生活中，对于患者的日常调养，很多医生都会建议患者平时适当有氧运动，不过很多患者对于有氧运动往往一头雾水，什么是有氧运动，和无氧运动又有啥区别?今天就来和大家简单的说清楚。有氧运动是啥？有什么好处？其实，顾名思义，有氧运动就是我们在运动过程中，氧气参与供能，过程中，我们的心脏、肺部...

如今，人们越来越关注自己的健康。越来越多的人选择跑步或散步。你会发现公园里有很多人在早上或晚上锻炼。这种有氧运动不仅能促进血液循环，还能使身体更强壮。因此，它是许多人的最佳选择。01早上跑30分钟，晚上走60分钟，哪个更健康？也许和你想的不一样每天早上跑半小时有什么好处？早上起床...

生活在于运动。运动是保持健康的重要途径。运动可以代替药物，给身体带来保健作用。然而，药物不能代替运动，给身体带来好处。俗话说，药三分毒，只会给身体带来副作用，影响内脏的正常功能。随着卫生意识的提高，现代人对卫生保健的追求越来越强烈。在当今疾病发病率疾病中，那些长期暴饮暴食、有不良...

是不是搞错了，我每天都会散步，为何半月板还会受伤。刘大爷是位养生爱好者，自从知道生命在于运动后便每天没有停止过运动，饭后散步已经成了他难以改掉的好习惯，甚至有逐渐上瘾的倾向。他甚至还加入了一个散步社，每天在微信群里和群友们比拼微信步数，刘大爷几乎每天都能拿到第一名，这让他走得更起...

饭后百步走，活到九十九！饭后就应该躺着，你们女人就是头发长见识短。一大早，老张和王姨就吵了起来。老张吃了早饭后还想睡个回笼觉，王姨认为这样有伤身体健康。而老张据理力争，反驳说：饭后站着，容易胃下垂，饭后躺着，才是正确姿势。两人为此争论不休，各自觉得自己的观点更有道理。争吵过后，冷...

这是一只出门会自带干粮的汪——Nikolai有个小怪癖，从它10周大时，就喜欢嘴里咬着个东西外出散步，一开始小家伙很热心肠，会帮铲屎官叼着车钥匙，或其他主人要用的东西...到后来，Nikolai出门必叼东西的习惯是养成了，但叼什么就不固定了，会叼它心爱的玩具，也会叼完全随机的一个...

对于65岁以上的老人来说，一些高强度的运动已经不适合作为平时的养生运动啦，这个时候的老人便会加入太极拳、广场舞的行列之中。每天晚上习惯去广场上散步的大家应该会发现，运动的花样越来越多。但是近日邻居家的张阿姨找到我说因为经常广场舞的动作难度系数较高，导致现在只要腿部稍微用劲就有产生...

近几年来，我国的高血压发病率逐年攀升，即使年轻人也无法幸免。目前为止，高血压的发病机制还不是很明确，通常认为跟遗传、环境和生活方式有关。对于高血压患者来说，除了严格按照医嘱服用降压药物外，也需做好生活干预，着重是增加运动量，根据血压控制情况、是否伴有其他合并症来选择合适的运动项目...

无论男女老少在日常生活中都有可能会受到胃胀气的困扰，胃胀气的发生除了会导致患者出现间断性或者是持续性的腹部饱胀不适症状之外，部分患者还会存在明显的排气增多的现象。一般情况下，胃胀气都是在餐后或者是夜间的时候发生，在绝大多数情况下都没有胃肠道的器质性改变。但是胃胀气的反复出现，给人...

俗话说得好，生命始于运动，在人类千百年的进化过程中，一切生理状态和身体组织都朝着更便于运动的情况发展，足以看出运动对健康的重要性。现如今，很多人也意识到了运动的好处，各种各样的健身项目，尤其受到现在年轻人的青睐。但是，如果从全面的角度来看，最好的运动是怎样...

散步，是一种简单易行的运动方式，很多老年人比较喜欢这样的运动方式，运动方式有很多种，散步相对比较简单，适合人群也是比较多，而且，长期坚持下来，能给身体带来较多的好处。对于一些体弱或者心脏有疾的人，散步是个不错的训练方式，可以帮助改善体质，有利病情恢复和控制...

亥时，称为人定时分，人定即人静，即21时-23时之间，传统中医认为亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之气、有疏通水道的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡...