一日一苹果，医生远离我，这老话咱从小听到大！可您知道吗？苹果要是搭对了神仙队友，那效果直接翻倍！最近天气热得跟蒸笼似的，不少人脾胃虚得直打晃，晚上翻来覆去睡不着，早上起来脸肿得像发面馒头。别慌！今天就教您用苹果煮出3碗消暑水，连喝7天，保准脾胃舒坦，三伏天的燥热全给您轰出去！第一...

红枣作为广受欢迎的滋补佳品，在大众饮食中占据着重要地位。据统计，我国红枣年产量已突破700万吨，其富含的维生素C、铁、锌等营养成分，让它在补中益气、养血安神等方面功效显著，深受各年龄段人群喜爱。然而，很多人不知道的是，红枣在搭配上存在一些禁忌，若与某些食物同食，不仅无法发挥其滋补...

俗语：立夏吃3红，一年病不沾，今日立夏，3红具体指啥？咋吃受益？立夏时节，万物繁茂，民间素有立夏吃三红，一年病不沾的说法。这句俗语流传已久，寄托着人们对健康平安的美好祈愿。那么，三红究竟指哪些食物？又该如何科学食用才能发挥其养生功效呢？三红指的是什么？根据传统饮食智慧与现代营养学...

红枣银耳汤作为中国传统滋补甜品，其黏稠拉丝的口感和养颜润肺的功效深受喜爱。要让银耳完美出胶，关键在于选材、泡发、炖煮等环节的精细把控。以下是经过实践验证的五大秘笈，助您轻松熬制出胶质丰盈、晶莹剔透的银耳汤。一、食材准备-银耳：1朵（干银耳约15克，选色泽微黄、朵形完整的优质银耳）...

平时随手吃的零食，说不定藏着大功效！中医里有不少药食同源的宝贝，既能解馋又能调身体，快来看看你吃对了没——1.山楂：肉食解腻搭档平时吃的山楂片、糖葫芦，其实是健脾消食的好帮手！中医说，山楂性微温，能化解油腻、促进消化。吃肉食后腹胀不消化？来两颗山楂，帮肠胃...

枸杞、红枣、人参经过几千年验证，可葆青春，抗衰老，兼具养生功效。（《四维健康》提供）不需要很昂贵的护肤品或者复杂的美容手术，其实通过日常的饮食调养，就可以保持青春、延缓衰老。推荐三种经过几千年验证的传统食材——枸杞、红枣、人参。它们不仅能够改善皮肤，还能从...

春季湿气渐重，脾胃容易虚弱。苹果煮水是中医推崇的温和食补法，既能保留果肉营养，又让脾胃更好吸收。分享5个简单的煮苹果搭配，食材菜市场随手买得到，每天煮一壶，喝出好状态。一、苹果红枣水这个苹果红枣水，酸甜可口，气血不足、脾胃虚弱、脸色暗沉发黄的可以试试，做法简单。食材：苹果、红枣、...

肾为先天之本，是人体健康的重要基石。尤其对于中老年人来说，随着年龄的增长，肾功能逐渐衰退，可能会引发一系列健康问题，如头发稀疏、睡眠质量差、视力下降等。中医认为，肾气充足可以改善精力、增强免疫力，并延缓衰老。因此，日常生活中注重养肾尤为重要，而饮食是最直接有效的方式。在所有养肾食...

导读：俗语说：日食三颗枣，百岁不显老。无论春夏秋冬，我们每天都要吃几颗红枣，因为红枣含有丰富的铁元素，它能帮助改善贫血，特别是气血不足、脸色苍白的人要多吃。而且红枣富含维生素C和抗氧化物质，能延缓衰老，让皮肤更有光泽，所以懂得养生的人，几乎天天都会吃红枣。而红枣作为每天要吃的食物...

每年公历3月20日前后，太阳到达黄经0度，昼夜均分、寒暑平衡，这便是二十四节气中的春分。《月令七十二候集解》有言：春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。此时节，春意渐浓，草木萌发，万物进入生长的黄金期。古人认为，春分是调理身体、平衡阴阳的关键节点，民间流传着春分吃三宝，四季不显老...

鸡肉的做法很多，比如炒鸡、炖鸡、炸鸡等等，都非常好吃，但最适合秋天的做法我认为是炖鸡汤。秋天比较干燥，喝鸡汤不仅能补充营养，还能补水润燥，一举三得。一锅金黄油亮的鸡汤，让人看着就想喝，但很多人炖的鸡汤却是清汤寡水的，而且不香不鲜美，让人提不起胃口，到底是怎么回事呢？主要是方法不对...

过年饭桌上，红枣甜美可口，但谁能想到，一粒小小的枣核却暗藏杀机。如果被误吞，枣核锋利的边缘可能在消化道一路闯关，引发危机。今天，北京协和医院基本外科医生就带您来听听枣核的自述，了解它如何危害您的健康，又该如何应对。家中有老人的朋友们，快快收藏转发！1.一粒枣核的自述：我的旅程我，...