树老怕空心，人老怕折腾。很多人觉得，年纪大了就得勤快，多动、多操心、多折腾，不然身体就锈住了。可事实上，70岁后的养生，不是比谁更勤快，而是比谁更会懒。为啥这么说？因为到了这个岁数，气血不如年轻时旺盛，脏腑功能也开始自然衰退。这时候要是还硬扛着干一些耗气血的事，那不是养生，是养病...

年过70也能够健康减脂！减重医生萧捷健过去曾分享一名71岁妇人的励志故事，这名妇人患有糖尿病，长期面临高体脂、内脏脂肪过高等问题，经过六周的饮食与运动调整，不仅体脂降低5.5个百分点，内脏脂肪大幅减少，甚至每日施打的胰岛素量也减少一半，意外还减轻了4公斤体重。萧捷健在脸书发文指出...

大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。在中国，清淡饮食一直被认为是健康饮食。老年病人出院的时候，医生往往也会建议清淡饮食。大众也早就接受了这一饮食观念，越是年纪大的人，饮食清淡的人越多。如果要问到底什么是清淡饮食，大家会一致回答...

在现代社会，人们常常追求清淡饮食，可你真的做到了吗？或者你一直以来都做错了，看看正确答案。你认为的清淡饮食是什么？可能多数人觉得清淡饮食，只是常见的大白粥搭配咸菜，又或者是只吃素不吃肉的方式，其实不然，对于医生口中的清淡饮食，是需要大家合理安排每日饮食。这里有一个大前提，即为饮食...

高血压曾经被认为是老年人的常见病，但是近年来，越来越多的年轻人也患上了高血压。这说明高血压和我们的生活方式有很大的关系，除了遗传因素，一些不健康的生活习惯，也会让血压升高。张大姐今年65岁，平时身体挺好的，就是体重有点超标。但是，最近一段时间，总觉得头晕没劲，就去社区测了一下血压...

对于大部分中老年人来说，三高大概是他们最为头疼的问题。它们虽然本身的危害不大，但是引发的其他疾病却会身体带来很大的影响。高血脂就是人们常见的慢性病之一，它主要引发的就是心脑血管疾病。如果一直不能降低，甚至会对生命造成威胁。而降低血脂主要在于生活习惯，这2种食物是降血脂中的佼佼者，...

一位老年朋友和华子说，前段时间感觉身体不舒服，每天的精神很差，也没什么胃口，身上没有力气，总是想睡觉。他以为自己的脑袋里出了什么毛病，结果去医院检查之后，诊断为低钠血症，原因是清淡饮食过了度。华子说，很多老年人为了健康而进行清淡饮食，但过于严格的饮食控制，会使身体的营养失衡，反而...

根据相关数据统计显示在最近15年以来，全球每年大约有770万到1,060万人，会由于高血压这种疾病而死亡。高血压这种问题若是不尽快进行诊断和治疗的话，会给身体带来非常大的危害和麻烦。有相关研究发现，高血压患者的平均寿命很有可能会因为此类疾病而缩短将近20年的时间，因为高血压会容易...

每年健康体检的时候，有很多人都会被检查出脂肪肝。而大部分人都是因为肥胖所以才导致的脂肪肝，但是还有一部分人不胖，却也被检查出脂肪肝。虽然肥胖跟脂肪肝的发病率有很直接的联系，但是，并不是瘦子就一定不会得脂肪肝。根据统计，全球100个人中就有20个人患有脂肪肝，所以脂肪肝的患病概率还...

食盐是我们生活中不可或缺的一味调味料。食盐的主要成分是钠，摄入过多的钠或者食盐会增加高血压、脑卒中和胃癌的发生风险，还会增加全因死亡率的风险。而血压又与心脏的收缩和舒张息息相关，血压过高或者过低都可能会对心脏产生危害，从而引发多种心血管疾病。因此，保护心脏健康，需要从日常生活中注...

高血压的主要症状为指人体收缩压或舒张压增高，分为原发性高血压和继发性高血压，患者会出现头痛头晕、疲劳心悸等症状，是引起的心脑血管疾病的第一杀手。患者需要每天服用降压药进控制血压，大多数患者服药之后血压会下降到正常范围值，但也有很多患者，总是出现血压持续降不下去的情况，这是怎么回事...

老李今年54岁，年过半百的他身体一日不如一日，家里人都劝他应该改改原来错误的生活方式，尽可能的延长自己的寿命，提高生活质量。虽然老李表面上答应的好好的，实际上只是敷衍了事，该做什么还做什么，像原来抽烟、喝酒这些习惯一个都没有改，平日里在饮食上也毫不在意。儿女们实在担心老李的身体，...

一个人的寿命长短，除了受社会经济、医疗水平等制约以外，还和基因遗传、个人体质、生活条件等因素密切相关，所以个体的寿命时长才会相差悬殊。近期有研究发现，我们的寿命和体重之间也有一定的关系！那么，为何这样说？步入中老年后，50、60、70岁，体重分别多少算达标？不妨一起来了解下！研究...