很多人可能会疑惑，蒸苹果，这种看似简单的食物，究竟会对我们的身体产生什么样的影响？我们都晓得，苹果本是极为健康的水果，然而，一旦采用蒸制的方式来食用它，苹果的某些营养成分会得到进一步的激发，那么，常吃蒸苹果的人，身体究竟会发生什么样的变化呢？可能改善肠道微生态，增强免疫力有一位中...

全台湾超过500万人都受便秘困扰，65岁以上民众便秘的比例更高达40％，可别轻忽排便不顺这看似小小的问题，长期下来也会变成大麻烦，除了容易腹胀难受，还可能引发头痛、口臭、失眠、疲劳，甚至连失智症都与便秘相关。日本便秘专家分享2招“30秒通便体操”，95％的患者都有所改善，甚至还有...

有便秘困扰吗？如果有的话，那实在是太痛苦了，在厕所待了半天，却始终没有进展，导致进退两难。如果有便秘的困扰，又不想吃药，英国睡眠专家提供了一个简单有效的建议，不用看医生、不用吃药，那就是换个睡姿试试看。英国睡眠顾问阿蒂斯（Lisa Artis）建议，如果你有便秘，那么向左侧睡可能...

便秘是现代人文明病，根据统计，全台有超过525万人深受其害。肝胆肠胃科医生张振榕分享，一名很年轻的发型设计师，从青少年时期就爱用浣肠剂通便，现在一天需浣肠3~4次才能排便，每个月需要购入1、2箱浣肠剂回家用，透露这样排便很轻松，不需要用力。此举让医生猛摇头，并示警长年使用浣肠剂的...

枯燥的生活偶尔需要点恶趣味。

根据台湾营养基金会过去的调查预估，我国有525万上班族饱受便秘困扰，而到了冬季，许多人更会因为怕冷不想动，以及不愿上厕所而减少饮水量，其实这些也都是使得现代人便秘越来越严重的关键因素。日本就有护理师公开提醒，如果冬天减少饮水量、少运动而养成易便秘体质，小心肠道菌相受到破坏，对身体...

便秘是许多人的难言之隐，广为流传的通便良方是美国加州蜜枣或梅干（prune）。不过，英国肠胃科医生最近特地拍摄短片提醒，还有一种超级水果不输蜜枣梅干甚至更有效，还有助预防大肠直肠癌，知道的人却不多。这名医生另推荐3样日常饮食，同样具有缓解秘结的好处。医生首推奇异果英国《每日邮报》...

西梅干能改善便秘，这已不是秘密；但根据一位消化道健康权威医生的说法，另一种较不知名的水果也有同样有效，甚至更有效。每日邮报报道，伦敦胃肠外科医生拉贾（Karan Rajan）表示，一颗奇异果几可立即缓解便秘。他在抖音（TikTok）上告诉530万名追随者，科学证实有四种食物可改善...

讲这个故事前先问问大家：你曾经有过便秘的问题吗？如果遇到过，后来是怎么解决的？不管你的答案如何，相信接下来这个故事都会刷新你的三观…因为英国有个妹子，被严重的胀气和便秘折磨了长达8个月，平均每3周才能大号一次；但她一直没有去就医，最终在一次上大号的时候瞬间爆发，遭遇...

一位加拿大知名的自然医学医生建议，民众如果不想因为便秘问题所苦，做到晒太阳、喝温水以及每天吃早餐等三件事，就可以达到帮助身体肠道畅通的目的。据每日邮报(Daily Mail)报道，经常在社交媒体上发表各式各样关于健康与排便问题的医生宝宁(Janine Bowring)，稍早又在T...

【早安健康／张维庭、李奕璇报导】你也有便秘吗？统计发现高达5成5的上班族有便秘，随年龄发生率提高。如果七天内排便量少于2∼3次、排便量少、粪便呈颗粒状或过硬、排便困难需用力，那就很可能是便秘！便秘大部分源自于生活习惯不良、心理压力、水喝太少或纤维食物不足、药物，以及女性腹...