不管是谁，都不想老化。老化意味着自己身体的机能下降，意味着自己青春的脸不再存在，意味着自己的体力、精力不足，意味着身体在下坡。老化是自然的规律，每个人都不可避免，但老化速度可以控制，有的老化快，有的老化慢。这与基因有关，但与平时的生活习惯有关。遗憾的是，很多人因为不良的生活习惯加...

常言道：三十而立，四十不惑，五十而知天命。年龄越大，尤其是到五十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相...

免疫系统就像是人体的护卫队，帮助我们抵御疾病的侵袭。当免疫力减弱时，人就容易患病。破坏免疫力的七大行为1、睡眠不足，经常熬夜与每晚睡7.5~8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御病毒的抗体明显减少。建议：正常成人应保证7~9小时睡眠，老年人不应低于6小时。2、不良饮食...

到底该如何戒掉熬夜。现在熬夜猝死的新闻经常上热搜，但“修仙党”们不但没有被吓退，反而越战越勇，这到底是为啥？其实熬夜和熬夜还是不一样的，咱们得分情况讨论，现在的熬夜主要分为三种情况。⭐报复式熬夜大多数职场人士的熬夜都属于报复式熬夜。他们白天在公司拼命，所有时间都献给了工作，回到家...

对于很多人来说，熬夜已经是生活的日常了，不熬夜才是不正常的。现在的人们，晚上夜生活都比较丰富，不是出去吃宵夜，唱K，就是躺在床上追剧，玩手机，十一点就睡，那是不可能的。有专家表示，晚上超过十一点不睡，就是属于熬夜了，最好能在十一点的时候就属于深度睡眠。那么长期熬夜的危害你知道有哪...

大家有过睡觉时，突然好像梦见自己在悬崖掉下去，随即身体一抖被惊醒的经历吗？前几天小九在粉丝群问了这个问题，得到的答案五花八门：@冰糖雪梨：难道……这是猝死的征兆吗？我经常熬夜完都会出现这种情况来着。@无段子不成活：听说是大脑怕你怕你死掉了—...

上了年纪的人，能够明显的感觉到身体不如从前了，做很多事情都开始变得力不从心了，身体素质下降的同时，其实也是人体健康的高危时刻，此时患病的几率会比较高。尤其是56-65岁这个时期，是爆发疾病的高峰期，研究发现，56-65岁之间的年龄段属于黄金养寿期，若能把握好这个时间段，做好养生工...

高血压是一种常见的慢性代谢性疾病，一说起高血压的原因，很多人都会把原因归咎于盐吃多了，其实，吃盐过多确实跟高血压有关，但不要只知道这一点，对于其他引起高血压的原因，大家也要了解。其实真正导致高血压的罪魁祸首并不是食盐，而是食盐当中的钠元素，在我们平时吃的其他食物中，钠元素含量也是...

现代人“网络成瘾”经常熬夜玩手机、不睡觉，不仅会造成睡眠不足，对眼睛也会有严重影响。中国河北一名22岁少女小路（化名）睡前就经常关灯后躺在床上继续滑手机，导致眼睛出现“霰粒肿”又红又大，最后不仅要通过手术才能去除，严重更可能导致失明。

导读：第一波感染高峰期已经过去，大部分的人也已经转阴了，虽然转阴后，代表身体在慢慢恢复，但是上海儿童医学中心呼吸科副主任张磊近期表示：新冠康复者在1-2周内，人体的免疫力还比较紊乱，在此期间，其他病毒和细菌都非常容易乘虚而入，所以在阳康后的1-2周，一定要格外的注意身体。而气象主...

这波疫情的感染速度完全超出了我们的想像，大部分人在很短的时间内都中招了，目前陆续的都在康复期。早期感染的朋友在各种症状消失以后，感觉自己没有什么事了就无所顾忌的像往常一样重新回到生活工作的快节奏当中，虽然的症状消失了，但是病毒对身体的伤害还是比较明显的，如果在恢复后期出现以下五种...

疫情放开后啊，很多朋友都已经种过招了，大家都纷纷表示难受啊，痛苦啊，不是普通感冒啊。很多人也在开玩笑啊，说头疼的像无麻醉开颅，鼻子堵的像是水泥封鼻孔，嗓子疼的像是吞刀片等等，虽说是有些夸张，但也能看出来确实是很难受啊。那你有没有发现，这么多症状，却不是每个人都全占了的，这是什么原...

据数据调查显示，中国的糖尿病患病率在12.8%，患病人数目前已远超1亿人。除了这些已经确诊糖尿病的人外，还有约3.5亿人处在糖尿病前期，也就是糖尿病的预备役状态。但若是血糖一直保持稳定，这个预备役也有挽救的可能，所以，平时要注意血糖控制。案例分享：51岁的张叔，在半年前查出了高血...

近些年来，患上各种疾病甚至是癌症的人群越来越多，严重威胁到人的健康和生命。导致这种现象出现的原因，与一些不良的生活习惯有着非常重要的关系。所以在日常中，有很多人会采取各种不同的方法养生，希望可以起到养生保健，并且达到长寿的作用。其实，只要拥有一些生活好习惯，就可以达到长寿的目的。...

衰老是我们一生中必经的过程，不仅是皮肤的外在表现，还有身体的各个器官都会慢慢呈现衰老的迹象。不过，衰老的速度因人而异，在性别上就有明显差异。2021年WHO发布的《世界卫生统计》显示，全球男性平均寿命为69.8岁，女性则为74.2岁。而在中国，2019年男性预期寿命74.7岁，女...

中国历史悠久，其实古人也养生，中医学古代文献中就有很多，虽然不长，其中蕴含的深意却不少，比如黄帝内经中就有这么一句：冬不藏精，春必病温。这句话是什么意思呢？有什么养生意义？对于现在来说，还适用吗？又该如何做？今天就和大家聊聊。冬不藏精，春必病温，是什么意思？冬天如果不藏精，到了春...

疫情防控放开后，大批的民众先后感染奥密克戎。当前，已经有一部分民众在感染奥密克戎之后慢慢恢复过来。不少阳康大病初愈后就摩拳擦掌打算出去锻炼身体，甚至计划呼朋引伴去胡吃海喝。很多专家指出，阳康后有些事不能做，防止健康受损，避免再次感染。注意：阳康之后仍有可能重复感染!一组来自卡达大...