1.买香油，看一下香油的质量等级，要买1级的，再看一下产品标准代号，买GBT/8233，再看一下配料表，配料表要是纯芝麻的。

2.买醋要买酿造食醋，看一下配料表，配料表第一位是水，紧接着就是纯粮食，不买勾兑的，看一下醋酸含量，醋酸含量越高越好。

3.买带鱼，买眼睛小的，要买鱼鳞完整的。买鱼鳃通红，微微有点黏性的，如果颜色呈暗红色，肯定是变质的。最好的带鱼是3-4指宽。

4.买豆角，颜色越绿越好，要买没有水渍的，要看一下上面有没有生眼，要选择外表没有斑点，总体感觉很平整的豆角，这种的吃起来很好吃。可以掐一下豆角的弦，如果很容易弦就下来了，并且还不是很粗的弦，那么就是嫩豆角了。一般豆粒呈椭圆形的就是正吃的豆角了，而那种豆角豆鼓起很大的就是老豆角了。

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5.买茄子，有青茄子和紫茄子，首先紫茄子。紫茄子颜色越紫越好，最好连蒂也是紫的，这种不常见的紫茄子见到了一定不要错过。摸在手上有粘质感的，表面发亮的，手捏一下软一点的茄子更好。

6.买花生，新鲜的煮着吃就不要买太老的，相对嫩一点吃起来更甜。剥开一个看一下，里面是红仁的花生更好。新鲜的花生壳相对颜色更白一点，那种颜色发黑的花生，放置时间长了，就不要买了。

7.买芥蓝挑绿的买，可以从根部掐一下，根部能掐动，说明芥蓝不老，吃起来口感更好。大一点的相对来讲削皮后，可食部分越多，更划算。买相对平整一点的，这样更好削，而且浪费不多。

8.买苦瓜看手感，手感硬实拈起来比较重的更新鲜，颜色要绿，越绿越新鲜，纹路丰富饱满的苦瓜更好吃。要选两头尖的匀称，中间比较挺直的苦瓜，这样的苦瓜品质上才有保证。

′9.买糙米的时候可以抓一把放在鼻子下闻一下，有一股米的清香味，有异味的就不要购买了。糙米比大米保存的营养价值更多，也比白米有更强的饱腹感，这也是为什么有很多人推荐减脂期间吃糙米，因为饱腹感比大米要强。糙米不耐保存，买糙米要少量多次地买。

10.买红薯优先挑选纺锤形状的红薯，特别是那些看起来就比较饱满的红薯，挑选表面光滑、干净、坚硬发亮的红薯。不要购买表面有伤的红薯，因为不易保存，容易腐烂。买回家的红薯一次吃不完，可以用纸包一下，放在阴凉通风的地方。在太阳底下晒一下，让糖分充分的吸出，煮出来的红薯更甜。

11.买板栗要挑圆的买，因为圆的是长在外面的，接触的太阳光更多，相对来讲更甜。栗子表面呈深褐色且稍微带点红头一般为好栗子，若外壳变色、无光泽或带黑影的，则表明果实已被虫蛀或变质。新鲜板栗尾部的绒毛一般比较多。用手捏一捏，买手感硬实的。

12.买鲜奶首选先保质期短的，保质期30天的比保质期半年的牛奶，营养成分损失更少。无论是买鲜奶还是买酸奶，买配料表只有一种成分生牛乳的。买冰柜里新鲜酸奶，新鲜的酸奶都是在后面。

13.买茶叶通常老板都会问是自己喝的还是送人的，就说是自己喝的。不买颜色太绿的茶叶，自己喝的话，不买那些花里胡哨的设计。买价格中等的，既不怕被宰，茶叶质量也不会太差。

14.买卫生纸首先锁定大品牌，要买100%原生木浆纸。同一品牌有不同的重量，换算成同一个重量单位，哪个性价比最高就买哪一个，不同的重量，光看价格没有任何意义。

15.月饼很喜欢在馅料上变花样，如五仁、流心、蛋黄等，买月饼直接查看配料表。买月饼给大家支一招，看馅料里排名第一的成分。选择月饼时一定要注重真材实料。自己吃的月饼不需要买豪华的，看准生产日期再购买。