睡眠对于身体健康来说非常重要，每个人都希望可以睡到自然醒，但是很多人对于这个目标离得越来越远，因为忙于工作，和压力较大，导致很多人的睡眠时间不足。我国有很多人存在睡眠障碍问题，尤其是年轻人步入了熬夜的行列，但是经常熬夜就等于慢性自杀。虽然说这种说法有一点夸张，但是熬夜确实给身体造...

最新研究：熬夜一晚没睡会让大脑老化1-2岁，那少睡呢？仅为情境配图，取自Shutterstock工作、家庭、运动、休闲娱乐…，我们每天的生活被各种待办事项填满，难免会遇到不得不熬夜的情况。您是否曾好奇如果非不得已要熬夜，是只睡3、4小时好，还是直接不睡觉比较好呢？一...

你的睡眠质量还好吗？你一天睡多长时间呢？根据《中国睡眠研究报告（2022）》中的数据显示，中国人的平均睡眠时长从12年前的8.25小时降低到了现在的7.06小时。而在20世纪初，中国人的平均睡眠可达到10小时/每天。一直有说法称，最佳的睡眠时长是睡够8小时，否则睡多或者睡少了都有...

哄孩子睡觉这件事，对于很多家长来说都是比较崩溃的一件事，因为很多时候孩子都很难顺利地入睡。不过，有一件事情比哄睡更加的令家长崩溃，那就是孩子的起床气。小狰在小时候睡觉的情况还是蛮好的，当其他的家长和小狰妈妈谈起起床气的时候，小狰妈妈总是非常骄傲的表示，自己的孩子从来没有出现过起床...

韩国电影《仙后座》的女主人公是一位律师，30多岁的年纪已经实现了经济自由，离婚后独自抚养孩子。本来日子在往好的方向逐渐发展，然而主人公秀珍却患上了怪病：她不记得接女儿的时间是什么时候；明明女儿就在家里但她不记得疯狂打电话找女儿；甚至不记得汽车的油门和刹车分别是哪边…...

肝脏作为人体的五大脏器之首，一直默默地支持着身体代谢排毒和促进消化的工作。然而因肝脏缺少了痛觉神经，肝损伤是十分难被察觉的，往往等到病情严重以后，我们才可以察觉到，但有很大的可能已经错过了最佳的治疗时间。然而，身体的一些异常变化是给我们发出的信号，若头部有这四种表现，或是肝变硬的...

生活中有很多人经常会出现一些头痛的现象，尤其是在患有感冒，或者是睡眠不足的时候，头痛的现象会比较明显。不过只要注意休息，这种头痛现象很快就会缓解。但是，有不少人会出现经常性无缘无故头痛的现象，这是怎么回事呢？经常无缘无故头痛的原因有哪些？一、颈椎病变在颈椎部位发生一些病变的时候，...

肝脏是人体巨大的“化工厂”。但是，由于肝脏问题起病隐匿，早期症状不明显，很多肝病患者在早期没有重视，把小病拖成了大病，因此，日常的养肝护肝十分重要。6大伤肝行为多数人中招1.过量饮酒酒中的主要成分是乙醇，90%的乙醇都在肝脏完成代谢。在肝脏处理下，乙醇会进行代谢，它的代谢产物乙醛...

对于糖尿病患者来说，控制血糖是一件重要的事情，可并不是所有的糖尿病患者都能够很好地控制血糖，有不少患者甚至出现了血糖忽高忽低的情况。想要避免血糖忽高忽低这种情况的发生，首先要找到导致血糖不稳定的原因。1、喝水太少有不少糖尿病患者都不能够正确的喝水，大多数人都会在口渴之后才喝水，其...

脾是气血生化之源，脾不好就会影响其他脏器的健康，之所以很多人出现脾虚的问题，主要是跟饮食重口味，偏爱生食，暴饮暴食，作息不规律，压力大，情绪不稳定，很少运动等有关系。中年人脾虚可能不仅是因为不健康的生活，还有就是会随着年龄的增加，身体各个系统慢慢衰退，西藏作为消化系统中的一个，其...

美国一项新研究显示，美国许多民众和上班族睡眠普遍不足。美国一项新研究显示，美国许多民众和上班族睡眠普遍不足，长此以往给身体健康带来不小的隐患，而造成他们睡眠缺乏的原因与现代文明产物社交时差（social jet lag）有着极大的关联。这篇周二（11月8日）发表在美国医学会旗下期...

对于国人来说，很多人都有午睡的习惯，即使中午的休息时间并不多，而且条件有限，很多人也会小憩一会，比如靠在椅背上、趴在桌子上。之所以大家喜欢午睡，是觉得这是有利于身体健康的，中午休息一会可以缓解疲劳，让自己下午可以更好的工作和学习，不至于一直连轴转，那样身体会很累。若是晚上再下班，...

导语：生老病死是每一个人都没有办法逃出的自然规律，随着年龄的不断增长，原本年轻的容貌也终将会老去，在这个时候人们的身体就会出现一些关于衰老的信号，比如皮肤长出皱纹、头发长出白发等，还有很多老人会随着年龄的增长而长出一些非常难看的老年斑。老年斑的出现不仅会影响老人的外在形象和美观，...

虽然生老病死是人之常情，但是当我们面对衰老时，却总是感到恐惧，尤其是女性，当衰老出现时总是感到焦虑和不安，那么当女性开始衰老时，身体会有哪些变化呢？让我们来了解一下。女性衰老时，通常伴随六大标志，不妨自查一下，你占了几个？标志一：鼻子变大女性早上起床之后都会照镜子，这时候会发现自...

男人的吸引力，除了要有强壮的体魄，还要有充足的雄性荷尔蒙，让自己看起来更有阳刚之气。同时，男性的雄性激素也会比较多，所以人体的各个器官也会比较活跃。还能增强男人的体质。男性体内的性激素分泌旺盛，不仅能提高自身的阳刚之气，而且还会影响到男性的衰老速度。减少男性荷尔蒙消耗的3件事，并...

在日常生活当中，有很多中年男性会出现啤酒肚的现象，啤酒肚也被称为罗汉肚、将军肚，指的是身体其他部位并不会非常胖，但唯独腹部比较大，肚子特别突出的一种情况。一旦出现啤酒肚，会使男性的外在形象受到一定的影响，而且还会对健康不利。所以在出现啤酒肚之后，很多中年男性每天都会进行运动。但有...

45岁的马大姐跟老公结婚快二十年了，除了新婚时双方还互相谦让，这几十年来，夫妻俩总是别别扭扭，小吵大吵不断。而她自己又是内向的人，很多事情也不愿意往外说，即使是面对认识了几十年的闺蜜，也不愿意说，总觉得丢人。不只是老公，孩子学习成绩波动马大姐也会生气；谁工资升了，也会生气；姐妹聚...