俗话说：一日之际在于晨。早餐大家一般喜欢吃什么？是稀饭包子，还是牛奶面包，又或者面条粉丝？其实，咱们有一样传承千年的营养早餐——豆浆！早餐不妨换成它现代医学认为，豆浆中富含植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆多糖等，对于预防多种慢性疾病均有帮助。...

吃对油也能瘦。家医科医生李思贤分享有一名厨师，原本体重高达118公斤，在改吃以橄榄油为烹饪用油的地中海饮食后，体重渐进降至82公斤，狂减了36公斤，许多研究也发现，长期食用橄榄油的人，有助于降低血脂、控制体重与保护心血管健康。李思贤在YouTube频道PO出影片指出，他在推广地中...

高血压、高血脂是现代人常见通病，恐增加心肌梗塞、脑中风等心脑血管疾病风险。台湾基因营养功能医学会理事长刘博仁医师于脸书粉专发文分享，一位63岁妇人因身体不适求诊，血压即便有吃药控制仍高达2百多，胆固醇也很高，还常出现头晕、不平衡、肌力差、失眠等症状。经检查发现她的血管老化得像是8...

清晨的阳光轻柔地洒在公园的小径上，王大爷像往常一样，慢悠悠地散着步。可没走多久，他就感觉一阵头晕目眩，整个人晃晃悠悠，差点摔倒。王大爷心里咯噔一下，他赶紧扶着旁边的长椅坐下，额头冒出了细密的汗珠。王大爷是个退休工人，平日里就爱和老朋友们下下棋、聊聊天。最近他总觉得身体不太对劲，时...

天天吃素，血脂就不会高了？很多人认为，血脂高，就应该少吃肉、少吃油，多吃素，不少人甚至只吃素食，一点荤腥不沾。流言分析这种说法并不正确。只吃素不一定能降血脂，而且可能会造成蛋白质缺乏。实际上，肉类不仅藏在肥肉里，一些看起来的素食，如蛋糕、瓜子等食物，本身就含有很高的油脂。此外，煎...

有些人误以为，血脂高是肉吃多了引起的，甚至有人为了降低血脂，顿顿吃素、喝稀粥，一口肉都不敢碰。但这么做，反而会增加血脂升高的风险。血脂升高就要少吃肉吗?跟着江江和苏苏一起学习!一、血脂高到底吃肉？很多人认为血脂升高是吃肉过多导致的，希望通过严格控制肉类的摄入来降低血脂，但通常会发...

血脂，主要由甘油三酯和胆固醇构成，是血液中与脂肪有关的重要成分。通常，人们认为血脂水平升高是由于摄入过多的碳水化合物和脂肪所导致。然而，事实并非完全如此。实际上，人体内的胆固醇主要来源于两个途径：内生合成与外源摄入。胆固醇的体内合成占据主导地位，约2/3的胆固醇是由我们自身的肝脏...

作为一名医师主任，我每天都会与各种各样的患者打交道。他们中，有些人因为身体的轻微不适而忧心忡忡，有些人则是拿着体检报告来寻求专业的解读和建议。在众多患者中，我发现了一个共同的问题：大多数人对体检报告中的数据并不了解，对于哪些指标能够反映身体的健康状况也知之甚少。在这份体检报告中，...

米饭是餐桌上的重要主食，在每天的饮食中占据了相当重要的地位。一顿饭可以没有肉肉，但怎么能没有米饭呢？可是，有一部分人却不敢吃米饭，毕竟米饭是高 GI食物，容易升血糖。于是，为了迎合这部分人的饮食喜好，市面上出现了很多控糖相关的产品，比如控糖大米。它到底咋样？有必要买吗？生活中哪些...

今天还是要和大家好好强调这6点，希望每一位糖友都能牢牢记住。1.只知道吃药控制血糖，不控制体重肥胖的糖尿病患者，减轻体重至关重要。轻度高血糖通过减重完全可以使血糖恢复正常甚至不用吃降糖药。必须用药控制血糖的患者减轻体重后可减少降糖药物的种类和剂量。2.只知道用药降糖、不控制饮食饮...

如果你的血压、血脂、血糖、血尿酸这四个衡量身体状况最基本的指标已经起飞了，在吃饭的时候，就一定要注意，你的饮食习惯很重要！高血压、高血脂、高血糖和高血尿酸已经成为困扰许多人健康的问题，例如：这些指标的标准化对于提高人们健康水平、降低患病率至关重要。来百度APP畅享高清图片比如：糖...

人们常说：病从口入，而在临床上，确实有很多疾病都与人们的不当饮食息息相关，比如高血脂疾病，就是其中最为突出的一类。近几年来，临床上高血脂疾病的发病人数呈现出了明显的上升趋势，而高血脂作为心血管疾病的潜在诱因，对人体的健康而言，影响是不容小觑的。前段时间，在网络上有这样一个话题，引...

近年来，我国的高血糖、高血压、高血脂、高尿酸状况日益严重，给人们的健康带来了极大的威胁，这些病症的发病率不断攀升，而且呈现出年轻化的趋势，引起了广泛的关注和担忧。高血糖、高血压、高血脂、高尿酸这四种病症，常常同时出现在一个人的体内，形成所谓的四高现象。这些病症之间相互关联，互为因...

随着生活节奏的加快，血脂高已经成为了很多人面临的一个健康问题。在日常生活中，饮食是影响血脂水平的重要因素之一。一些人认为血脂高的人不能吃豆腐，但事实上，除了豆腐之外，还有一些素食也应该少吃。一、血脂高与饮食的关系血脂是指血液中的脂肪类物质，包括胆固醇、甘油三酯等。血脂水平的高低与...

血脂高是一种常见的健康问题，指的是血液中的脂质含量超过了正常范围，脂质是人体重要的营养物质之一，包括胆固醇和甘油三酯等成分，然而，当脂质在体内过多积累时，就会导致血脂高的问题。据统计，血脂高的患者数量呈现不断增长的趋势，根据世界卫生组织的数据，全球有大约4亿人患有血脂高，其中约有...

——血糖：血糖是指血液中的葡萄糖含量。葡萄糖是人体最重要的能量来源之一，它通过食物消化吸收后进入血液，后由胰岛素的调节，葡萄糖被转移到体内细胞中进行代谢产生能量。血糖水平的波动可能导致血糖过高或过低，前者为高血糖，后者为低血糖，长期高血糖可能导致糖尿病等疾...

三高是我们现在社会比较热门的话题，三高指的是血压、血脂、血糖都是比较高的，主要还是我们现代人衣食无忧，在吃方面也能做到想吃什么就吃什么，不像过去没得吃，正是因为吃的好了，身上的问题也就越来越多了，因此在日常的饮食上需要格外的注意，特别是肉类，但并不是所有的肉类三高人群都不可以吃。...