台湾一名竹科工程师，原本控糖减重效果明显，短短一个月成功减重5公斤。但是，最近下班后都特别想吃鸡排、洋芋片等高热量咸食，导致体重又回升。就医检查发现，他刚升格为新手爸爸，职场、育儿两头烧，压力荷尔蒙检测结果显示皮质醇严重过量分泌，想吃高油、高糖、高盐食物。明明已经吃饱了，却突然想...

吃对油也能瘦。家医科医生李思贤分享有一名厨师，原本体重高达118公斤，在改吃以橄榄油为烹饪用油的地中海饮食后，体重渐进降至82公斤，狂减了36公斤，许多研究也发现，长期食用橄榄油的人，有助于降低血脂、控制体重与保护心血管健康。李思贤在YouTube频道PO出影片指出，他在推广地中...

郑秀文胖了,大家却在欢呼。这让我想起自己多年来为了瘦身付出的努力,突然觉得有点可笑。或许,美丽从来就不该被体重秤定义。郑秀文最近的照片火了。她穿着露肩礼服,脸颊圆润,手臂线条饱满,和以前瘦得能夹铅笔的样子判若两人。评论区清一色都在好看多欢呼声,有人说这才是49岁该有的健康状态。我...

▲越南人吃米饭、河粉为主食，成年女性肥胖率仅3.3%，远低于日本，关键原因有4点。（图／资料照）根据《全球营养报告》，越南成年女性的肥胖率（BMI≥30）仅约3.3%，男性更低，只有2.2%，比肥胖率5%的日本还要低，跟肥胖率18%台湾及肥胖率动辄破30%的西方国家相比，这...

每逢佳节胖三斤的魔咒今年又应验了吗?蛇年过年假期进入尾声，不少人在社交平台晒出体重秤上的数字，感慨幸福的烦恼。针对公众关注的节后体重管理问题，记者专访复旦大学附属华山医院普外科肥胖与疝外科中心副主任医生沈奇伟，为过年幸福肥之后如何科学减重支招。为何过年期间容易长胖?在沈奇伟看来，...

在长寿这件事上，千万不要走歪门邪道，很多人总想着长寿是有什么秘诀的，他们认为长寿有所谓的祖传秘方，觉得每天只要吃点中药或者保健品就能长生不老，殊不知这样的理解是大错特错的。长寿根本没有什么秘诀？究竟如何做才能更长寿？那就是保持良好的生活习惯，这已经得到了国际上的公认，这才是长寿最...

骨质疏松，虽是个老生常谈的话题，但还是有非常多盲区。2018年全国的骨质疏松症流行病学调查研究显示，中国40岁以上女性患病率为20.9%，男性患病率为4.4%。据此估算，目前中国骨质疏松症患病人数约为9000万，其中女性约为7000万。2024年世界骨质疏松日的中国主题为管体重、...

如今，许多人对身材管理的关注主要集中在体重数值上，但是否越低的体重就意味着越好呢？实际上，追求苗条身材的同时还需要维持一个健康的体重，这才是真正的关键！2024年最新男生理想体重身高对照表，你其实没那么胖，不必为体重焦虑不必过于焦虑自己的体重数字，尤其是对于健身人士而言，尽管他们...

研究表明，大脑和肠道之间的脱节会导致肥胖，而正念训练可以帮助恢复肠脑轴的正常机制，可能是通过胃泌素和瘦素这两种关键激素，最终帮助减肥。英文大.纪.元;专栏作家Yuhong Dong撰文／信宇编译显而易见，我们对食物的认知会影响身体对食物的反应。例如，当我们摄入的食物热量较低时，如果我们...

王阿姨退休后就开始很注重养生，尤其在意体重的控制，认为自己比较胖会影响健康。于是每天严格计算卡路里，餐桌上总是少油少盐，连最爱的红烧肉也戒了。几个月下来，王阿姨的体重确实轻了不少，邻居们都夸他看起来精神焕发。但好景不长，一天清晨，王阿姨在花园里浇花时，突然感到一阵眩晕，脚下一软，...

一定要告诉孩子时间是公平的，提升这6种自控力，才能掌控人生。如果我们将0-3岁的孩子比作对情绪认识和表达的探索者，那么4-6岁的孩子已经步入情绪的稳定发展期，由被动控制向主动掌控转变。有的孩子表现良好，但这并不代表他们具有强大的自控力。而有些孩子即使在面对诱惑时，也能坚定地选择放...

马上就要过年了，在这期间的饮食难免和往常不同，要如何才能在年后不发胖？营养师薛晓晶在脸书粉专上分享，过年6天饮食步骤，在大吃大喝中又不怕年后体重回不去。过年饮食规划“小年夜”早餐：无糖豆浆＋茶叶蛋低热量又富含蛋白质，有充足的能量度过新的一天。午晚餐：遵守211餐盘原则，调整用餐顺...

丽丽和丈夫在3年前结婚，婚后丈夫的体重涨了近20斤，经常被丽丽吐槽，但丈夫根本不为所动，他觉得自己是幸福肥，无伤大雅。前两天，夫妻俩一起回了丽丽娘家，吃饭时丽丽没忍住又吐槽了丈夫，让他少吃点。丽丽妈妈见状阻止了丽丽：能吃是福，多吃点长点肉好啊，别跟你爸似的浑身一点多余的肉都没有，...

俗话说千金难买老来瘦，从中年开始，张阿姨就有意识的控制体重，长期只吃蔬果，身体也是越来越苗条，姐妹们看到都羡慕不已。但让张阿姨没想到的是，随着年龄上涨，骨质疏松也找上了门，绝经1年后，还出现了全身骨痛的情况，特别是有次陪孙子玩的时候，不小心扭到腰，被诊断出三节腰椎压缩骨折，需要手...