清晨是猝死的高发时间段，而冬天的清晨，则更加危险！英国的一项研究发现，气温每下降1摄氏度，心血管病发病率将增加2%。特别是冬季天寒地冻，人的心血管壁在清晨时最脆弱，特别对高血压、冠心病、动脉硬化等患者来说，起床后的一些小动作最容易引发意外！以下这些提醒，请牢记在心：一、一觉睡醒，...

早上晨练到底是空腹锻炼好，还是吃点儿东西再去锻炼好呢？这个问题近几年国内包括国外都做了一些研究，从大部分的研究结果来看，普遍认为空腹锻炼从脂肪的燃烧、利用及减重的这个角度来说，都优于餐后运动。2020年就有一项国外研究，这个研究纳入了30例超重或者是肥胖的男性患者，把这些人分为两...

肺脏是人体重要的呼吸器官，肺脏通过呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。日常生活中，想要养护好肺健康，首先要改掉一些损伤肺健康的坏习惯。1、吸烟吸烟伤健康，但很多老烟枪早上起床后第一件事就是吸根烟，有些人甚至睁开眼睛，...

大家都知道，延年益寿，保证身体永远健康，是大家美好的愿望。它与大家的日常生活习惯密切相关，每天早上起床，规律作息，不仅可以帮助人们拥有健康的身体，还可以帮助大家过上健康的生活并延长寿命。那么大家晨起坚持做哪3件事，有益于身心健康呢？第一件事：喝温水起床后刷牙后最好喝一杯温水，对健...

今日，春分至。要说二十四节气中最为特别的节气，莫过于就是春分与秋分。在这两天，太阳直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长，只是春分过后，北半球白昼越来越长，夜晚越来越短。因此，也正因这种特殊性，古人对春分便极为重视，《明史·历一》记载：分者，黄赤相交之点，太阳...

俗话说冷在三九，热在中伏，意思是一年之中最冷的天是三九天，最热的天是中伏！今年的中伏和大暑相差仅一天，也就是说今年最热的中伏天，要比往年热得多！其实，入伏是我国特有的一种说法，根据历史记载，三伏天最早也追溯到春秋战国时期。入伏后，地表温度变化很大，每天受到...

1、晨练最怕早。夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳。夏季晨练时间不宜早于6点。2、喝水最怕快。由于气温高，身体缺水速度也会加快，...

不久前，曾经报道过小区居民大笑"锻炼"身体结果吓坏邻居的新闻没想到，类似的锻炼方法在上海居然也很流行……从前，只知道晨练晨跑没想到现在竟有了晨吼晨叫家住苏州河畔的居民就遭遇了这种魔音穿耳每天一大清早就有人开嗓"吼"声绵延一公里随着叫喊者越来越多有居民甚至准...

养生之道是每个人都应该学习的事情，但往往因为认识得不彻底，用错误的养生方式伤害健康，到最后得不偿失，与其这样那还不如不做。今天我们就来看看哪些习惯不像大家想象中那么好，养生专家提醒：几种行为看似是好习惯，事实却是有害健康，别傻了不能信。早晨去晨练，总没错你...

62岁的陈大爷，患有冠心病+高血压已经10几年了，但是病情一直控制得比较好。为了帮助身体恢复，陈大爷每天坚持晨练跑步，但是有一天陈大爷晨跑时，突感胸口疼痛并晕了过去，幸好被路人及时发现后送医，医生诊断陈大爷为急性心肌梗死。陈大爷很纳闷自己的病情一直控制较好...

多伦多65岁华裔女子刘显旭（Xian Xu Liu，音译）在五年前一个清晨出门照常散步时，突遭一名华裔男子袭击和毒打致死。此案于本周一开庭。 据多伦多星报报道，案发于2014年10月15日，在多伦多市西一个社区附近，靠近Dufferin和Dupont的...

长寿的人都不敢在早晨做这事(供图/华盖)长寿，是我们一直都在追求的事情，健康长寿，就好像是一个彩色的驼铃，让所有人都有想抓住的欲望。但是，健康长寿并不是轻松的靠嘴巴说说的，我们需要用自己的实际行动，来达到我们真正想要的健康。一日之际在于晨，每天清晨，是空气...

如今晨练慢慢成为大多数追求健康生活品质的人们生活的一部分，其中有的为了锻炼完美的身材;有的则是为了能活的更加长久更加健康。他们利用周边一切可以利用的环境设施来晨练，方式无奇不有。摄影/胡洪根，浙江安吉人，1976年出生，浙江省摄影家协会会员、浙江省摄影...

1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量...

小狗仔仔在主人去世后，流着泪不吃不喝一动不动地躺着。 刺眼的阳光照进老宅内，而蜷缩在老藤椅旁的小狗仔仔的身体却逐渐冰凉。5月14日上午，流着泪的它被人硬拖着带回家中，从那一刻起，它开始趴在主人最喜欢的老藤椅旁，仿佛在揪心等待着什么。 晨练中主人突然晕倒...

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。

男人作为一家之主，承载这更多的压力，怎样才能做到以最佳的精神状态投入到工作当中呢？加入到晨练者当中可以使你一天的工作精力充沛。

(图片来源:sina)现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。1.晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来...