树老怕空心，人老怕折腾。很多人觉得，年纪大了就得勤快，多动、多操心、多折腾，不然身体就锈住了。可事实上，70岁后的养生，不是比谁更勤快，而是比谁更会懒。为啥这么说？因为到了这个岁数，气血不如年轻时旺盛，脏腑功能也开始自然衰退。这时候要是还硬扛着干一些耗气血的事，那不是养生，是养病...

在大家印象里，晨练是开启活力一天的健康方式，尤其对老人而言，既能活动筋骨，又能呼吸新鲜空气。可谁能想到，前不久一位老人晨练时，就因戴了顶帽子，竟突发中风，被紧急送往医院抢救。急救科医生痛心疾首地发出警告：夏天有些看似平常的习惯，实则暗藏巨大风险，堪比自杀式行为。这究竟是怎么回事？...

从早上4点前刷牙开始，佛罗里达州健身网红艾许顿·霍尔（Ashton Hall）说，他每天在9:30吃早餐前，会完成游泳、冥想、写日记、用香蕉皮敷脸、举重、将脸浸在冰水中等举动。美联社报道，霍尔的晨间例行活动影片在社交媒体获得数百万次点阅，引发从不相信到赞叹等不同反应...

老吴和往常一样，6点闹钟一响，一个惊醒从床上坐了起来，心脏好像没有适应这个转变，突然跳的特别快。缓了一阵后，他就赶紧收拾了一下，出门晨练去了。冬天的清晨温度还是挺低的，呼吸带着白雾，他的身体都不自觉抖了一下，想着先跑两圈暖一下身，结果没跑两圈，他就感觉突然一阵晕眩，恶心想吐。当即...

随着年龄的增长，越来越多的人开始注重养生，如晨起后的锻炼，快跑、慢跑、快走、打太极、跳广场舞等等，似乎都会给身体增加些正能量。可为什么专家都不提倡晨练呢？其实，大家不用过于片面，针对不能晨练的群体只是部分人群，如比较典型的高血压群体，若在清晨过早晨练，极易导致血压忽高忽低。尤其血...

许多喜欢晨练的人都比较勤快，当别人还在梦乡时，他们已经出门晨练了。而当多数人起床后，他们却又回去睡回笼觉了。他们认为，晨练后再回去睡一会儿，能达到劳逸结合的目的。事实上，这种锻炼完回去睡回笼觉的习惯是很不利于健康的。它不仅影响了晨练效果，对自身保健也是弊大的于利。晨练后是否能睡回...

世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。尤其可见，在决定健康和寿命长短这件事情上，你的生活方式几乎起了主导作用。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。晨起三不要1.不要着急起床战略支...

世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。由其可见，在决定健康和寿命长短这件事情上，你的生活方式几乎起了主导作用。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。晨起三不要1不要着急起床战略支援...

女性朋友对身材很重视，尤其是天冷以后，身上穿的衣服变多了，整个人看起来更加臃肿了，尤其是肚子，每天好吃的、好喝的伺候着，赘肉越来越多。这时很多想到了运动，可是天冷早起非常折磨人，是不是放到晚上运动会比较好呢？研究发现，女性晨练更瘦肚子美国一项研究找来几十名男性，同时展开体能训练，...

饭后走一走，活到九十九。许多人在饭后，喜欢散步，这样对食物的消化非常有利，同时也可以防止脂肪的囤积。对于年过花甲的老年群体来说，高强度的运动显然已经不是最佳选择，而散步已然成为了他们的首选运动方式。殊不知，散步这一最为简单的运动，背后却隐含着很多的要义。研究表明，经常散步可以给身...

减肥可以说一直都是经久不变的话题，爱美之心人皆有之，其实不论男女都非常在乎外在的东西，喜欢瘦一点再瘦一点，可以说减肥知识是男女必修的课程。但是有些女性在减肥的路上却始终没有成功，这大多是因为减肥方式不正确，或者是没有控制好自己。而且盲目的减肥，很容易导致自己身心受到伤害。最佳的减...

养生，又称摄生，就是指调摄生命、保持健康并达到长寿的意思。随着我国经济的发展和社会的进步，人们对健康和长寿的期盼也越来越迫切。那么如何才能终其天年，度百岁乃去呢？社会上出现了很多养生的理念和方法，殊不知一些被大家所追捧的养生方法，却对我们身体危害很大。误区一：喝水越多越好很多人听...

俗话说生命在于运动，定期运动的人不但身材看起来匀称，免疫力也相对更强一点。不过锻炼既能养生，也可能会伤身，一旦采用了错误的锻炼方式，那可能就不但不利于身体健康，反而会适得其反了。一、锻炼能养生也能伤身定期适当的锻炼运动，可以改善身体的血液循环，促进人体的新陈代谢，增强免疫力，还可...

清晨是猝死的高发时间段，而冬天的清晨，则更加危险！英国的一项研究发现，气温每下降1摄氏度，心血管病发病率将增加2%。特别是冬季天寒地冻，人的心血管壁在清晨时最脆弱，特别对高血压、冠心病、动脉硬化等患者来说，起床后的一些小动作最容易引发意外！以下这些提醒，请牢记在心：一、一觉睡醒，...