想要学习好，必须熬夜学。只有熬夜学习的孩子，才叫刻苦和尽力。有一些爸妈居然有这样的想法，还把这种思想传递给孩子。孩子有了被动熬夜的压力，不得不熬夜学习给爸妈看。不熬夜学习，就是不刻苦，不尽力？有一种熬夜叫爸妈逼着你熬夜，经历过的小孩都很煎熬，每天到了晚上要...

为什么三餐很注重营养，也少外食，但最近开始眼皮一直跳不停，已经跳好几个月了，这是颜面神经失调吗？该不会要中风了？台北荣总特约医师刘秀枝解释，眼皮不自主跳动很常见，是此处肌肉太活跃所致，它并不算是疾病，而是一种现象，通常是睡眠不足、太劳累或饮用太多咖啡、吃太...

众所周知，血液中的葡萄糖称为血糖。而葡萄糖，是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。一旦血糖值高于正常范围即为高血糖。如果血糖长期居高不下，那么就很容易患上糖尿病。那么，血糖高的人，如何稳定血糖呢？血糖高的人，少吃三白，少做三事，记住六个字，稳定血糖更健...

由于时代和科技的飞速发展，生活水平提高，人们的食物种类越来越丰富，但随之而来的是一部分人的营养过剩和患有肥胖症的人不断增多。体重过重的人不仅容易受到他人异样的目光，身体更会因肥胖而增加患心血管、肿瘤、糖尿病等疾病的发病几率，危害生命健康。因此体重过重的人群...

早上精神不济的时候，或是前晚睡不好，很多人会冲一杯咖啡来提神，早上一杯浓烈的黑咖啡非常振奋精神，但就是这个惯常的动作，可能会影响一整天的血糖数值。虽然咖啡有很多有益物质，比如咖啡中的绿原酸就有降低血糖的功效，但若在不对的时机喝下咖啡，咖啡对血糖的功效可能会...

失眠、睡不好，中医教你3招睡个养生觉！中医师指出，失眠是门诊常见的症状，无论是不能入睡、浅眠易醒、梦多，或过早清醒，均称为失眠，若迁延日久，长期睡眠不足，都会影响健康。建议不妨用古法3招养生，助一夜好眠。中医师庄雅惠指出，人一生有1/3的时间都在睡觉，据统...

都市人生活忙碌，常常让人不自觉的就想放纵一下自己，可是不良的生活习惯，会让你外表看起来比实际年龄更老！现在我们来盘点一下，会令外表加速的衰老的5个不良习惯。1.糖分使皮肤衰老多吃含有大量砂糖的碳水化合物，例如甜甜圈、蛋糕、饼干等加工食物，血糖上升，导致皮肤...

长寿是每个人梦寐以求的东西，但是在很多人心里会认为长寿是上天注定的，不是有句话是这样说的：阎王要你三更死不会留你到五更。其实不然，虽然长寿会受到一点先天遗传的影响，但是后天认为的养生是及其重要的。当你在60岁退休后，压力减轻了，时间富裕了，经验成熟了之后，...

相信身边很多人经历过眼皮跳的情况，眼皮跳就会想起左眼跳财，右眼跳灾这句话，特别是右眼皮跳动的人，让他们一整天都胆战心惊的，生怕有不好的事落在自己身上，那左眼跳财，右眼跳灾是真的吗，不妨来科普一下。左眼跳财，右眼跳灾是真的吗？首先肯定的说左眼跳财、右眼跳灾，...

「看完这集剧我就睡觉！」「看完这章小说我就睡觉！」「赢一局游戏我就睡觉！」结果……大家都知道，毕竟人类的本质是真香。然而熬夜一时爽，大脑火葬场。第二天起床后，生活常常会出现各种 BUG。（本文所指「熬夜」均为睡眠不足型熬夜，和几点睡觉无关）听别人说话，自己...

有一些事情我们知道不应该做，却还是忍不住去做。也许你看完今天的文章，可以下定决心改掉一两个坏习惯。下面9个坏习惯会伤害大脑，造成无法逆转的影响，在生活中请多留意。1、睡眠不足长期缺少睡眠会导致阿尔茨海默症，需要保持规律的睡眠。如果您晚上睡眠不好，请避开咖啡...

遵守了饮食原则，也规律运动了，还是瘦不下来？少吃多动，不能保证减肥成功。原来，一些生活中的小习惯如讨厌走楼梯、搭交通工具只坐不站、不爱喝水、不吃早餐、爱吃小体积高热量的食物等，无形中都在抵销为了减重所做的努力。你知道吗？站着讲电话能消耗热量；三餐饭前喝水5...

你是否有时会感到疲惫？总感觉精力体力不够用。开始以为就是觉睡的不够，如果时间长了，经常处于疲劳的状态，不禁有点担心。疲劳的真正原因是什么？又有什么改善的方法呢？据美国疾病控制中心（Centers for Disease Control and Preven...

几乎我们每一个人都会这么做。一大早就起来运动健身，直到半夜还在回复工作邮件，或者是半夜不睡觉，一集接一集看着连续剧。现代人生活忙碌，各式各样的待办事项，和手机通知讯息争相抓住人们眼球，导致我们的睡眠时间越来越少。然而，如果你希望用更强有力、更健康的方法渡过...

免疫力是现代医学的一种表述方式，具体是指生物不受某种病害感染的防御能力。因此，免疫力低下最直接的表现就是容易生病。同样的，中医认为人体需要具有抵御外邪的能力，让人体达到阴阳相对平衡的状态。自然界的风、寒、暑、湿、燥、火属于最常见的邪气。所以养生既要祛邪，又...

脾气暴躁与性格是有关联的。一些性格怪异脾气暴躁的人遇到别人的讥笑和嘲讽时会火冒三丈暴跳如雷，而如果是那些心胸豁达的人很显然对待事情就会是截然不同的了，不会因为那么一点点不愉快的小事而烦恼的。人容易暴躁，与三点因素相关一、睡眠不足在生活中常见导致情绪暴躁的原...

美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群，日后癌症死亡率比同龄人高4倍

据《中国睡眠指数报告》显示，近六成国人不愿早睡，晚睡、熬夜已成为国人生活“新常态”。然而，对上班族而言，习惯性晚睡和熬夜基本就意味着睡眠不足。睡不够可不止上班打打哈欠那么简单，还会让你变笨哦~快看看你有没有下面6个睡眠不足的症状吧！ 变得笨拙 总是神不...

睡眠是一天忙碌过后最重要的休息时间，谁都希望自己能睡个好觉，但是工作多、压力大，事情总是忙不完，要保持充足的睡眠真是难上加难。但是睡不好就直接影响第二天精神，那么该如何利用好时间休息呢？ 八个信号提醒你该补觉了 1、躺下立即入睡 “倒头就睡”常被视为令...

你知道吗，某些小小的生活习惯竟然会影响你身体的整体免疫功能。近日，美国《预防》杂志总结出了10个破坏免疫力的“魔鬼”，并给予了相应对策。1.缺少友情。研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。一个对276个18到55岁的成...