正所谓：夏天不减肥，冬天徒伤悲。实际上，一年四季都适合减肥，不过夏季减肥可谓是一个黄金时期。毕竟在高温天气下，人们的食欲可能会相对减弱。热量的摄入减少，有助于体重的控制和减轻。再加上夏天出汗较多，这有助于排除体内的废物和毒素。通过排汗，有助于加速新陈代谢，减少水肿和脂肪囤积。但需...

俗话说，百炼走为先！走路是最简单的运动，也是最易出错的运动。同样是走路，有人越走越长寿，有人却走出一身病，为啥会这样？人人都会走路，但不是人人都能走对路！要是走路时姿势不对，就很可能越走越病！而通过走路姿势这面镜子，则可反映出我们的健康状态，尤其是以下几种姿势，或透露著疾病信号。...

一起吃饭，不如一起出汗日渐盛行，走路这种最实惠的养生法，已经成了健康生活的象征。走路这件迈开腿就能做的简单事，它被世界卫生组织认定为世界上最好的运动。研究证明，走路能够为骨骼、肌肉和关节提供很多的益处。然而，走得多不代表就越好。走路多了也伤身杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步...

走路不仅是一种运动方式，它还可以反映出人体的健康状态。68岁的王大爷自从退休后，每天上午都会坚持练习竞走，时间一长，王大爷养成了保持竞走的状态，无论是什么场合，都会用竞走的姿势走路。但在路人看来，王大爷走路的姿势十分奇怪，总是歪七扭八的。这天王大爷在锻炼时突然感觉自己走路似乎总是...

对于这个规定，我感觉多少有点荒唐。电动车禁止以后，人们总得选择一种交通工具，不可能就不出门了吧，很显然我们还没富裕到人人都买得起汽车的地步，就算买得起也不一定养得起，出行需求又摆在那里，那这个时候怎么办？坐公交车？走路？骑自行车？

提到三高，想必大家都比较熟悉，指的是高血脂，高血压和高血糖三种疾病，它们是临床上典型的慢性病，在患病之后除了积极的服用药物控制病情之外，还得做好生活护理的措施，其中就包括坚持运动。而运动的方法有很多，所以患者朋友便很好奇，究竟哪一种运动方式更加能够起到缓解病情的效果呢？医生表示，...

众所周知，运动可以延长寿命，更是机体健康的基石。在一项刊登在PNAS期刊上，关于人类为什么在缺乏运动后，身体罹患多种疾病的风险增加或减少寿命，则是因为在人类进化史中，只有足够的运动量，减少脂肪的积累，才能够避免因脂肪堆积导致的一系列健康问题。既然如此，为什么不爱运动的日本人，大多...

许多研究都已证实走路的好处，并发现这种运动对大脑、心脏健康以及整体寿命大有益处。一项新的研究显示，女性每日应该走多少步对认知能力才会有帮助。这项研究发表在阿兹海默症协会出版的杂志，追踪了1277名妇女七天内的日常活动。纪录显示，参与者平均走了3216步，进行276分钟的轻度体力活...

在河边洗衣服，这是自古以来都有的现象，尤其是生活在农村的居民，绝大多数洗衣服都要在河边进行。但凡有点常识和良知，也不可能不让人在河边洗衣服。 今天上午查了一下，没想到这个新闻居然是真的。事情发生在5月26日的广西某地，当时一帮村民在河边洗衣服，岸边则站着两名执法人员。

今年夏天，你开启运动减肥计划了吗？调查发现：对于运动这件事，每个人态度不同，要说不运动的理由，那可是千千万万，不过归根到底，更多的人还是以没时间为借口，如上班工作忙，下班累成狗，根本没有时间运动。再比如天天追剧、打游戏等，都是私人时间，也没有多余的时间留给运动…&h...

寿命的长短和人的生活习惯、环境、健康、饮食、遗传基因有很大的关系，排除基因的因素，任何人都可以通过养成良好的习惯保养身体，减少疾病的发生率来帮助自己获得长寿。近年来，中国人的平均寿命已经达到了77岁左右，其中不乏一些百岁老人，细心的人会发现，这些百岁老人在年轻的时候，走路的时候有...

人，生于世界上，存于宇宙间，要一直行走在路上。希波克拉底有句名言：行走是最好的药。行走在路上，有自然的曼妙，生命的极致，人生的远方。既能富养身体、涤荡心灵，也可以沉淀阅历、升华感悟。放松身体，大步向前走，便会拥有万千力量。01走路，锻炼身体俗话说：走为百练之祖。走路，是锻炼身体、...

过了50岁，已属于中老年人行列，出生在上世纪70年代之前的人们，最明显的标志之一就是勤快：1、小时候吃过苦，吃不饱穿不暖，只有勤快才能过得好一点，起码比别人能更快填饱肚子。2、八九十年代发展大潮，勤劳才能先致富，所以勤快一些，会更容易过上好日子。3、进入新时代，虽然青春不再，但勤...

三餐的仓促、忙碌的生活，让强壮的年轻人也处于一种亚健康的状态，于是朋克养生应运而生，还有许多中老年人所追求的方式，真的不是越养越病吗？小心不要好心办错事，越养生反而病越多！多吃粗粮伤胃？在如今这个细粮的社会，粗粮不受待见，却因此失去了太多营养，尤其成年人每天都需要摄入25~30g...

生活中很多人为了保持完美体型，或者是想要养生保健，就会选择一些比较适合自己的运动方式，比如跑步、游泳、打球、上下楼梯等。但对于有些人群来说，这些运动方式过于激烈，不但起不到养生保健的作用，极有可能还会危害身体健康，所以很多人会选择进行走路这种运动方式，既有着防止身体肥胖的作用，还...

今天你的微信运动上榜了吗?步数破万了吗?为了榜上有名，大家纷纷加入走路行列，互相分享走路心得。2023年了，竟然还有人认为，日行过万就可以延年益寿?一、事实是，少走一些路，可能更健康(一)日行万步背后的故事：只是营销策略半个世纪以前，日本一位精明的企业家发明并销售一款名为Manp...

当我们想到锻炼身体时，常常会想到去健身房或参加各种高强度的运动。但是，其实只要走路，也可以获得许多健康益处。走路是一种简单而又方便的运动方式，无需花费太多时间和金钱，就能够改善身体状况。研究表明，每天行走约30分钟可以减少患心脏病、中风、糖尿病、骨质疏松症、肥胖症等多种疾病的风险...