人一天到底睡多久最好？这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过人每天睡 X小时最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环：越想睡够 X小时，越睡不够。那么，人一天到底睡多久最好呢？这个问题有标题答案吗？先说答案：...

孩子小的时候，都会做一个温柔的妈妈，即使孩子哭闹、搞破坏，都能够容忍，耐心安抚，直到孩子安静下来。但是等孩子上了小学，妈妈就像变了一个人，突然变得爱发脾气。孩子写不好字、背不过课课文、听不懂讲解、上学磨蹭拖拉、被老师投诉等等，不管是小情大事，都会引发一场亲子战争。家里真的是鸡飞狗...

每当天冷的时候，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，你是免疫力差的那群人吗？我们需要做的就是提升自己的免疫力，即便面对流感也不轻易感染。下面是免疫力最差的九种人，让我们一起来听听医院专家们的具体解析，看看你是否在其中吧！这九类人免疫力最差1、交际圈子太狭窄研究证实，一个人结交的朋...

长期睡眠不足，精神差；总是熬夜加班，身体差；晚上难以入睡，生活差。人啊，保证睡眠，非常重要！一个拥有好睡眠的人，睡眠不觉得困难的人，一定是一个心胸宽的人，凡事不往心里去，不贪晚、无烦恼，才会睡眠质量好！01、好好睡觉，身体好人忙碌了一天，如若晚上不睡眠，头会疼；人奔波了一天，如若...

睡眠是人体健康的重要组成部分，睡眠质量的好坏直接影响到我们的身心健康。成人每天需要7—9小时的睡眠时间，而儿童和青少年则需要更多的睡眠时间。除了睡眠时间，睡眠质量也很重要。睡眠质量好的人，早上醒来时会有饱腹感，精力充沛，而睡眠质量差的人则会有疲惫的感觉。生活中有些人总...

人这一生，健康不可无，身体好，生活才会好；人健康，生命才延续！让自己健康是聪明，让家人健康是职责！梁实秋说：健康的身体，是作人做事的真正的本钱！唯有我们保持健康，我们才能继续奋斗，品味生活，享受生活。当你的身体，如若出现以下4种症状，请你立刻停下来休息！01、充满无力感，做事没劲...

提起癌症，很多人都会闻之色变，认为癌症与我们身体里的潜在因素相关，是无法预防的。但其实，很多时候癌症的发生是因为不健康的生活方式导致的。这些可能导致癌症的不健康生活方式包括：饮食不均衡、超重或肥胖、睡眠不足、缺乏运动、吸烟、饮酒、晒太阳不够、爱吃加工肉、爱吃甜食等。今天，就让我们...

睡眠是人类日常生活中不可或缺的组成部分，除了帮我们恢复体力和精神状态，降低多种疾病风险、延长寿命外，对我们的记忆力也有着深远影响。研究表明，足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以提高记忆力、巩固学习成果并促进创造力。如果睡不够、睡不好，就可能导致学习和信息处理能力下降，记忆巩固受损...

如果有人问你身体最重要的器官是什么，大多数人可能都会说大脑和心脏。心脏提供身体所有的血液帮助身体运转，而大脑则是身体的主导，我们所有的思维，想法，情绪等等都有大脑发出。大脑是非常精密的器官，也非常脆弱，就像打架时，所有人都知道要保护好头胸部是一个道理。一旦大脑受损，往往会出现严重...

早点睡！早点睡！我们经常能听到这样的嘱咐，可是这个早点睡，主要是诊断那些熬夜的人所说。因为我们知道熬夜对身体不好，会增加高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、心脑血管疾病，甚至猝死的风险。所以大部分人知道熬夜不好！可是并不是说睡得越早越好！今天总结了关于睡得太早睡得太晚，睡得太多睡得太...

您是否经历过这样的场景：打算去房间找一样东西，到了房间转头就不记得自己要干什么了！不少叔叔阿姨会把自己的这种健忘归结于年纪大了，但真的是这样吗？北京大学第一医院神经内科的黄一宁主任告诉我们，健忘可能是因为饿到大脑了，大脑最怕三饿。一旦饿到大脑，就会损伤脑细胞、加速大脑衰老，轻则表...

今年52岁的周大叔，半年前，发现自己的肚子变大，一开始周大叔以为自己是人到中年，开始有点发福，周围的朋友也整天开他玩笑，说周大叔现在是生活质量大幅度提高，出现幸福肥。3个月前，周大叔发现自己的肚子越长越大，身体的其他地方却没长肉，腰围也从80多厘米变成了120多厘米，比怀胎十月的...

保证睡眠时间，对医务人员几乎成了伪命题。晚上12点后睡已经成了标配，碰上值班或者紧急情况，通宵不合眼也是常态。事实上，熬夜最伤人的可能不是几点睡，而是……睡得太少了！睡不够6小时就会对身体产生伤害到底睡多少算少，已经有大量科学家对此进行了研究，目前比较...

保证睡眠时间，对医务人员几乎成了伪命题。晚上12点后睡已经成了标配，碰上值班或者紧急情况，通宵不合眼也是常态。事实上，熬夜最伤人的可能不是几点睡，而是……睡得太少了！睡不够6小时就会对身体产生伤害到底睡多少算少，已经有大量科学家对此进行了研究，目前比较...

很多人感叹，人老了后“病来如山倒”，其实，很多疾病在中年就已经种下隐患。55岁是健康关键点此前，《美国医学会杂志》刊登的一项研究成果发现，55~65岁是从中年到老年的过渡阶段，可能会决定一个人未来的健康道路。这个年龄段的女性，大部分都已绝经，卵巢功能已逐渐衰退，人体内分泌水平断崖...

图片来源：Getty一直以来，蓝光的名声都不怎么好，被视作导致睡眠不足和视力损伤的罪魁祸首。个人电子设备发射的蓝光比其他颜色的光线都要多，而蓝光的波长较短，意味着具有较高的能量，能够对精妙的眼部组织造成损害。它还能穿透眼球直抵视网膜，聚集在此的神经细胞将光线转为视觉信号，这是人眼...