在效率至上的社会规则中，睡眠这种本能已然成为很多人的奢望，一种努力也不一定有结果的无奈。关于怎样才能睡个好觉，我们看过试过了形形色色的方法和技巧，却很难找到其中的最大公约数。我时常在想，是否有一种可能，打开好睡眠的钥匙并不在那些有形的、新鲜的事物中，而是隐于无形和寻常？前几天，K...

人常说岁月是把杀猪刀，其实熬夜，才是最狠的那把杀猪刀。你熬夜的同时，夜也熬垮了你的颜值。

依据国际失智症协会（ADI）在《2022年全球失智症报告》中表示，全球超过五千万名失智者，2050年将成长至一亿三千万人，等于每三秒就有一人罹患失智症。2011年，台湾卫生福利部委托台湾失智症协会进行的“失智症流行病学调查”结果显示，台湾六十五岁以上的老年人口约有三百一十万人，失...

早上一上班，同事就拉着我的手哭起来，问她怎么了，她哽咽着说出了事情的原委。前一晚临睡前，5岁的儿子嚷着要玩躲猫猫，她就陪着玩了一会。可是玩完了准备睡觉，怎么哄都不睡。一会要尿尿，一会又要喝水，躺在床上折腾着，手舞足蹈。任她各种哄睡绝技都轮番用了一遍，儿子就是安静不下来。想想第二天...

你是否曾经在一天忙碌的工作后，迫不及待地跃进床铺，高高地举起双手，就像是向床铺投降，享受那瞬间的轻松与自由？这种被网友们戏称为‘投降式’睡姿，在短时间内确实可以给我们带来身心的舒适感。但你知道吗？长期保持这种睡姿，有可能会对我们的健康带来一些负面影响。让我...

最近有网友问到他最近晚上在睡觉的时候偶尔会有一种忽然从高空坠落的感觉身体会猛地抖一下然后醒过来关于这种现象，有几种说法广为流传：这说明你还在长个儿这是大脑在测试你是否还活着这其实是一种猝死先兆那么，到底这样突然的抖动是为什么呢？它是一种正常的生理反应吗？小编查阅了一些权威信息一起...

对一个人来说，免疫力是至关重要的，没有好的免疫力，我们的身体就会暴露在地球这个危险的环境里，空气中的细菌、病毒、真菌等形形色色的微生物都会趁虚而入，随时可能给你造成致命一击。没有好的免疫力，我们无法对抗外界的威胁，也无法摆平内在的危机，良好的免疫力，不仅可以及时清除体内已经衰老的...

70岁的老李特别生气，因为女儿总是在他耳边唠叨，爸，你要多喝水，爸，你要多运动。老李怼她，你又不是医生，干嘛天天教我怎么养生。女人有自己的道理，我不是关心你的健康嘛，你看你，现在，喝水少了，运动也少了，这样下去，不利于养生。的确，自己六十多岁的时候，每天的饮水量和运动量都还可以，...

爸，你怎么现在才起床？睡了得有10个小时吧？老人不能睡这么久的！我能睡多睡会不好吗？无论如何也要睡够8小时，这是最基本的！哎呀不是！专家说老年人不能睡太久，会折寿，最佳睡眠时长早就不是8小时了！睡得越久，寿命越短，我是为你好！老李被儿子一吼愣住了，他明明记得电视上说，晚上要睡够8...

嗨，亲爱的朋友们，最近我研究了一下养生领域，发现最顶级的养生并不是什么高强度运动，而是隐藏在我们生活中的一些小小秘籍。你绝对不能错过这些奇妙而实用的小方法，它们或许会给你带来更多惊喜哦！1.不要受寒首先，我们要从保暖说起。冷天容易让人感冒，所以记得穿得暖暖的。不要穿太短露肚脐的上...

快速入睡的能力因人而异但有一些方法可能有助于促进更快的入睡。以下是一些建议一、规律的睡眠时间建立规律的睡眠时间表每天在相同的时间上床睡觉和起床有助于调整生物钟提高入睡效率。二、创造舒适的睡眠环境确保卧室安静、黑暗、凉爽选择舒适的床垫和枕头。创建一个安静、舒适的睡眠环境有助于放松身...

2024年1月10日，在内华达州拉斯维加斯消费电子展（CES）上展出的一款AI健康监测床垫。(FREDERIC J. BROWN/AFP via Getty Images)充足优质的睡眠对改善身体和心理健康有重要的作用，保证良好睡眠的关键因素之一是有一个最适合您需求的床垫。专家根...

睡眠习惯往往与疾病有所关连，鼻塞也不例外。（示意图：shutterstock／达志）讨厌的感冒终于痊愈了，为什么鼻塞症状还没好？英国一项研究发现，与多数时候以鼻子呼吸的人相较，睡觉时习惯张着嘴巴呼吸的人，出现鼻塞问题的机率倍增。英国《每日邮报》18日报导，英国家庭医师、畅销书作家...

临睡前饿了，你会选择吃点东西，还是忍住食欲去睡觉？吃东西怕撑到影响睡眠，不吃又怕饿到睡不着，吃还是不吃，成了一个令人纠结的问题。其实，太饿、太撑都不利于睡眠和身体健康。《生命时报》邀请专家，告诉你睡前饿了能不能吃、该怎么吃。受访专家上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科营养师唐...

育儿路上，相信无数父母，都曾为孩子的身高问题焦虑。因为大家很清楚：身高，就是未来生活中的敲门砖，不论是婚姻还是职场，身高都是不可或缺的硬件条件。为人父母，谁不想让孩子拥有挺拔的身高呢？在不了解一个人之前，身高就是最好的名片，一眼就能看到。关于身高，很多父母陷入了认知误区，总觉得：...

对于绝大多数上班族朋友而言，临近年底，工作量都会出现大幅增多现象，如相对密集的年终会议、年终总结、年终考核等。而在此过程中，如何才能利用有限的时间得到最高效的休息则一直是非常令大众感到好奇和困惑的一点。因此，今天就来给大家详细介绍一下如何才能在高强度工作状态之余实现最有效的身心休...

研究人员在一项研究中将物理学和生物学相结合，首次提供了直接证据来解释我们为什么要睡觉。研究人员将大脑视为一台生物计算机，在清醒时，它的资源会被耗尽。他们证明，睡眠会重置大脑的"操作系统"，使其恢复到理想状态，从而优化思维和处理过程。这个问题一直困扰着科学家和研...