知道你以为自己明白我说的话，但我不确定你听到的就是我要表达的。
——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
“我认为，那些总是很开心的人是在伪装自己”
