立夏是二十四节气中的第七个节气，标志着春天结束、夏天的正式开始。夏天正式来临，气温逐渐升高，万物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。俗话说：立夏养好心，无病一身轻。这个时间正是保养心气最重要的一个时节。夏天属火，立夏养生要养心睿鸣堂中医诊所周大翔中医师认...

《易经》中说天行健，君子以自强不息，其中的天就是指的天道运转，在古人的世界观里，所有人、事、物参错交织在一起的整体，就是所谓的天道，尽管它看上去极为浩瀚博大，但其实也与每一个个体都息息相关，同时个体在生活中也需要遵守天道中的一些固有规律，也就是我们所谓的天规。教导出苏秦、张仪、商...

如何做到吃嘛嘛香？情绪，对一个人的身心健康影响有多大？大到你无法想象。养生，其实就是养心。康德和庄子，都是如何养生的？01人是一种情绪动物，只要你动念头，就会导致情绪波动，影响激素水平。人的神经系统、免疫系统和内分泌系统是相互配合、相互作用和相互影响的，所以，很多疾病其实是由于人...

退休以后，养生无疑是摆在第一位的。身体是生存的本钱，没有好的身体，一切都是免谈，更何况，退休之后，已经步入老年阶段，一系列形形色色的疾病都容易找上，像高血压、老年痴呆、冠心病、癌症、中风、糖尿病等都是老年人的高发病。如果不养生，一旦罹患这些疾病，势必会影响老年人的生活质量和寿命。...

在以前的时代，也许人们认为活到60岁是一件特别简单的事情，但是在今天的日常生活中，活到60岁是一件很平常的事情，因为随着人们生死的发展，随着不断的进步，人们的平均预期寿命也在相应的逐年提高。人到了60岁，已经到了退休年龄，不再停止工作，所以会出现一定程度的不适应。然每个人也需要积...

有一位医学心理专家认为：世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。为什么呢？来看看他的感悟吧。偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病我没有感到意外。她的家庭关系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。01我们一直...

《菜根谭》中说：天地有万古，此身不再得。人生无法重来，生命仅有一次，应当且行且珍惜。我们不只是要养好身体，延长生命的长度，远离疾病苦痛。更要富养内心，活出生命的宽度，让身心丰盈，福泽绵绵，才不枉来人间一趟。以下这5个字，最是养人，看看你做到了几个？1动，养身《诸病源候论》中说：运...

却从立夏晴多日，策杖闲来看绿阴。五月初，我们迎来二十四节气的立夏。立夏是夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。人与自然，天人相应，心在五行属火，为阳中之阳，与自然界夏气相通应。夏季养生，首要养心。今天我们就来聊一...

盼星星盼月亮，终于退休了，应该享清福了。按理说，退休老人的生活，是非常愉快的，幸福指数节节高。照顾子孙，远行看风景，找三五老友聚一聚，跳舞打球，都是乐事。现实却告诉我们，很多老人活得很不如意，内耗很严重。哪怕每天吃着补品，不要为金钱发愁，仍旧是愁容满面。北宋名人苏轼说：养生治性，...

养生的最高境界是养心。人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是本自具足的。人健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。一、心，是健康的根本健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。健康，从调节心性开始。调节心性需要学习圣...

人们常说养生，但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。早养胃，午养心，晚养百脉。正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，必然会收获健康。第一件大事：早上养胃黄金时间点：7点到9点。早上7点到9点是胃经当令的时刻，是养胃的好时机!这个时间段...

养生做好八件事啊，讲第三件事儿——养心。养生分为养身和养心。我们老说管住嘴迈开腿，那是指的什么？养身，和养身相比养心更难。我在临床见的病人，很多都是性格脾气压力导致的，你劝他，他说我也不想生气呀，有的人说我就是心眼小，那没办法，我天生的心眼小啊。很难，修心...

人生不如意十之八九，常想一二，不思八九。心宽了，世界就宽了；心好了，生活就好了；心大了，事情就小了。人这辈子，活得什么？活得就是心态！心态好，啥都好；心乐观，人不累。心没有烦恼，生活怎样都好！01、心态，决定命运一个人，最可怕的不是失败，而是一蹶不振的心态。一段情，最可怕的不是吵...

随着人们生活水平的提高，越来越多人注重身体健康，关注养生。养生茶饮对比起药膳煲汤更加容易制作，所以越来越受到人们的青睐。很多人都喜欢用药材泡水喝，今天给大家送上几款美美的养生茶：一、西洋参枸杞茶材料：西洋参2-5克、枸杞5克（1人份）。做法：1、西洋参切成薄片。2、将上述药材洗净...