最新睡眠不足现况 ＊ 阿波罗新闻网
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“人睡4觉，命比纸薄”？4种觉不能睡，睡多了伤身？你中了几个(图集)
2022-09-14

45岁的马大姐跟老公结婚快二十年了，除了新婚时双方还互相谦让，这几十年来，夫妻俩总是别别扭扭，小吵大吵不断。而她自己又是内向的人，很多事情也不愿意往外说，即使是面对认识了几十年的闺蜜，也不愿意说，总觉得丢人。不只是老公，孩子学习成绩波动马大姐也会生气；谁工资升了，也会生气；姐妹聚...

晚睡晚起，但睡够8小时还算熬夜吗？符合这2点，才算睡得好(组图)
2022-08-13

许多健康问题出现都和睡眠不足有关，如果有熬夜行为，除了加速皮肤衰老，降低抵抗力，还会让多个器官功能降低。因此，要遵循正确作息原则，尽量做到早睡早起。不过，生活中许多人晚睡晚起，但有睡够8个小时，这种行为是否属于熬夜呢？下面来详细了解。许多人并没有早睡早起，而是经常晚睡晚起，觉得只...

我们被“8小时睡眠论”忽悠了？50岁以后，最佳睡眠时间是多少？(组图)
2022-07-31

小时候我们经常被家长告知，每天睡足8个小时才能长得高，8个小时睡眠是满足并适合绝大多数人的睡眠时间，保证充足的睡眠，可以帮助排出体内的毒素和废物，身体也会更健康。50岁之后，身体的素质大不如以前，各个器官也开始慢慢衰老，有些人看着还精神百倍，但有些人却白发苍苍，主要差异在于人们会...

男性衰老“加速器”公布，喝酒第3，第1很多大叔“难以启齿”(图集)
2022-07-31

男性激素分泌及荷尔蒙反应时间较为久远，即便进入早期衰老阶段，和女性也格格不入，这便是为何男人中年更有魅力，女性则逐渐衰老的原因之一。一旦激素分泌量减少，则预示着马上迎来更年期。简单来说，要想做到延缓衰老驻颜有术，必须从维护激素分泌做起，一旦体质代谢出现退化，需要根据自身情况及临床...

心脏最怕的4件事，你可能天天都在做！尽早改正坏习惯，降低风险(组图)
2022-07-27

原来，伤心真的会导致心碎。小丽是湖南人，今年27岁，前不久和男友分手后，晚上独处的时候感觉难过和压抑，继而出现胸闷、憋气以及呼吸短促的症状，感觉自己的心都要碎了一样。结果去医院检查，真的心碎了。一、为何太难过，心会碎？每次遇到难过或者是压抑的事情，大家会习惯性的说，我心都要碎了，...

夏季，最耗阳气的事别做！若能戒掉，守住健康根基，身体会感激你(组图)
2022-07-14

人体中的阳气，就像自然界的太阳一样，只有太阳存在，万物才能生长，体内阳气旺盛，五脏六腑才能得到滋养。阳气能够维持五脏六腑正常运行，推动气血以及津液循环流动，中医认为阳气不足则百病生。古代认为春夏养阳。因为夏季是自然界中阳气最为旺盛的阶段，此时阳气也会达到顶峰，而夏季人体内阳气会浮...

老人睡眠不足8小时对身体有影响？睡多长时间才正常？一文科普(组图)
2022-07-12

人生有数十年的光阴，活到上百岁的大有人在。听起来，这是非常漫长的岁月，但实际上每个人在这一生中，有超过了1/3的时间，其实都是在睡眠中度过的。睡眠，是人和动物的一种自然生理现象，睡眠的目的，就是为了让全身各个器官得到充分休息。随着养生和保健知识的不断科普，我们都知道，睡眠的目的不...

男人40-50岁有一道“生死砍”，4件事容易让身体透支，劝你少做(图集)
2022-07-09

俗话说男人40一枝花，但是要从生理特征上来讲，并非如此。在现实生活中，很多男性到40~50岁之间就容易出现各种各样的疾病，影响健康。而且我们也发现很多影视男明星似乎就是在40~50岁左右的时候，因为患病而离世。这些惨痛的事实都在告诉我们，40~50岁是男性疾病高发期，同样也是男人...

睡前喝杯酒能助眠吗?辟谣:5个你以为的“睡眠常识”是假的(组图)
2022-07-06

人的一生有三分之一的时间在睡觉，睡觉可以使人的大脑和身体得到充分休息，让人保持在一个饱满的精神状态中。如果睡眠不足，大脑就会处于混沌状态，使得人精神萎靡，浑浑噩噩。失眠、熬夜对人身体的伤害同样巨大，俗话说，三更不眠，血不归经。熬夜熬得是人的心血，若心血熬光了，生命也就透支完了。就...

睡眠不足免疫力下降，肝脏更难受！多吃4物，极力挽救(图集)
2022-06-05

现在因为熬夜导致睡眠不足的大有人在。而最近连续3晚睡眠不足，免疫力下降一半的言论也被推上了热搜。的确如此，熬夜成为现代人的生活常态。话说回来，偶尔熬夜，并不会对身体造成较大的影响。只要适当的补充睡眠，偶尔熬夜所引起的一些不适感很快就会缓解。但如果经常熬夜的话，不但会导致大脑、心脏...