对某些人而言，流感却可能成为致命的隐形杀手。即便是年轻人，若忽视健康管理，亦可能面临严重风险。（Photoroyalty/Shutterstock）台湾女艺人大S徐熙媛，在48岁时因流感并发肺炎离世。虽然流感与普通感冒有许多相似症状，但对某些人而言，流感却可能成为致命的隐形杀手。...

美国德州州立大学的研究表明，睡午觉可以提高大脑解决问题的能力。图为一名男子在睡午觉。（Shutterstock）短暂的午睡可以帮助人们尽快恢复精力，提高工作效率。最近还有研究发现，睡午觉可以提高大脑解决问题的能力，有些原本束手无策的难题可能会在一觉醒来之后迎刃而解。在这项研究中，...

为了能在工作、学习、照顾孩子以及所有其他事情之间完美地连轴转，我们需要质量够好、够充足的睡眠。良好的睡眠对健康的重要性毋庸置疑。研究表明，睡眠不足与血糖水平失衡和代谢异常密切相关，还可能增加患心血管疾病和神经系统疾病（包括痴呆症）的风险。与此同时，睡眠又非常脆弱：任何环境干扰或身...

经常失眠的人，为了睡个好觉可能会尝试各种办法，白天运动、睡前听白噪音、吃褪黑素……其实，很多人忽略了饮食对睡眠的影响：钾是人体必需的营养素，摄入不足导致入睡困难等问题。近期的一项研究显示，高钾晚餐能帮助改善睡眠。高钾晚餐有助改善睡眠瑞士学术期刊《营养素...

应该有不少人都有过晚上辗转难眠的经验，明明躺在床上却总是睡不着，美国一名医生就教学，除了选对枕头外，还可以利用简单的心理学技巧帮助入眠，其中一个有趣的技巧就是试着不要睡着。根据纽约邮报报道，一名在美国从事睡眠研究与睡眠呼吸中止症治疗的在线睡眠诊所Dreem Health医生卢威廉...

你今天睡满7小时了吗？英国睡眠科技公司Simba利用人工智能（AI）模拟睡眠不足的影响，显示缺乏睡眠可能导致皮肤暗沉、腹部胀气、指甲脆弱等问题，甚至影响血液循环，使皮肤失去光泽，并加剧湿疹、牛皮癣等皮肤状况，让人看起来更加憔悴。《每日邮报》报道，Simba对英国2175名成人进行...

中年，是一个让人既熟悉又陌生的阶段。它可能意味着事业的稳定，家庭的圆满，但也常常伴随着腰酸背痛、体重飙升、三高问题、甚至失眠和焦虑。这些中年病让人叫苦不迭，但我却用一双跑鞋跑赢了它们。我不是天生的运动达人，也没有超人的毅力，甚至在两年前，我连跑800米都气喘吁吁。可如今，我能轻松...

许多人都有过这样的经历，早上醒来时突然发现自己睡得不太安稳，或者在睡觉时遇到一些身体的异常反应，很多人没有在意这些小细节，认为这不过是工作压力大或者生活不规律导致的正常现象。然而，睡觉时的一些异常情况，可能是身体发出的癌症信号，那么，究竟有哪些信号呢？作为一名在医院工作多年的医生...

日常生活中，许多人被打鼾问题困扰。除了影响睡眠质量，打鼾还可能诱发高血压、心脏缺血缺氧等多种疾病，严重的甚至会造成猝死。肥胖是打鼾的常见诱因，因此，减重是减轻打鼾症状的重要手段。除此之外，还有一些小方法，也能帮助改善打鼾情况。01看似寻常的打鼾藏着多少危险？入睡后，人体颈部肌肉逐...

许多人都有睡不好困扰，当心可能正在遭受糖毒攻击。对此，减重专科暨小儿内分泌科医生王律婷指出，过量摄取糖会降低调节食欲、睡眠的激素水平，使睡眠周期更不稳定。她并列出10个问题以供民众自我检测，其中像是注意力难集中、常选择含糖饮料、情绪起伏大等，只要符合3点以上，就恐怕有糖上瘾，务必...

蛇年开工第一天你的状态如何如果你假期总在熬夜今天失眠犯困这可能是节后综合征——睡眠紊乱即使一天睡够10小时还是累怎样缓解睡眠节后综合征真正的睡眠黄金时间是什么时候最佳时长是不是8小时……01超10万人研究10点前入睡有多个好处很...

王女士是一名公司的销售主管，日常工作十分繁忙，三餐也不按时吃，更是经常因工作而加班到深夜，近期她总是感到精力不足，周日休息的时候，她能够睡一整天，醒来后，还是感到疲惫不堪。王女士的情绪也变得不稳定，常常焦虑和易怒，这影响了她与同事和家人的关系，此外，她的经期也变得不规律，而且还经...