制造能量缺口对于肥胖者而言，减肥没有捷径，管住嘴、迈开腿就是减肥的核心，也就是控制能量摄入，增加能量消耗，制造出一个能量的缺口，久而久之，达到控制体重的目标。能量缺口怎么形成？1能量摄入小于能量消耗就会出现能量缺口，能量的消耗有多方面，包括基础代谢、身体活动和食物热效应，还包括特...

从几岁开始关注孩子的身高？如果家长关注孩子未来成年身高的话，一定要从胎儿期，或者至少从孩子出生就开始关注孩子的身高。0~1岁，孩子每年身高要长25-26厘米；1~2岁，孩子每年身高要长10-12厘米；2~3岁，孩子每年身高要长8-9厘米；3~4岁，孩子每年身高要长7-8厘米；4岁...

心血管科副主任医师王星曾经分享过一个案例，一个63岁的大爷起初因反复胸痛、心绞痛而就诊，之后被确诊冠心病，心脏造影显示有一根血管重度狭窄，一根血管轻度狭窄。医生分析是血管斑块引发的，重度狭窄的血管给大爷植入支架，并给大爷开了些药物，叮嘱了些注意事项。治疗结束回家遵医嘱让干啥干啥，...

据2023年6月份，中国国家心血管病中心发布的关于最新《中国心血管健康与疾病报告2022》中显示，中国大约有2.45亿高血压人群，不仅中老年人是高血压高发群体，还有越来越多的年轻人患病。这意味着大家都需要注意血压，即使目前血压水平还无异常的人，在家里也最好准备个测量血压的仪器，定...

红薯，这位餐桌上的常客，深受人们的喜爱。在早晨，它可能被蒸熟，为你的早餐增添一份香甜；或者在粥中与米共舞，赋予你一碗甘甜与暖意。随着健康意识的提升，人们对红薯的益处也愈发了解，它就像一位默默奉献的健康守护者，为我们的身体提供着丰富的营养。对于那些珍视自身健康的人来说，红薯无疑成为...

随着健康体检的普及，很多人体检发现颈动脉斑块，都会咨询：颈动脉斑块危害大不大？如何才能让斑块消失？颈动脉斑块是指动脉血管壁上的脂肪和胆固醇的沉积，随着时间的推移，这些沉积物会逐渐增大，导致动脉血管狭窄，影响大脑的血液供应。虽然颈动脉斑块通常不会引起明显的症状，但如果不及时干预和治...

由于糖尿病相关并发症的早期症状并不明显，需透过定期就医及检查，才能有效防范。台湾平均每10人就有1人罹患糖尿病，每年死于糖尿病的人数超过1万2千人，比肺癌死亡人数还要高！不过，医师强调，糖尿病并不可怕；糖尿病虽无法治愈，但可治疗、可以维持、可以照护，“病友只要好好控制，平均余命可...

据报道，福州一位25岁女生年初时发现自己因经常久坐不动，体重已经140多斤了，就自行制定了一份严苛的饮食计划，每天只吃蔬菜、杂粮，一周食用一两次牛奶和鸡蛋。半年多的时间里，她成功减掉40多斤。然而最近的体检报告显示，她的转氨酶水平是正常指标的3倍，进一步确诊为重度脂肪肝。医生表示...

53岁胡师傅突发脑出血周日早晨，53岁的胡师傅突发剧烈头痛、恶心和呕吐。家人扶他卧床休息后，他逐渐出现神志不清。家人立即送他到医院急诊，血压高达175/92mmHg，头颅CT显示他患有右额顶叶脑出血并破入脑室。医生诊断为脑出血，高血压。胡师傅家人表示他既往身体健康，没有慢性病史，...

说到高血压患者，大家首先想到的是中老年，但现实是，高血压正在围困越来越多的年轻人。研究发现，1991～2015年之间，18～39岁的年轻人中高血压的相对增加率最高，达到了5.4%，这是40～59岁人群的两倍，而且是60岁及以上人群的十多倍。华北理工大学附属医院观察了7100名血压...

38岁的小高因为剧烈的头痛，以及手脚不受控制住进了医院，在办住院时，医生就给小高检查了身体多个器官，以及血压状态，发现血压高达226/120mmHg，随后进行的头颅CT的检查，检查结果出来以后提示小脑出血，初步估计出血量在15ml左右，虽然抢救及时，但是医生的话还是令父母不敢相信...

在吃饱喝足的饭后，你的第一件事会做什么？有的人只想在沙发或床上躺着，一动都不想动，也有的人想要饭后遛一遛，这样还能帮助肠胃消化，切记不能刚吃完就躺着，就像老人常说的饭后躺一躺，不长半斤也长四两。可为什么有人说其实，饭后躺一躺比走一走更健康，还不会长胖？这是事实真相吗？在这里大家要...

随着时代的发展，老龄化社会越来越严重了，很多人都会出现各种各样的健康问题。在诸多健康问题中，癌症可以说是最凶猛的了。目前，预防医学和癌症研究方面的专家已经达成了一些共识，那就是，改变饮食结构是可以做到预防癌症的。不但专家这么说，我们身边的人也都知道，饮食结构跟癌症有着很大的关系。...

痛风是一种源于高尿酸血症引起的代谢性疾病，而脂肪肝则是一种由脂肪积聚在肝脏中引起的疾病。这两种常见病疾病之间是否存在关联呢？本文将为您科普解答痛风与脂肪肝的关系，并提供一些预防方法。一、痛风与脂肪肝的关系1.共同的风险因素：痛风和脂肪肝都与一些相同的风险因素相关，如肥胖、饮酒和高...

40岁的赵大哥从年轻时就是吃不胖的体质，所以现在人到中年，他也从来不控制饮食，经常跟朋友喝酒聚餐，饮食也是大鱼大肉为主，但他的体重一直在正常范围内，周围大腹便便需要节食的朋友们都很羡慕他这种体质。前不久，赵大哥在单位组织的体检中查出了中度脂肪肝，体脂率也严重超标。这让他很困惑，明...

糖尿病这种慢性疾病本身并不是特别的可怕，但如果血糖长期得不到有效的控制，容易诱发一些严重的并发症，如糖尿病心脏病、糖尿病肾病等，这些并发症很有可能危害到生命的安全。对于糖尿病的患者来说，日常除了要控制好血糖以外，还要注意预防并发症的出现。想要更好的预防并发症的发生，还要做好以下这...

从小我们就被灌输一个思想，那就是只有吃得多，才能更健康，但问题是，真是吃得越多越好吗？当然不是，网络的发达，让我们在网络上认识了很多大胃王，很多人特别喜欢看他们吃饭的样子，觉得他们吃任何东西都很香，而且吃得特别多，胃口特别好。那么，大胃王真得很健康吗？当然不是，饭量很大的人其实也...