随着年龄的增长，不管胖人还是瘦人，哪怕之前多么平坦的腹部，因为多个不良的生活习惯而导致的腹部赘肉，让很多人烦恼。那么，如何做能够变回平坦又紧实的腹部呢？很多人想到了一个办法，那就是经常做仰卧起坐，就能够快速地减掉小肚子，想法虽好但落到实际上面可能让大家失望了。在多种运动方式中，仰...

血液，是在我们每个人身体流淌着的，是身体中一个不可或缺的部分。就因为有血液的存在，才能维持着我们的生命。一开始的血液黏稠，可能不是什么大病，但是时间长了，血脂升高，会影响血管出现一定问题，进而会导致严重的心脑血管疾病。所以一旦感觉到有血液黏稠的可能了，就一定要重视起来。1、头晕头...

物质生活的改变，人类寿命在不断上涨的同时，糖尿病、糖尿病前期患者越来越多，尤其是老年糖尿病发病率也在逐年增加。从目前的数据来看，甚至可以占整个糖尿病人群的40%左右。并且，受机体各项组织器官退化的影响，老人的糖耐受量减低，罹患并发症的概率也会变大。这也是在提醒老年糖尿病患者以及患...

之所以过去把糖尿病称之为富贵病，是因为糖尿病的发生与饮食有密切的关系，因此糖尿病患者想要控制血糖，首先要从饮食入手，不但不能够吃高糖以及高脂肪的食物，而且还要遵从必要的饮食原则，只有这样才能够使血糖保持在稳定的状态。糖尿病患者要掌握哪些饮食原则呢？1、饮食要定量糖尿病患者想让血糖...

咖啡因从多个方面来说对减肥有利，但只是有利，你不能指望在完全不控制饮食和配合运动的情况下靠咖啡减肥，咖啡只能帮你在少吃、多动、多耗能方面轻松一点。前提是你选纯咖啡，而不是加了很多糖、脂肪的卡布奇诺什么的。图| Pixabay作为一个深度咖啡爱好者，过去关于咖啡的科普我讲了不少，最...

进入春天以后，天气渐渐暖和，很多朋友都在开始减肥了，你有在减肥吗？去年冬天胖了十几斤的我，也在准备减肥了，想要减肥成功，首先就是要控制饮食，尤其是主食的摄入量一定要控制好，不然就会让你越减越肥。主食大多数都富含了丰富的碳水化合物，以及淀粉等物质，如果吃太多的话，就会在我们的体内转...

高胆固醇是三高之一，高胆固醇也是血管垃圾的制造者，高胆固醇要引起大家的重视！胆固醇是血脂的一种，包括高密度脂蛋白，低密度脂蛋白，总胆固醇。高密度脂蛋白对人体是有好处的，我们称之为好胆固醇，高一点好，可以降低心血管疾病风险。平时咱们说的胆固醇高就是指低密度脂...

说到通过日常饮食控制血压，很多人首先想到的就是要少吃盐，李大爷也是这么认为的。半年前，他被查出高血压后，之后他一直积极治疗并严格控制饮食，做菜时基本不放盐，也很少吃含钠高的食物。李大爷的血压一直控制得很好，但最近却突然出现了头晕、乏力、嗜睡的症状，去医院就...

有位朋友跟华子说，自己的血脂中，胆固醇正常，但是甘油三酯偏高，一直在3mmol/L左右，有没有危险，是不是应该吃药了？华子告诉他，血脂之中，胆固醇的危害更大，是心脑血管疾病的重要诱因。甘油三酯虽然也会增加心脑血管疾病的危险性，但比胆固醇要小得多。但甘油三酯...

对糖尿病患者朋友而言，由于冬季气温降低，刺激交感神经，使体内升血糖的激素分泌增加，容易导致血糖升高。而且冬季还是脑卒中、心肌梗死、肢体缺血、末梢神经病变的高发季节。因此，糖尿病患者朋友冬季要特别注重自我保健。1.勤测血糖和血压冬季气温变化大，容易导致血糖、...

糖尿病会在潜移默化中对人体造成危害，对于糖尿病患者来说，血糖若是长期得不到控制，就可能加速动脉粥样硬化，从而导致心肌梗死、脑梗死、冠心病等疾病，此外，糖尿病还会不断对肾脏组织造成伤害，严重的还会导致肾衰竭。在日常生活当中，糖尿病会使患者出现失眠、下肢坏死的...

高血压患者大部分都是中老年人，但近些年随着我们生活水平的不断增长，受饮食、习惯等影响,青年人群也成了高血压的影响者，其开始趋于年轻化。高血压对心脑血管不断造成破坏，增加致命性疾病出现的几率，所以我们不得不防治。运动降压我们知道高血压患者不能轻易断药，但是医...

很多人在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯，导致大量的湿寒之气堆积在了身体内，如果湿气不除的话，会严重影响着身体的健康，而且还会出现体弱多病。所以祛湿是非常关键的，它是保证身体健康的重要条件。在我们身边，相信很多的人都知道拔罐刮痧具有很好的祛湿效果，...

患者提问：有朋友在后台问，自己前段时间因为膝关节比较疼痛，一开始没有注意，可是后来疼痛的比较严重，尤其是上次和朋友聚餐之后，喝了一点酒之后疼的特别厉害，然后就去医院做了血尿酸检查，说是得了痛风，然后医生说是不让吃一些嘌呤太高的东西。因此，想问下具体的有什么...

随着年纪的增长，随着肌肉流失，身体精力大不如前，很多人不可避免地会发胖。平时没有注意运动锻炼、没有管理好饮食，那么这种肥胖是不可逆转的，而肥胖疾病也会跟随着粗细。其实，好身材可以吃出来，如何控制饮食，吃掉身上赘肉，达到减肥的目的？你一定要避开这几个误区：误...

老钟是资深脂肪肝患者，这几年，他在治疗脂肪肝的路上认识了不少病友，于是建了一个群，相互分享经验。最近，一位新进群的病友说，他坚持每天走路，居然把脂肪肝走掉了！此话一出，有些常年不说话的病友也开始发言了。@温馨：我之前有重度脂肪肝，是在一次查体时发现，转氨酶...