失眠、多梦，几种汤饮助你入眠。失眠不仅困扰中老年人，年轻患者也不断增加。扶原中医云林总院总院长郭大维表示，越来越多的失眠患者到中医诊所求助。失眠的程度分为轻、中、重和严重。轻度失眠的人约30分钟可入睡，严重者则彻夜无法阖眼，即使好不容易睡着，可能一点风吹草...

睡眠是我们的生理需求，睡眠不足会导致我们身体出现很多异常。然而，你不知道的是，中国存在睡眠障碍的人超过了3亿。随着年纪慢慢增大，人体机能下降，一觉睡到天亮越来越成为人们的奢侈，但反过来，如果睡眠质量长期不好，也可能提示人体机能正在慢慢减弱。睡眠出现这些异常...

早上四个「要」1.早上要洗澡早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。2.早上要排便早上大便这个好习惯一经养成，你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多...

秋天这个季节，容易让我们犯困，显得没有精神，那么，这个时候进行一个段时间午休是很有必要的，午休也能给我们带来一系列的好处，是什么呢？一起看看吧。秋季到了天气凉爽了许多，很多人都出现昏昏欲睡的状态，这个时候午睡一下，下午就能够充满激情活力。可是有一些人，却不...

不知从何时起，亚健康的说法就出现在我们日常生活之中。每次看到长辈们发的朋友圈，各种转发文章都提到了亚健康这个概念。仔细一看似乎看到各种各样的养生伪概念，仿佛一天不提醒两三遍，分分钟都有可能见不到明日的太阳。亚健康，到底从而何而来？事实上，亚健康并非是这几年...

照镜梳头似乎是很多女性日常生活中不可缺少的一部分。不过，别以整理头发只是女性爱美的表现，因为除了整理仪容外，当中其实还有保健作用。较少注意梳头的短发男性，也别忽略了这简单的习惯。今天《生活妙招网》小编就来告诉你经常梳头，如何也能梳出健康哦！1.有美发作用梳...

一大早来公司，同事小琳就在那里钓鱼，我轻轻碰了一下她的手肘，吓她一大跳。我太惨了，昨天做了一晚上梦，早上起来跟没睡一样，眼睛根本睁不开。听到做梦，我一下就来了兴趣。小琳说：她昨天做的是一个武侠梦，梦见自己能飞，跟几个好朋友行走江湖、为民除害……果然日有所思...

随着智能手机的发展，功能越来越强大，并逐渐成为我们生活中不可或缺的一部分，导致我们每天都会在手机上花费很多时间！最近的研究表明，智能手机会干扰我们的睡眠、工作效率、心理健康和冲动控制，甚至会降低我们可用的认知能力，并可能会透过提高皮质醇，来缩短我们的寿命。...

人的一生，大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头是绝大多人都离不开的好伙伴。但是，很多人睡枕头的方式都有问题。晚上睡不好，醒来也不舒服……在说枕头前，先来让我们看一下人体头颈部的生理特性。人的脊柱并不是笔直笔直的，而是有4个生理弯曲，其中脖颈这里有一个略...

除了一日三餐，睡眠也是人类生活中不可或缺的一样东西。现代生活工作压力大，导致现在很多的睡眠质量不佳，有些人很可能经历整夜的辗转反侧或是需要依靠一些助眠手段才能勉强入睡。但他们肯定曾经经历过一个下雨的傍晚，炎热的白天突然被了一场淅淅沥沥的雨打破，吹散了满屋的...

不知从何时起，睡眠成为了影响机体健康当中值得重视的一件事情。有这样一种情况早已铺满我们的生活，就是晚上不想睡，睡着总爱醒，早上睡不醒，我想很多人的健康睡眠都是被这种情况所耽误的。对于半夜两三点总是苏醒这个小瑕疵，如何对待更加健康、安全？谨以此文送给那些想要...

灯光辉煌的城市，从来不缺彻夜不眠的人。据中国睡眠协会统计，中国有3亿的成年人存在睡眠障碍。失眠，或许是因为心里的人没睡，或许是脑中的事像一团线。反而遍览古今，睡不着，好像成了顽疾。古人其实也失眠。李白睡不着了，所以举头望明月，低头思故乡；李商隐写了睡前要舞...

失眠是一种病吗？如何不被安眠药绑架？失眠是一种病吗？睡不着就吞安眠药，当心产生药物依赖、越吃越多！其实，安眠药只是一颗设计精巧、能把你敲晕的棍子。长期服用安眠药，可能带来一系列你想不到的副作用，严重者甚至死亡。教你4招，不再被安眠药绑架！中医推荐穴位按摩、...

我们的一生，有1/3的时间都在睡觉中度过，成功的人也往往懂得休息。睡眠的重要性不言而喻，但是我们真的了解睡眠吗？最近，凡音睡眠修复营，不时有前来咨询睡眠问题的朋友。虽然80%的睡眠障碍，是由于心理问题引起，但识别和纠正关于睡眠的不恰当想法和理念，对于改善睡...

为什么公司里最拼命的人往往绩效最差？如果你经常刷公众号文章，肯定看到过不少励志文章，它们大多数围绕着一个主题：拼命加班的工作才是真工作！努力上班的员工才是好员工！打了鸡血般的文字煽动人们在工作中卖力卖命。其实这种观点，坑了很多人。如今，反对拼命工作的声音越...

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。通过睡眠，大脑得以休息和重启，身体获得放松和充能。然而据调查显示，我国31.2%的人存在严重的睡眠问题：近2亿人打鼾，5000万人在睡眠中有过短暂呼吸......睡眠问题会带来哪些危害？如何保证健康好眠？据《每日邮报...

近日，在某财经节目中，搜狐CEO张朝阳称自己每天只睡4个小时，坚持两年了，效果特别好。一般来说，成人的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需9小时，过长或过短都可能造成睡眠障碍。在评论里留下答案：你每天睡多久？

古人对时间的划分和现在是不同的，他们把一天分为十二个时辰，而不是现在的24个小时。在这十二个时辰中，亥时是最养生的一个时间段。亥时就是指晚上9点至11点。亥时，又称人定。我们从「人定」这两个字的意思就可以看出来，是指人到了该安静和休息的时刻。从中医角度来看...

很多人都是在患病后才知自己健康状况多么糟糕，其实细细想来，很多小细节都是身体在报警，只是我们不自知而已。一、看气色气色好代表了基本的健康状况良好，那么从哪些方面看气色呢？1、嘴唇：正常嘴唇应该带点红润，嘴唇发白或发紫（绀）可能是贫血，也可能是心脏不好；2、...

病机抓对了，不仅能治失眠，身体其它疾病也会随之而愈。今年初（2020年）到英国拜访老友，遇其84岁老母——王妈妈。老人慈眉善目，但精神欠佳。细问起来，得知失眠二十余年，入睡困难，凌晨3点前易醒，难再入睡。中午小息一下，也是半睡半醒，似睡非睡，不能好好休息而...