俗话说：熬夜一时爽，早起毁一天。所谓一日之计在于晨，意思是在早晨闹钟响起的瞬间，就知道，这注定将是不爽的一天。特别是那些工作日早上困得睁不开眼，发誓休息日睡到大中午，结果一到周六日却早早睁开了眼的人。或许，我们可以称之为：假、期、早、醒、症前一天睡得早也就算了，最惨的还是一、两点...

我爸刚查出高血压，他从来不怎么吃咸的，也不吃肥肉，你说他怎么还得这病？提问的是个四十多岁的男人，穿着厂服，额角带汗。他讲这话的时候眼神里带着些不解和焦虑，像是遇到了医学之外的困惑。按照他以往的理解，高血压是吃出来的，尤其是咸菜酱油这些调味料，越咸越危险，可事实偏偏打了脸，他父亲不...

大家都知道，睡眠对于我们的身体和健康至关重要。长期以来，人们普遍认为每天应该睡八小时才能保持良好的健康状况。然而，最新研究表明，这个8小时睡眠论可能存在误区！让我们来揭秘真相，并发现最适合我们的睡眠时间。众所周知，睡眠是人体恢复、调节和保护自身机能的重要过程。但事实上，每个人的睡...

天气越来越冷，人就越来越离不开——床！春困秋乏，夏倦冬眠，一年四季都适宜睡觉，但冬天的被窝格外让人缱绻。很多人都知道，睡眠不足会出现一系列健康问题，比如让人变丑、变胖、变笨，生病......甚至可能威胁生命！[1]然而除了睡得饱，还有一点也很关键，但多数人...

孩子的大脑，要到25岁左右才完全发育成熟。如果从小形成一些不好的习惯，则会影响大脑中神经元的发展。5个坏习惯，会让孩子的大脑越来越笨，看看你家孩子有没有？一：长期不锻炼如今的孩子，可以活动的空间很小，基本就是学校和家里两点一线。如果平时放假，孩子还喜欢宅在家里不出去走走、锻炼身体...

这辈子我再也不要熬夜了！某天凌晨三点多，还在加班工作的肖雅突然感到一阵心悸。紧接着，胸闷、气短，呼吸变得困难，手脚开始发麻，冷汗直冒。那一刻，她感觉自己仿佛要猝死过去。她想立刻睡觉，但怎么也睡不着。紧接着，她的视线开始模糊，耳朵里嗡嗡作响，几乎听不到任何声音。她以为自己只是低血糖...

现如今，高效紧张的生活状态，让很多人如同上了发条一般，不停歇的忙碌着。长期以往，会使人的身体感觉浑身无力，无精打采，提不起精神，身体疲惫不堪，总是缓不过来，导致身体处于一种疲劳状态。人们对疲劳的3个误解人们对疲劳有三大误会：1、疲劳了，休息休息就好了；2、疲劳时多吃点儿好的；3、...

牺牲睡眠来学习，是许多中国孩子成长中的现状，很多孩子已经背负了“睡眠债务”，而家长们却一无所知。缺觉到底有多大的危害？来看今天这篇推文，一起和孩子摆脱休息羞耻症吧~最近，刚上初一就常写作业到半夜两点的邻居小孩跟我说：“我希望上完学直接住进养老院，过上按时睡觉的躺平生活”。为什么呢...

你们有过类似的经历吗？昨晚我轻轻地走到房间门口，蹑手蹑脚地将房门打开一条缝，然后小声地问朵爸：睡着了吗？结果朵朵小声地回答我：睡着了~嗯，漂亮......朵朵又成功地把爸爸哄睡了呢~每天睡饱，对于正处于生长发育旺盛阶段的孩子来说至关重要，大人睡7、8个小时就足够，对于孩子来说，这...

你有算过自己的心跳吗？李大爷年初因为检查出血压偏低，医生建议平时多运动，但他却不以为然，还固执的认为，心跳越慢的人活的越久。乌龟每分钟的心跳只有6次，但能活到277岁左右，而我才50次，还差的远呢！每次家人一说，他就搬出那些大道理，还举例乌龟的长寿秘诀就在于心跳慢。其实，在生活中...

刘阿姨退休后白天跳跳舞，晚上习惯性早睡。一般吃完晚饭看会儿电视，到了九点左右就睡觉了，然后一觉能睡到天亮。可是最近半年，刘阿姨发现自己睡眠好像出现了问题，总是凌晨三四点钟就醒了，怎么也睡不着了。偶尔这样或许还行，但时间长了刘阿姨就担心自己睡眠不足，害怕会影响身体健康。那老人总在凌...

有人说：早睡早起对身体好。也有人说：只要你自己没有觉得哪里不舒服，晚睡晚起和早睡早起一样好。究竟哪种说法是正确的？是否存在一个最佳的入睡时间？这几年，有多项研究结果都表明，晚上10～11点入睡对心血管最好。这一结论引起了广泛的关注和讨论。22～23点入睡对心血管系统最好2021年...

你是否感觉自己记忆力越来越差？丢三落四？脑子越来越不好使？其实这些很可能是你大脑退化，记忆力损害的表现；作为90后的你是否经常会惊呼老了，老了，马上就要进入老年痴呆的行列了；很多年轻人，20岁的身体，60岁的大脑，这多与年轻人一些不经意的生活习惯有关。1.睡眠不足专家建议：年轻不...