编者按：很多水果都很甜，所以不少人担忧：吃水果会不会摄取过多糖分？关于水果的常见疑问，营养师将在本文为您逐一解惑。吃水果补充维生素C首选前三名水果含维生素、矿物质、膳食纤维，其中维生素C能合成胶原蛋白、抗氧化，有助于养颜美容。蔬菜虽然也有维生素C，但维生素C是水溶性，烹调后容易遭...

哪个蔬菜维生素C含量比较高？在六大类食物中，维生素C主要来自蔬菜和水果。之前Stella介绍了水果维生素C的含量，很多朋友对这个话题相当有兴趣，所以今天就来认识另一类维生素C的主要来源食物～蔬菜类。在正式进入主题前，让我们也来动动脑、猜猜看：在卫福部食品营养数据库中，维生素C最高...

导读：在每年过年前后，正是砂糖橘大量上市的时候，此时大家只要遇到个头大，价格便宜的砂糖橘，总会忍不住的买上一袋子。而在过年前后，我也将建议大家每天吃上10个左右的砂糖橘，因为过年前后，正是一年中最为干燥的时候，及时为身体补充大量的维生素C和水，可以缓解皮肤的干燥感，从而使我们更健...

很多人感冒时，都会多吃维生素C，盼能借此好得更快。然而，耳鼻喉科医生胡皓淳澄清，实际上维生素C对于缩短感冒病程效果不显著，也无法彻底消除感冒症状，且若过量摄入，还可能引发肠胃不适或拉肚子等副作用，值得特别注意。关于维生素C的作用，医生胡皓淳在个人粉专发文指出，它是一种强效抗氧化剂...

导语：猕猴桃，这一被赋予了奇异果之名的水果，犹如日常生活中的一颗璀璨明珠。它闪耀着丰富的营养光芒。适量品尝猕猴桃，就如同在舌尖上奏响一曲生津润燥的乐章，让肠道沐浴在润肠通便的甘露之中。它的美味还能唤醒肌肤的活力，让容颜焕发青春的光彩，成为美容养颜的得力助手。同时，猕猴桃还能安抚心...

一到夏天，很多女生喜欢喝柠檬水，既清爽又美白抗衰老。可是，关于柠檬水，有不少人喝的方法不对，不仅口感差效果也是大打折扣。柠檬水的正确泡法选择新鲜柠檬新鲜的柠檬香味特别浓。干柠檬香气就没那么浓，而且干柠檬的维生素C比较少。食用前先用面粉搓洗，再用一把盐揉搓表皮，去除残留的农药和蜡，...

当人体受到病毒、细菌和过敏原入侵时，免疫系统就会被激活并引发炎症反应，而这种短暂的急性炎症是身体的一种自我保护机制。但是，当免疫抵抗力偏弱、调理不及时等情况下，将导致炎症无法及时痊愈进而继续扩大损伤，并逐渐发展成慢性炎症。长期困扰人们的许多疾病，包括心血管疾病、糖尿病、银屑病等自...

女性健康需要由独特的营养成分支持，或者在目前基础上进一步优化健康，就要考虑适当补充一些营养元素。以下为大家列举出了十种提升女性健康的清单，可以据此来看一下自己日常忽视的那些营养元素吧!1、综合维生素其实成年女性应该坚持服用综合维生素。膳食平衡对于人体健康非常重要，但是日常饮食中，...

有一种水果爱的人爱死，恨的人恨死，它就是芭乐。有的芭乐口感香甜软糯，也有的口感清脆酸甜。对于南方人来说，芭乐是独特且美味的水果，很好吃，而很多北方人却不太爱吃。芭乐到底是什么神仙水果？怎么吃才更美味呢？这篇文章我们就来扒一扒。芭乐的营养芭乐，也叫鸡屎（矢）果、喇叭果、拔子，还有一...

随着年龄的不断增长，尤其是过了50岁以后，人体的血管往往变得很差，甚至一年比一年堵！俗话说，人与动脉同寿，形象地把血管比作生命的蜡烛，这足以说明了，寿命与血管健康有着密切关系。因此，生活中要懂得如何保护好血管，血管干净了，百病才能消！50岁以后，血管一年比一年堵！如何做，能让血管...

随着时代的发展及人们健康意识的增强，很多人对体检的重视程度也越来越高，检查项目也越来越精细，身边很多朋友还会查体内缺不缺维生素，关于维生素网上的说法也很多，近期就有维生素C和维生素D能抗癌的说法，这是否有科学依据？我们一起来了解一下。维生素对人体有什么作用？维生素是人体所需的六大...

在北宋诗人仲殊的笔下，柿子被描画为味过华林芳蒂，色兼阳井沈朱，轻匀绛蜡裹团酥，不比人世甘露，这不只形象生动地展示了柿子的美味，更突显了柿子在水果中的共同位置。若要论及好吃还倍儿甜的水果，柿子无疑独占鳌头，当秋风渐起，柿子逐步成熟，它们由青涩转为金黄，似乎秋日的暖阳都凝聚在每一个果...

俗话说：宁可三日无肉，不可一日无蔬。蔬菜是肿瘤患者每日必须摄入的营养成分。在两广地区（广西广东），芥蓝是很多人都喜爱的绿叶蔬菜之一。对芥蓝的记载，最早者就是贬官谪居岭南的苏东坡，他很早就尝到芥蓝的滋味。有诗云：芥蓝如菌蕈，味美牙颊响。全身都是宝芥蓝的营养价值和药用价值非常丰富，且...

随着人们对健康的关注不断增加，维生素补充逐渐成为一种常见的健康管理方式。然而，对于维生素的过度摄入可能带来意想不到的健康风险，甚至与癌症的发生存在一定关联。在追求健康的过程中，我们应当更加谨慎地选择和使用维生素，以避免潜在的危险。以维生素C为例，它被广泛认为有助于提高免疫系统功能...

西红柿（又名番茄），深受男女老少的喜爱，如十分经典的西红柿炒鸡蛋、番茄牛腩、西红柿酱、凉拌西红柿……一道道美味的菜肴，都与西红柿相关。可为什么现代的人西红柿吃得越来越少？据生活调查发现，许多人表示现在的西红柿有硬芯、汁少、还没有味道。与之前的西红柿相比...

长出白发可以黑回来吗？营养师公布最完整白发变黑饮食清单。图／ingimage每个人都希望自己有头乌黑亮丽的头发，如果长出白发，更希望可以黑回来？营养师程涵宇表示，要白头发黑回来是有可能的，并且提供满满乌黑亮丽黑发的营养秘方给大家。为什么会长白头发？程涵宇指出，白头发与缺乏营养、压...