在自然界里，人是唯一以两腿走路的，现代人的解剖和生理结构最适合步行，走路是人类最自然的运动。健步走自古以来就在民间广为流传，并有走为百练之祖、百练不如一走的说法。世界卫生组织也曾指出，走路是世界最佳运动之一。近日，一项发表在美国心脏协会2021年流行病学、...

王先生今年45岁，去年确诊为前列腺癌，经过一系列的治疗，已经把病情控制住，目前正处在恢复阶段。整日郁郁寡欢的，好像怎么也开心不起来，别人叫他出去走走，他也不愿意，说是活动能让癌症复发，想要活命就要天天在家休息。每天都闷在家里，也没有别人陪伴，心情更差了。最...

老钟是资深脂肪肝患者，这几年，他在治疗脂肪肝的路上认识了不少病友，于是建了一个群，相互分享经验。最近，一位新进群的病友说，他坚持每天走路，居然把脂肪肝走掉了！此话一出，有些常年不说话的病友也开始发言了。@温馨：我之前有重度脂肪肝，是在一次查体时发现，转氨酶...

我们人类之所以能够正常的行走，做各种动作，这完全是因为我们的身体上有这三个部分，分别是骨骼，肌肉和关节，但是关节会随着人们的年龄增长而产生变化，会变得逐渐衰老起来，为了让自己的身体机能持续正常下去，所以就会产生继发性骨质增生。我们在公园里面或者是小区里面的...

你有没有被网上的一些长寿专家的养生知识安利过，然后尝试之后觉得那些知识对自己毫无用处。那么，得益于现代科技的发展，很多人只要动动手指，不用出门就可以通过网络获得一些自己想要的东西，是十分方便快捷的，其中就包括，大家十分喜欢的养生知识。但是，这些知识虽然容易...

提到高龄90岁的人，浮现在你脑中的是怎样的老人呢？是老态龙钟、没有活力、行动不便，甚至是坐在轮椅或躺在床上？还是精神奕奕、活力十足，健康检查报告没有任何红字呢？相信，多数人对于老年的印象会是比较接近前者吧！不过，别认为活力健康与高龄是对立的，国家地理杂志曾...

血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，其结果是致命的。而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。一、最沉默的杀手——血栓无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的凶手——血栓。血栓通俗地说就是血脂块，它像塞子一样堵...

走路是健身最好的药帖，每天走路30分钟，一星期走5天，帮助你活得健康、活得长寿、活的开心，来看看走路有哪些好处吧！可释放压力、消除疲劳：走路可以刺激我们的大脑分泌β-脑内啡，一种可以提振心情使人产生愉快感觉的“快乐吗啡”。研究显示，多走路对于释放...

生命在于运动，很多人有这样的疑问，医生，45岁以后，究竟该选择怎样的运动方式？如果你从经济方面出发，不太想投资运动，或者你想自己的运动方式不受时间和空间的限制，那么，走路无疑是最佳选择。不要小看走路，走路虽然属于低强度运动，但只要坚持下去，你会发现走路同样...

婆婆，您慢点，小心路上有车！呼喊的这位，是符代珍的孙媳妇，只见她神色紧张，想赶过去搀扶老人家，却被老人厉声呵斥。用不着，我晓得啷个走！119岁的符代珍是村里的寿星代表，别看老人家佝偻着背，支撑个拐杖，但她每天都坚持出门散步。据家人解释，符奶奶从不睡懒觉，走...

每天走多少步最合适呢？走路真的能预防高血压、糖尿病、高脂血症？走路真的能预防心脑血管疾病吗？一、《指南》怎么说国家卫计委疾控局发布的《中国居民膳食指南》推荐，我们要避免久坐，减少久坐，最好每坐一小时，就起来活动活动，我们应该天天运动、保持健康、控制体重：主...

我们每天都在走路，渐渐的变成了一种运动方式，年轻人选择走路的方式减肥，中老年人通过走路，达到养生的目的，比如预防骨质疏松、保护血管等，并且研究显示，走路确实能达到这样的效果，除此之外，科学家们还发现，走路和寿命还有关系。寿命和走路有关？国外科学家对500位...

在以前，人们每天都要劳作，很少有时间去关心自己的身体，不过那时人的素质是很好的，很少会生一些稀奇古怪的疾病。随着生活质量和医疗条件的不断改善，患上疾病的人反而多了起来，不少人也意识到这一点，渐渐的开始关注起自己的健康。有些人希望通过走路，来达到锻炼的效果，...

经常有人问我：“医生，做哪种运动最好呢？”高尔夫球、游泳、单车、瑜伽等各项运动都有它的好处，就怕你不动而已。若打着“预防”疾病的如意算盘，则没有一种运动像“走路”这样，能使筋骨、脏腑、血液、内分泌平衡得到全面性的养护。只要能开始，40、50、60岁都不算晚...

三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。五十岁以后，虽然到了知天命的年龄，但怎样才能更健康，这一点很重要，医生说，五十岁以后，身体出现各种疾病的风险大大增加，如高血压、糖尿病、冠心病、癌症等，五十岁以后，发病率大大提高。五十...

我们在平常一直提倡要经常运动，因为坚持适量运动能够改善血液循环，促进新陈代谢，还能够增强身体体质和抵抗病毒的能力。不知道大家有没有听说过这么一种说法：多走路，能够帮助降低血糖。那么，这种说法对不对呢？通过多走路能不能降低血糖呢？下面我们就来了解一下。首先，...

刚满50岁，就因为头晕头痛到医院检查，不仅发现血压高，而且发现有脑梗塞，医生说，幸亏就诊及时，不然很可能出现偏瘫，导致半身不遂。而52岁的梁女士，则是因为走路之后出现胸痛胸闷，到医院检查后，这才发现是冠心病。很多人都有这样的感觉，50岁之前，身体特别健康，...

世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。规律的健走可有效锻炼身体各部位头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。背部——加强背肌力量，且对背部伤...

随着年龄的增长，体内的激素水平会慢慢降低，腰身逐渐增粗，皮肤也开始变得黯淡无光，这时候很多人开始面对衰老这件事，对于衰老很多人是恐惧的，不要怕。专家公布了10个抗衰老方法，让你越来越年轻，赶紧看看你平时都有这些习惯吗？10、睡前五指梳头头部穴位多，通过梳理...

久坐是种病，不注意真要命！这种说法一点也不夸张。但是几乎99%的人都中招了！大多数上班族一坐就是一整天；退休的中老年朋友玩微信、打牌、打麻将、下棋都是坐着，一玩就是大半天……有数据显示：每静坐一小时，患深静脉血栓的风险将增加10%，坐90多分钟会使膝关节血...