跑步，这项看似简单的运动，却吸引了无数热爱健康的人们。无需复杂的装备，无需特定的场地，只需一双舒适的跑鞋，一条宽广的道路，便可尽情挥洒汗水，感受身心的释放。相较于其他需要繁琐准备和特定条件的运动项目，跑步的简便性让它成为了许多人首选的健身方式。跑步的魅力，不仅在于其简单，更在于它...

7月11日，有媒体曝光了徐峥和女儿外出散步的有爱画面，不得不说，对比小时候，徐小宝变化好大，不仅身高快赶上178cm的爸爸了，只有半个头的差距，就连身材和爸爸也十分相近。当日，徐峥穿着一身黑色，还戴了棒球帽、墨镜和遮阳的面罩。最近这些年来，徐峥减少了拍戏，开始做导演，所以逐渐放弃...

一项新的研究发现，每周散步五天，每次半小时，可以将下背痛的复发率减少近一半。作者表示，更多关注预防性保健可在未来节省大量开支。本周发表在医学期刊《柳叶刀》上的一项研究建议，经常散步是预防腰痛复发的一种既便宜又简单的方法。实验表明，与对照组相比，每周进行五次半小时散步并接受理疗师指...

赵明哲一直觉得自己的腿有些不对劲，每次散步后总是腿疼，特别是最近。今天，他决定带着腿疼的母亲去医院检查，一边走一边想，是不是像邻居老李说的，散步真的和脑梗有关系呢？在北京的某家知名医院里，赵明哲和他的母亲被安排见到了刘医生。赵明哲是一位普通的中学语文老师，平日里喜欢阅读和写作，对...

有句话说：最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有金钱。这世间，拥有一个健康的身体是一切幸福与快乐的源泉，因为健康，才会让一切变得有意义。反之，没有健康，人生再多的拥有终究都是一场空。人生是一场马拉松，从来都不是比较谁跑得最快，而是谁跑得最久。只...

很久很久以前，有一位神童曾经因为才华出色、惊艳了众人，但也引起了别人的质疑：小时了了，大未必佳。说的是这孩子小时候表现得出色点不稀奇，长大后可未必还能这么出色。历史也证明，很多人确实符合这条规律，不过也有例外，比如晚清名臣左宗棠。1859年，左宗棠出佐湘幕，受到了广泛关注，甚至流...

踮脚尖运动是一种简单易行且具有多重益处的有氧运动。它通过反复抬起脚尖，促进血液循环，增强腿部肌肉力量，有助于改善身体柔韧性，并有助于缓解疲劳和压力。踮脚尖运动可随时随地进行，无论是在家中、办公室还是户外。只需将脚跟保持在地面上，然后尽量抬起脚尖，再缓缓放下，重复进行即可。随着时间...

我们都知道现在高血压的患病人数一直在增加，但是我们又没有办法很好地治疗，一般都是采取一些降压药物进行抑制，但是这样我们几乎每天都要不断服用，这对我们的生活和工作造成了很大影响。所以我们经常会见到很多人，除了注意饮食外，而且情绪还不能激动，因为这样会明显使它升高。日本就有这样的一位...

老张，跟我散步去！你都三高了，还不抓紧时间运动，整天躺在床上，想等阎王自己找上门吗！你这老婆子，头发长见识短！都说饭后散步不如床上躺着，尤其是我俩这种高血压患者，更不应该散步，否则随时昏死过去都有可能！一大清早，张伯张婶就因为老人该不该散步大吵起来。两人争执不下，不欢而散。问题也...

肝脏，这个重要的器官，是我们身体内部的一个巨大化工厂，它承担着许多关键的生理功能，包括代谢、解毒、储存营养物质以及产生重要的激素。肝脏是人体内最忙碌的器官之一，它无时无刻不在工作，以确保我们的身体正常运转。肝脏是我们身体的代谢中心，也是我们身体的解毒器，还具有储存营养物质的功能。...

关于散步，你是否也认为只要每天出去遛弯，就能达到锻炼的效果？其实并不是，走路被视为世界上最好的运动，因为它简单易行，还有较强的健身效果。不仅如此，走路还是一种有氧运动，相比于溜溜达达，通过有效提速的方式，如典型的快走可产生肌肉、心肺的健康效应，达到提高全身耐力、增强心肺功能的效果...

四岁的阳阳被紧急送往儿童医院时，病情已十分危急。他的肚子疼痛难忍，恶心呕吐不止，甚至出现了休克的症状。医生立刻为阳阳进行了全面的检查，初步诊断为急性肠梗阻合并大量腹水。在紧张的手术过程中，医生发现阳阳腹腔内1.5米的小肠已经变黑、坏死，同时还有大量暗红色的脓液流出。经过艰苦的2小...

刷刷牙、洗洗脸睡前刷牙比早晨刷牙更重要，不仅可清洁口腔，还有利于保护牙齿，对安然入眠也有帮助。看完电视、电脑后要记得洗洗脸，因为电视和电脑都是有辐射的，长时间观看会使辐射粒子在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，使睡眠舒适、轻松。五指梳头古代医学家认为...

69岁的张大爷，去年得了脑血栓，虽然在医院的治疗下病情有所好转，但还是给身体留下了伤害。上周的时候，张大爷在网上看到一个视频说：散步对身体好处多多，可以促进血液循环，保持血管健康。从那以后，张大爷每天都要出门散步，一去就是大半天的时间。对此，张大爷的儿子十分恼怒，一方面是觉得父亲...

《最佳微小说》每看完一个小故事只需要20秒，但慢慢咀嚼可能需要20年……01《散步》一女孩在违背父亲意愿下结婚，离婚，父女反目，生活贫困并携一子。其母心慈，劝女儿趁其父散步的空闲带着儿子回家吃顿热饭。于是便常带着儿子刻意避开父亲回娘家吃饭。直到一日下雨...

长时间坐着不动，已经成为很多人工作生活的一种常态。出门坐车，到办公室电脑前一坐一整天、开会，回家躺着不动……然而长时间久坐与多种疾病以及死亡风险升高有关，经常久坐导致肥胖、颈椎病、便秘、高血压、糖尿病、诱发癌症等等。不过，很多人每天久坐也是工作需要或不...